Kako izliječiti prehlada dnevno: stručne savjete
Zdravlje / / December 19, 2019
U hladnom vremenu, to ne košta ništa uhvatiti hladno. Mnogo je teže brzo vratiti na svoje noge. Profesor Ron Eccles (Ron Eccles) iz Centra za proučavanje hladne Cardiff University objašnjava kako se nositi s bolesti u samo jednom danu.
07:00 - uzeti vrući tuš
Buđenje s vrućicom, ne želite ići u kupaonicu odmah. Međutim, vrući tuš - vrlo su važne za postupak oporavka. Topla voda će smiriti drhtanje, a pare će pomoći očistiti sinuse.
08:00 - jesti žitarice s bobicama za doručak
Pravilna prehrana - najvažniji dio u procesu ozdravljenja. Pijte sok od naranče za nadopunu vitamina C i veliki tanjur jesti žitarice, koja sadrži okusom antioksidansa bobice.
10:00 - make inhaliranje
Prehlade može dovesti do začepljenja sinusa, zbog čega ćete se osjećati lupanje glavobolju. Izvadite ga za pomoć lijekova poput aspirina i paracetamola. Ne zaboravite kapi protiv kašlja: promiču salivacije i pomoći smanjiti neugodu u grlu. Kako se nositi s boli i jasno dišnih putova, također možete držati glavu iznad pare iz tople vode za pet minuta.
00:00 - ići u šetnju
Vi vjerojatno ne želite hodati u hladnom vremenu, ali nekoliko minuta hoda ne samo da će poboljšati raspoloženje prije večere, ali i ojačati imunološki sustav. Ne brinite, bit će vam još gore. Možete čak napraviti par tjelovježbaAko simptome prehlade nisu previše jaki.
13:00 - jesti za ručak nešto hladno
Proteina koji sudjeluje u izgradnji stanice imunološkog sustava i aktivira svoj posao. Ljudi koji otklanjaju meso iz svoje prehrane za vrijeme prehlade, uvijek pate duže.
15:00 - piti različite tekućine
Biljni čajevi i druga vruće tekućine pomoći očistiti tijelo od infekcije. Pozitivan učinak soka od naranče će se pojaviti u tjedan dana, kada ste oporavlja od bolesti.
18:00 - jesti curry
Dine obrok koji sadrži curry ili čili. Đumbir, češnjak i papar su također poznati po svojim anti-virusnih i anti-bakterijska svojstva. Začini mogu pomoći da biste dobili osloboditi od klica i jasno dišnih putova.
20:00 - okupati
Neka vam umorne i bolne mišiće opustiti u kadi. Drugi dio vruće pare pomoći će svršiti hladno.
22:00 - san ne manje od 8 sati
Vaše tijelo treba odmoriti da se oporavi. Dobar san će mu pomoći da povrate svoju snagu. Općenito, za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava trebaju redovito spavati. Nemojte piti noć poticajnu pića kao što su kava i alkohol, ne gledaju televiziju za dugo vremena i ne rade u krevetu.