Trčanje za koljena
Zdravlje / / December 19, 2019
Vječno pitanje trkača „Ne uništiti cijele utrke moje krilo?” Postojeće studije dovesti do suprotno zaključak: nema više trkača, a možda čak i manje skloni osteoartritisa od onih koji to nisu pokreće.
Osteoartritis koljena - bolest koja dovodi do gubitka pokretljivosti u koljenu. U različitim stupnjevima, pate od osteoartritisa koljena za oko četvrtine starijih ljudi na Zemlji.
Istraživanje je obično nesavršena. Kada odaberete skupinu trkača uvijek imaju određenu kriteriju vjerojatnosti da je upravo ta sportaši nisu skloni ozljedama koljena dok se izvodi. S obzirom na ovu posebnog interesa je istraživanje provedeno od strane grupe znanstvenika i Baylor College of Medicine podnijeti na prošlogodišnjem sastanku American College of reumatologiju.
U istraživanju je sudjelovalo 2439 ljudi. Njihova prosječna starost - 65 godina, njih 28% jednom ran. To je važno, kao autori na umu da su sudionici studije bili su lokalni stanovnici, a ne nekakva posebna skupina trkača. Podaci su dobiveni iz redovne preglede, X-zrake i tako dalje.
One su odgovarale na upitnik koji je uključivao popis triju najčešćih tjelesnih aktivnosti u različitim fazama života (12-18, 19-34, 35-49, nakon 50 godina). Istraživači su pokušali uspostaviti maraka veze o trčati u bilo kojoj fazi života i kasniji razvoj osteoartritisa koljena.
Rezultati su bili vrlo zanimljivi. Ljudi trčanje u mladosti, u starosti, ili doživotno, bili su 16-29% manje izglede da razviju osteoartritisa nego nebeguny. Neki rezultati, međutim, bili su uzrokovane činjenicom da sportaši imaju tendenciju da teže manje, što je prednost u ovom slučaju. Međutim, čak i kada je uveden taj amandman, trkači ipak pobijedio.
Usput, podaci objavljeni u proteklih godinu dana pokazali su da s intenzivnim razvojem osteoartritisom koljena su povezane ozljede. To je u skladu s ranijim studijama koje sugeriraju da povećani rizik od osteoartritisa u koljenima bivših sportaša u velikoj mjeri objasniti ozljeda.
Drugim riječima, ako želite držati koljena, pazi veće pomicanje od šoka.