dugovječnost tajni san naučiti sve. To je tako lijepo da bi bilo razumjeti tajnu sretnog i dugog života. Pogotovo ako bi to učiniti ništa i ostati jaka i zdrava. Takvi vijeća postoje, a nisu daleko od tajni. Samo slijedite zahtjeve 10 - i živite zdravo, sretan i bogat život.
Zdrava hrana još uvijek nitko nije ozlijeđen
To neće biti otkriće da su stogodišnjaci pokušavaju jesti zdravo. No, burgeri su ukusni! Međutim, ako želite živjeti sretno do kraja života, morat ćete dio s njima. Jednostavno povezati svaki pojeo sendvič s određenom periodu svog života. Jeo sendvič - Uzeše tjedan dana živjeti kod kuće, volio jedan. Odobren, usporedba može činiti glupo, ali u stvari ta tvrdnja nije predaleko od istine. Pokušajte slijediti ovo pravilo: pobrinite se da je 80% pojedene hrane po vama originalan. To bi trebao biti voće, povrće, nemasno meso, orašasti plodovi, mahunarke i mliječni proizvodi cjelovitog proizvodi.
Spavanje ni manje ni potrebno
Spavanje ima veliki utjecaj na naše živote. Ako želite biti uspješni i produktivni, ne zaboravite o zdrav odmor. Pohvalno je da možete spavati dva sata dnevno, a gotovo funkcioniraju savršeno, ali tijelo ti neće oprostiti. Nije ga briga da imate hitan izvještaj ili razmjenu. To zahtijeva odmor.
Prestati pušiti sada!
Znanstvenici su dugo da pušači smanjiti svoj život za najmanje sedam godina, a u budućnosti, ali ništa odvratan bolesti i zdravlja, ne bi. Što prije zatvoriti, više dana sastati rođenja.
Ne zaboravite na fizičku aktivnost
Pokret - život, što bi ste govorili. počeo da se uključe u sportskiVi samo dobiti u korist. Osjećat ćete se puno bolje. Pogledajte postati odličan. A ako izgledaju sjajno, a samopoštovanje je odmah podigao nekoliko točaka. Sigurni ljudi su zajamčena kako bi postali uspješniji. A uspjeh je poznato, pomaže produžiti život za nas.
biti društven
Vaš društveni - jedan od najvažnijih aspekata dugog i sretnog života. Samo dogovoriti sastanak s prijateljima koji nisu vidjeli. Poziv baka, teta ili nećaka. Primijetit ćete da je sve oko vas postoje ljudi kojima je stalo do vas. Jednostavna komunikacija će vas oraspoložiti i prije kraja dana. No, dobro raspoloženje je i zalog dugovječnosti.
Ako želite piti, učinite to mudro
Ovo je jedan od najvažnijih savjeta za buduće stogodišnjaka. Ljudi koji ne puše, sportom, jesti zdravu hranu i piće mudro, žive 14 godina dulje od onih koji to ne od strane drugih. Bolje je, naravno, ne jedu, ili se ograničiti na jednu čašu viskija ili vina.
Postanite sanjar
Svi sretni ljudi - sanjari. Oni imaju tendenciju prema gore i ne boji se pada. U stvari, ove osobe su u prijateljskim odnosima s neuspjehom, jer je to sastavni dio njihovog rasta i razvoja. Ne bojte se riskirati i pobijediti, previše. Samo pokušavam nešto novo, saznajte što možete učiniti.
Ne dopustite želju za znanjem
Ljudi koji žive dugo i sretan život, slijediti jedno pravilo: pokušati saznati i naučiti što je više moguće novo. Tvoje obrazovanje ne završava školu. Pokušajte naučiti nešto novo svaki dan. Doista, u naše vrijeme samorazvoj Ona je postala toliko jednostavan i pristupačan proces. Okruženi smo informacije posvuda. Možemo čitati knjigu, otići online i pronaći sve. Ali ne zaboravite o zdravoj komunikaciji. Vaši prijatelji mogu vam reći puno novo i zanimljivo.
Zapamti najmilije
Pitajte 100 prolaznike da je najvažnija stvar u životu, a vi ćete dobiti zauzvrat - rođaka i prijatelja. Ako odgovor nije tako, onda je najtočnije. No, mi često zaboravljamo naše obitelji. Imamo previše posla i istovremeno nije dovoljno. Radimo 24 sata nije dovoljno. Kakav obitelj je ovdje! Ali, to je neodgovorno. Obitelj - to je zaista najvažnija stvar u životu. Uvijek možete pronaći barem nekoliko minuta dnevno, samo da nazovem svoju obitelj. Umjesto toga, Twitter i Instagram traka bolje nazvati majku.
Budite zahvalni za ono što imate
Neki od nas misle previše o tome što žele postići i dobiti. U ovoj utrci, ne primijetiti mnoge lijepe i dobre stvari oko nas. Budite zahvalni za ono što imate. To će vas sretnijima - znanstveno dokazano. jedna studija Ona je potvrdila da su ljudi sretni s onim što imaju, optimističniji, sretni i čak spavaju bolje od prgav i mrzovoljan.
Ove jednostavne i očite savjeta će vam pomoći da ispunite svoj život znači, a čine ga dugo i sretno. Možda sve gore navedeno za Vas i banalnosti ne treba ni govoriti o tome. No, u metežu dana ponekad zaboravimo i najjednostavnije stvari. Odjednom, ovi savjeti će vam pomoći. Tada to nije bilo uzalud.
Kakav savjet možeš dati dug i sretan život?
vidi također
- 16 aplikacija koje pomažu voditi brigu o zdravlju →
- Kao formulu kako bi se odredila razina sreće →
- Jesti, piti, ljubav: 6 neočekivane načine kako živjeti da se 100 godina →
- Biti kao Rockefeller: tajne uspjeha i dugovječnosti poznatog milijardera →