Zašto postoji mamurluk anksioznost i što učiniti s njom

Alkohol umiruje mozak. To utječe na receptore gama-aminobutiratne kiseline (GABA), te daju signal za uspori aktivnost živčanih stanica. „Tako ste postali sretni i opušteni kada pijete”, - rekao je David Nutt (David Nutt), profesor Neuropsychopharmacology s Imperial College London.

Prva dva obroka alkohola stavlja vas u blaženom stanju svijesti izazvane GABA. Kada dođete do trećeg ili četvrtog stakla, ispada na drugom procesu, zabranjivanje mozak. Tvar kao dio alkohola smanjuje aktivnost glutamat - najčešći neuroprijenosnik mozga.

Što manje glutamat, manje tjeskobe, i obrnuto. Dakle, kada su ljudi jako pijan, oni su oko ničega briga. U tom stanju, čini se da je život lijep, ali ne skočiti na zaključke.

Uskoro tijelo detektira neravnotežu kemikalija u mozgu i pokušava ispraviti situaciju. To je slično procese koji se dešavaju kada jesti puno slatkiša. Kako bi se normalizirati šećer u krvi, tijelo proizvodi puno inzulina. Ali jednom jede slatko probavlja nakupila hormon uzrokuje oštar pad razine glukoze iz onoga što želite jesti.

S alkoholom sličnoj situaciji. Organizam pokušava normalizirati razine GABA i glutamata.

Dakle, nakon teškog ljevanici naći ćete iznimno nizak sadržaj GABA i glutamata val. To dovodi do tjeskobe. Kao i konvulzije, koje se često događaju kada mamurluk. Mozak treba par dana da se vratim u normalu. „Ako ste dugo vremena, pio mnogo, obnavljanja može potrajati tjednima - rekao je Nutt. - I kod alkoholičara promjene u GABA razine promatrane tijekom godina ".

Obično se ovi procesi su započeli, a vi pokušati spavati off. „Pijan ljudi brzo zaspati- nastavlja Nutt. - Spavaju dublje nego u otrijezniti države, što objašnjava slučajeve prisilnog mokrenja i noćne more. O razbijanje počinje u četiri sata. Čovjek se budi drhtanje i nervozan. "

Međutim, neravnoteža GABA i glutamata - nije jedini problem. Alkohol također uzrokuje blagi porast norepinefrina. Ovaj hormon sudjeluje u reakciji „hit-and-run”. Prvo, ona potiskuje stres, ali onda, naprotiv, povećava ga. Tako da povećana anksioznost - znak je oslobađanja noradrenalina.

Drugi razlog mamurluk anksioznost - nesposobnost da zapamtite ono što je rekao i učinio dok su bili pijani.

To je uzrokovano odstupanja razine glutamata. Mi ga je potrebno za formiranje sjećanja. Nakon šest ili sedam čaša receptora alkohola glutamata blokiran s etanolom, pa ujutro ti ne sjećam.

Međutim, nisu svi anksioznost mamurluk utječe jednako. Istraživači su intervjuiraliLijenost, poremećaja korištenja alkohola i „hangxiety”: naturalistički studija socijalne drinkers zdravi mladi ljudi, kako zabrinuti su se osjećali prije i tijekom konzumacije alkohola, a ujutro nakon.

Prema Psihofarmakologija Morgan Celia (Celia Morgan), u sramežljivi ljudi anksioznost sljedećeg jutra je puno veći. Možda to dolazi iz činjenice da je njihova razina GABA u početku podcjenjena. No, što može biti slučaj, a u psihologiji. Anksiozni ljudi imaju tendenciju da se više skloni opsesivno razmišljanje o prošlosti.

Nažalost, malo je što se može učiniti, ali da piju manje. U jutarnjim satima, uzeti protiv bolova koji se ne zamaram glavu. A u svakom slučaju, ne liječiti mamurluk anksioznost, novi dio alkohola. To je put do ovisnosti.

Pokušajte razbiti začarani krug. „Prije nego što piti u društvu, da se osjećaju više samopouzdanja, zamislite mamurluk sljedeći dan, - kaže Morgan. - Ako ne možete komunicirati bez alkohola, zapeti u tom krugu, a mamurluk anksioznost će samo povećati ".