Zašto zapravo morati spavati na hladnom sobi

Znanstvenici su otkrili da spavanje na temperaturi hladnom pozitivno utječe na tijelo i poboljšava metabolizam.

U tijelu postoje dvije vrste masnoća: bijela i smeđa. Bijela - opskrba kalorija. Smeđa omogućava stvaranje topline. Smeđe masno tkivo razvija u novorođenčadi. To im pomaže da zadrži topli, ali s godinama, gubimo većina tih tkiva.

Za razliku od bijelog masnog tkiva, koji pohranjuje zalihu kalorija, smeđa masnoća pomaže sagorijevati kalorije.

Istraživači s američkog Nacionalnog instituta za zdravlje su otkrili da je moguće podići razinu smeđe masno tkivo u tijelu, ako se spavati u hladnom sobiTemperature aklimatiziraju smeđeg masnog tkiva modulira osjetljivost na inzulin kod ljudi..

Znanstvenici proveli su eksperiment: pet zdravih ispitanika u roku od četiri mjeseca spava u kontroliranom temperaturom. Broj kalorija konzumira ih također se uzimaju u obzir. Neutralna temperatura je održavana na 24 ° C tijekom prvog mjeseca za vrijeme spavanja. Sljedeći mjesec je smanjena na 19 ° C, a zatim ponovno podigao na neutralan. I prošlog mjeseca se temperatura povisi na 27 ° C

Utvrđeno je da je temperatura kul značajno utječe na tijelo. Samo mjesec dana spava u hladnom sobi rezervi smeđe masti u tijelu sudionika gotovo udvostručio. A to je pak poboljšao svoju osjetljivost na inzulin. Ova karakteristika pokazuje koliko dobro tijelo metabolizira glukozu. Na smanjenu osjetljivost na inzulin povećava rizik od razvoja dijabetes.

Također ovog mjeseca, sudionici spalili više kalorija tijekom dana. No, čim su opet počeli spavati na povišenoj temperaturi, promjene su došli u ništa. Sadržaj smeđa leđa masno tkivo na istoj visini kao i prije eksperimenta.

Ovo je velika vijest. Uostalom, ispada da ponovo pokrenete metabolizam, jednostavno spavati na hladnom sobi.