Kako pumpa mozak: vježbe za razvoj pamćenja, pažnje i razmišljanja
Zdravlje Život / / December 19, 2019
Je li moguće poboljšati kognitivne sposobnosti
Naš mozak funkcionira kroz neurona i sinapsi. Prvi percipirati i obraditi informacije iz vanjskog svijeta prolaze njezine unutarnje organe. Drugo osigurati komunikaciju između neurona.
U kojoj mjeri je razvio naš mozak ovisi o broju i raznolikosti sinapsi.
Do oko 25 godina, broj sinapsi u ljudskom povećava mozga i kognitivne funkcije na vrhuncu. Nakon toga je postupan degradacija. To je normalno: tijekom vremena, starenje nije samo tijelo, nego i mozak.
Ipak, mi smo gledajući svoju figuru, redovito posjetite teretana, korištenje anti-aging kreme, ali zaboraviti starenja mozga. I uzalud: pamćenje, pažnju, misleći da može trenirati, razvijati i čuvati u dobroj formi, kao i tijelo.
To potvrđuje i najsuvremenijih znanstvenih istraživanja. Znanstvenici iz Centra za Funkcionalna magnetska rezonancija mozga, Sveučilište u Oxfordu pokazalo u 2009. godiniPozitivan negativni način kovarijacije stanovništva povezuje mozak povezivost, demografske i ponašanja.
Da u našem mozgu nove sinapse se formiraju tijekom života, ali je također otkrila povezanost između broja neuronskih veza i kvalitetu ljudskog života.Osobe s velikim brojem neurona i sinapsi, u pravilu, imaju visok životni standard, visoko obrazovanje, pokušavajući voditi zdrav način života i općenito su zadovoljni s njom.
Kako trenirati mozak
Postoje različiti načini za trening mozga: možete naučiti pjesme, rješavanje križaljki, čitanje knjiga. Čak i igra „Tetris” razvija kognitivne sposobnosti, ali samo do određene razine. No, nedavna istraživanja neuropsychologists pokazuju da je najučinkovitiji način mozak je kognitivni trening - jednostavne vježbe koje privlače pažnju, pamćenje i razmišljanje.
Na temelju istraživanja u području Stroop je stvorio online simulator za mozak - "Vikium». Ona nudi jednostavan zadatak pozornost, pamćenje i brzinu reakcije.
Vježbe su razigrani način da više korisno i zabavno. Igre dati zadovoljstvo, a to zadovoljstvo, zahtijeva osobu ponoviti ovu akciju.
Zadaci za „Vikiume” činiti osnovne, ali kako napredujete kroz razine težine povećava. Tako smo postupno pumpa kroz mozak, bez posebnog napora.
Kako su trening
Prije treninga morate proći uvodni test. Ona ocjenjuje trenutnu razinu svojih kognitivnih sposobnosti i pokupi osobni program treninga.
Trening traje oko 15 minuta, a sastoji se od toplih i osnovnih vježbi.
Treneri su grupirane u parove, pumpa specifične sposobnosti mozga. Na primjer, memorija treninga uključuje 7 vježbe: zagrijavanja (na „prebaciti na” svoju pozornost) i igre za razvoj volumena, brzine i točnosti pamćenja. Svaka nadopunjuje prethodni igru i uzima strogo definirano mjesto - za najbolji učinak vježbanja.
Ovdje je trening na razvoj pažnje „pronaći stvari.” Moramo pronaći na policama objekta koje vidite u kutiji, i kliknite na njega. Za 60 sekundi morate postići maksimalan broj bodova.
Druga vježba za razvoj memorije - „Signalna svjetla”. Potrebno je zapamtiti i reproducirati slijed u kojem je žarulja.
Davatelji radovi na freemium-model: besplatno simulatorima na raspolaganju 9 - 2 memoriju, misleći 4 i 3 na računu. Vlasnici pristup premium računa dobiti na svim vježbama. Ukupno 41 drill stranice.
Možete pogledati statistiku svoj napredak i natjecati se s drugim korisnicima (npr prijatelji). Osim uobičajenih vježbi imaju posebne tečajeve: tečaj o postavljanja ciljeva, na razvoj pažnje, kreativno razmišljanje.
Može se bavi s PC i smartphone - usluga podržava prilagodljivo vorstku web verziji za mobilne uređaje.
rezultati
«Vikium„- zanimljiva i korisna usluga za razvoj kognitivnih sposobnosti. Dodjeljivanje na nastavu samo 15 minuta dnevno, možete zadržati svoj mozak u dobroj formi. Usluga je korisna za ljude svih starosnih dobi. Školska djeca - da se bliže i bolje asimilirati informacije, ljudi srednje dobi - da budu produktivniji, starije osobe - na dulje zadržati oštrinu i jasnoću uma.
Usput, upravo sada „Vikium” Nova godina akcija: može biti koristan za kupiti premium pristup sebe ili kao poklon.
početak treninga