Je li istina da je puno radno vrijeme je štetan za mozak, pogotovo ako ste stariji od 40 godina
Rad I Studija Zdravlje / / December 19, 2019
Tim znanstvenika proveo studija, Na kojem je sudjelovalo više od 6000 radnika više od 40 godina. Izveli su različite zadatke, kao što su pročitali i položenim testovima za pamćenje. Rezultati su pokazali da je 25-satni radni tjedan (rad za pet sati do tri puna radna dana) optimalna za održavanje kognitivne funkcije. Osim toga, ako su ljudi radili manje od 25 sati tjedno, što je također negativan učinak na mozak: on lišen fleksibilnost razmišljanja, koji se često pojavljuje s godinama.
Colin Mackenzie (Colin McKenzie), profesor ekonomije na Sveučilištu Keio u TokijuRad može potaknuti na aktivnost mozga i kognitivne radnika funkcija podrške koji su više od četrdeset. No, u isto vrijeme raditi više od 25 sati tjedno ne manje štetan nego bez posla na sve. Dugo radno vrijeme i isti tip problema može uzrokovati umor i stres ima negativan učinak na kognitivne sposobnosti.
Ali zašto je kritična točka je u dobi od 40 godina? Prema Mackenzie, naš okretan inteligencija (sposobnost da percipiramo informacijama) počinje gubiti nakon 20 godina, i kristalizirane inteligencije (sjećanje i znanje koje smo već stekli) - nakon 30 godina.
Dakle, 40 godina može se smatrati referentna točka za izumiranje kognitivnih funkcija. Većina ljudi u ovoj dobi pokazuju pogoršanje rezultata testova za memoriju i fleksibilnim razmišljanja.
Prekovremeni šteti mozgu
Aktualna gospodarska situacija čini nam se raditi puno više nego prethodne generacije. Biološki i emocionalno čovjek nije prilagođen činjenici da je nakon 40 godina rada za osam sati pet dana u tjednu.
Prethodna istraživanja su pokazala da su radnici svih uzrasta, teško raditi puno sati, pate od kroničnog stresa, kognitivni problemi, i duševne bolesti. Više u 1996. Škola narodnog zdravlja utvrdili da prekovremeni rad na Sveučilištu u Bostonu negativan utjecaj na mentalno zdravlje ljudi koji rade na pokretnoj traci u tvornici automobila.
Negativni učinci stresa na umu - činjenica dokazuje neuroloških istraživanja. U osnovi stres utječe na kognitivne funkcije kroz hormone, posebno kroz steroidnih hormona i Kortizol, hormon stresa, koji ima negativan učinak na kratkotrajno pamćenje, koncentraciju i racionalno razmišljanje.
faktor spavanje
sanjati također igra važnu ulogu u sposobnosti da zadrži puno radno vrijeme. Prije toga, uspješni ljudi su ponosni na činjenicu da je malo sna, nedostatak sna sada izjednačiti s pušenjem.
Američka Nacionalna Sleep Foundation preporučuje da ljudi stariji od 26 godina na spavanje više od sedam sati dnevno. San je važan za pamćenje i učenje novih informacija.
Stručnjaci rade manje
Istraživanje Carl Eriksson (Karl Ericsson), profesor psihologije na Floridi, potvrdio je da je radni tjedan od 40 sati nije optimalan za visoke performanse.
Njegova studija nije specijaliziran za promjene povezane sa starenjem, zadatak je bio saznati koliko sati morate raditi jedan dan svakog tjedna dati sve najbolje do maksimuma. Rezultat je bio da su produktivni stručnjaci rade na 12-35 sati tjedno, ali ne duže od 3-5 sata dnevno.
nema katastrofa
S obzirom na dob umirovljenja, mnogi ljudi jednostavno nemaju sposobnost da rade manje od 40 sati tjedno, ali s obzirom na veličinu mirovine, nastavljaju rad nakon dobi za odlazak u mirovinu. No, kako se ispostavilo, mnogi ljudi ne vide to kao katastrofu, i ne osjećaju pad kognitivnih sposobnosti cijelog dana.
Na primjer, Richard Salisbury (Richard Salisbury), 58-godišnji stanovnik Australije, kaže McKinsey studija proširio. On radi na svoju ruku i daljinski na raznim tvrtkama kao IT menadžer.
„Otkrio sam da je iskustvo mi je lakše upravljati svojim vremenom, - kaže Salisbury. - Ideja o radu 25 sati tjedno, ne više od bajke. Velika većina ljudi s kojima radim, ne vidim bilo značajnijeg utjecaja na kognitivne sposobnosti od 35 do 40 sati tjedno. "
Sve ovisi o radu
U Velikoj Britaniji, tu je premija Britanski nagrade Najzdravije tvrtkiKoji se dodjeljuje tvrtkama s najpovoljnijim uvjetima za zdrav rad. Prošle godine je bila nagrađena tvrtka za proizvodnju sportske opreme, farmaceutske i IT tvrtki. Svi oni su pod uvjetom da zaposlenici na održavanju fizičke kondicije mogućnosti. Na primjer, fleksibilno radno vrijeme, u nekim tvrtkama omogućiti zaposlenicima da napuste posao ranije od ostalih tvrtki koje organiziraju sportske pripreme i tijekom ručka.
Dakle, ako imate dobar posao koji vam omogućuje da vode zdrav život, bez obzira koliko sati radite - 25 ili 40.
A što ti misliš, je li vrijedno da se smanji broj radnih sati za osobe starije od 40 godina?