Kada se i ne može popiti tabletu za spavanje
Zdravlje / / December 19, 2019
problemi sa spavanjem javljaju svako jednom u svom životu. Moguće je da se pitate da li je vrijedan nešto za piće koja pomaže da se opustite. Layfhaker razumije kad se ide na sve noći apoteke, a kada to učiniti bez tableta.
Bilo sedativ - ovaj lijek, stoga sumnja da li da pijem tablete, naravno. Netko zgrabi kamilice čaj i lavande u snu, netko treba lijekove na recept.
Nismo dotaknuti slučajevima kada lijekovi propisani od strane liječnika, jer ovdje je sve jasno i prijem krug, a onda, zašto i kako piti pripreme.
Mi ćemo shvatiti kako se nositi s lijekovima koji se prodaju bez recepta i koji su dostupni svima.
Kada ne možete popiti tabletu za spavanje
U mnogim tablete za spavanje nuspojave, čak i one koje su izrađene na obnovljivim sirovinama. Dakle, potraga za tablet treba izdvojiti u slučaju nužde. Isto tako, ne treba upuštati u lijekovima za spavanje, ako niste proveli obuku.
Niste studirao lijek
Prije svega ne mogu popiti tabletu za spavanje, ako niste pročitali upute, posebno poglavlje „kontraindikacija”. Ili čitati, ali ne razumije ništa. Ili razumio, ali nisu sigurni da to nije za tebe.
Najprije provjerite da li učiniti, možete koristiti ovaj lijek. Poželjno je da to učini još u ljekarni ili na izlet u nju (upute su na internetu), jer svaki lijek ima nuspojaveLijekovi za spavanje..
Već si popio nešto drugo za opuštanje
Ako je potrebno sna, ovdje i sada, ne možete se opustiti i već su pokušali pomoću čaša vina ili drugog alkohola, pilula ne može piti.
Hipnotici utječe na živčani sustav, alkohol čini isto. Što će se dogoditi s vama ako se pomiješati ove sastojke? Možda ništa, možda ništa dobro, a ova opcija je više vjerojatno.
Usput, spavanje previše, nije uvijek u kombinaciji s drugim lijekovima. Ako redovito uzimati bilo koji lijek za kronične bolesti, bilo dodataka treba razgovarati sa svojim liječnikom.
Nalazite se na kotač
Neke tablete za spavanje može poremetiti koncentraciju, inhibira reakciju s učinkom i dalje pojavljuje nakon što se probudite. Uzmite za volanom pospanih nije opasna kao spava. Ako spavate loše, gubi se na vozačevo mjesto nekome drugome ili koristiti javni prijevoz.
Ne pokušavaju izgraditi san
Hipnotici - to je uvijek posljednji izbor. Ostalo je bitno. Ako san ne u potpunosti funkcionirati, potrebno je shvatiti za lijekove.
Ali san još pod pilulama razlikuje od zdravog sna. Redovna upotreba tableta za spavanje - ovo je izuzetna mjera je potrebno dok se oporavi normalan ciklus spavanjaTretmani za nesanicu..
Dakle, prvo morate dogovoriti sve uvjete za dobar san. Pisali smo kako pobijediti nesanicu, upotreba ovi savjeti. Sažetak:
- Instalacija način, ići u isto vrijeme.
- Sat vremena prije spavanja - bez gadgeta i nema posla.
- Šetnja prije odlaska na spavanje na ulici.
- Provjerite je spavaća soba udobna za spavanje: tamnom, hladnom i tišini. Kupite udoban madrac i jastuk.
- Vježba se umoriti fizički.
- Nemojte koristiti stimulanse poput kave.
Nisi pokušajte se opustiti
Čekati u mom srcu i pjevati pjesmu, čitati lijepo (ili dosadno) knjigu, pitajte rodbinu kako bi vam masažu ili uzeti nekoliko jednostavnih asana joge, slušati šum kanala oko ASMR. Ne zaboravite da je svijet kamilice čaj s Melissa, pa čak i kolačiće.
Prvo pronaći druge načine za isključivanje.
Kada mogu uzeti tabletu za spavanje
Bez spavanja ljudi ne mogu živjeti više od nekoliko dana, ne čekati za hitne slučajeve. Ponekad hipnotici su potrebne.
Vi samo morati preživjeti noć
Obično spavati bez ikakvih problema, ali sutra to važan dan da niste u mogućnosti da zatvorim oči. Ili zadnji dan je bio tako intenzivan da ne možete smiriti i opustiti.
Zašto se mučiti sada, pate od nedostatka sutra mirovanje, kada se može uzeti tabletu i otići na spavanje? Naravno, takvi slučajevi događaju svaki dan ili čak svaki tjedan.
Jeste li bore s jet lag
Nije potrebno piti tablete za spavanje prije leta, kako ne bi sna previše duboko u nebo. A kada su sletjeli i pate od jet lagMožete koristiti tabletuJet lag poremećaj..
Više ne morate ništa pomaže
Ako ste raspoređeni savršenu spavaću sobu, zaboravili smo o postojanju kave, uzeti toplu kupku s lavandom nakon večernje trčanje i savršeno ovladali shavasana, ali ne mogu spavati, morate sami pomoći lijekovi.
Ali, to je signal da su problemi sa spavanjem skrivena duboko, otići do liječnika.
Baš kao što se san nije izgubljeno, možda, tijelo signalizira bolest. Pogledajte neurologa ili terapeut koji će liječiti uzrok, a zatim nesanica će ići samo od sebe.