5 razloga okupati nego tušem

Prema istraživanjuPršti kadi mjehur: Amerikanci sada puno radije TuševiVećina ljudi danas vole oprati pod tušem, a ne kupelji. To je razumljivo: tuš potrebno manje vremena i više praktičan. No, kupka također ima svoje prednosti - to su one glavne.

1. Kupka pomaže kod bolova i umora

Ako se vratite kući nakon napornog treninga ili tvrdi weeding u zemlji, topla kupka - što vam je potrebno za ublažavanje bolova u mišićima. istraživanjePoslije vježbanja oporavak kontraktilne funkcije i izdržljivosti kod ljudi i miševa ubrzati zagrijavanjem i hlađenjem usporeno skeletni mišić Örebro Sveučilište Znanstvenici u Švedskoj pokazuju da zagrijavanje mišića nakon što ih je fizička aktivnost pomaže da se oporavi.

Da bi se poboljšala učinak, pokušajte dodati jednu vodu do dvije šalice Epsom soli ili Epsom soli. Ona također promičeZašto Uzmi Epsom soli Bath?opuštanje mišiće i smanjuje napetost.

2. Tijekom prijema, kada se spali kalorija

prema izračunima

Učinak pasivnog grijanja na protein toplinskog šoka 70 i interleukin-6: Moguće sredstvo za liječenje bolesti metabolizma? stručnjaci iz Loughborough University, sat kupanja u gori vruće kadica o onoliko kalorija kao pola sata hoda - oko 140.

Još takav tretman vode korisna je za metabolizam. Konkretno, to pomaže tijelu da bolje kontrolirati razinu šećer u krvi. To potvrđujeVruće Kada terapija za dijabetes melitusa tipa 2 istraživanja znanstvenici McKee Medical Center (Colorado).

Osim toga, ljudi koji se koriste za povremeno uzeti topla kupka, poboljšanjeUčinak hipertermičkog vodenoj kupelji na parametrima stanične imunosti imunološki sustav.

3. Bath jača zdravlje krvožilnog sustava

Studija istraživača iz Finske, objavljenoUdruga Između Sauna kupanje i fatalnog kardiovaskularnog i smrtnosti svih uzroka događanja 2015. godine, utvrdio je da česte saune može smanjiti rizik od srčanog udara ili udaraca.

Međutim, sauna ili kada su opcionalni - stručnjaci izvješće Oregon State UniversityPasivna terapija topline poboljšava funkciju endotela, ukočenost i arterijskog krvnog tlaka u ljudi sjedećiDa je vruće kadica previše krivo. Hidrostatski tlak vode na vašem tijelu poboljšava protok krvi. Kao rezultat toga, jača krvne žile i smanjuje krvni tlak, osobito u ljudi vodećih sjedilački način života.

4. Kupanje u kadi čini kožu mekšom

Topla voda omekšava grubu kožu i ublažava iritacije. biljna uljaKao što su kokos ili masline, posjeduje jaku hidratantni učinak. Dakle, oni bi trebali biti dodan u kadu, ako imate suhu kožu - oni će vam pomoći.

Ako zabrinuti svrbež, probajte dodati zobene pahuljice u vodi. To uvelike pomaže u zaštiti kože od iritacija, jer avcnantramid i fenoli u njemu imaAvenanthramides, polifenoli iz zobi, pokazuju protuupalno i anti-svrbeža aktivnost protuupalna svojstva.

Kupka s toplom vodom i smanjiti razinu kortizola u tijelu, a to, pak, usporava prerano starenje kože i smanjiti pojavu prištića.

Whitney Bowe, dermatolog

Još jedna prekrasna krema - med. I on je izvrstan antibakterijskiMed: njegova ljekovita imovine i antibakterijsko djelovanje sredstvo. Ne brinite: par žlice meda otopljenog u vodi, neće to učiniti ljepljiva.

U principu, možete pomiješati sve sastojke kako bi svilenkasta koža. Pokušajte dodati vode šalica kuhane zobene pahuljice, žlica ili dvije meda i dodati u sastavu ulja.

5. Kupka ima ugodan osjećaj i smanjuje stres

Na kraju, samo užitak plivati ​​u kadi. To je ponekad najbolji način da se opustite nakon napornog dana.

kliničko ispitivanjeTjelesne i duševne posljedice za kupanje: randomizirano Intervencija studija Japanski liječnici su otkrili da je kupka pomaže da se nosi s mentalnim stresom, tjeskobom i depresija. Prema njihovoj teoriji, učinak uzgona, koja ima kadu na ljudski organizam, opušta i smiruje. Pokušajte ga za sebe - vjerojatno ste primijetili da, kako leži u vodi, lako spavati.

Pa čak i kupka - dobro mjesto za meditaciju, koja također ublažava stres.

Kako bi se poboljšala opuštajući učinak, koristite proizvode s ugodnom umirujućim mirisom, poput lavande. Ona ima tako snažan sedativ i anksiolitike osobine koje znanstvenici vjerujuLavanda i živčani sustav njegov moćan alat u borbi protiv neuroloških poremećaja.

Konačno, stvoriti ugodnu atmosferu u kupaonici, možete slušati glazbu (morate vodootpornu stupac) ili samo ugodan pozadinsku buku.