19/12/2019
33
Posjeta
Suština ove tehnike, koju koristi američka vojska, postupno opustiti tijelo, a potom o svemu da ne mislim na 10 sekundi. Nastavite po redu:
Uzmi ga oko petnaest minuta. Zatim idite na mentalno opuštanje. Tvorac ove tehnike, sportski trener Bud Zima (Bud Zima), ponude za smirivanje tri opcije:
Takav savjet - postupno opustiti tijelo - koristi se u gotovo svim tehnikama meditacije. Jer to stvarno radi.
Ne nužno prisiliti da ostanu u roku od dvije minute. Slušajte svoje tijelo i pronaći prikladan za Vas san. To je možda najbolji savjet za dobar noćni san.