3 važan razlog da ispraviti svoje pogrbljeno leđa
Zdravlje / / December 19, 2019
Nepravilno držanje može biti manje štetna od pušenja. Osim zdravstvenih problema, pogrbljen stav može negativno utjecati na vaše raspoloženje, produktivnost, pa čak i uspjeh.
Trudyaga prosječna ured u SAD-u samo 36% od vremena rada s pravilnom držanju tijela. Drugim riječima, 38 minuta izvan sata sjedi iskosa. A to se treba boriti. Za „snažan” pozi s ravnom kralježnicom i otvorenim ramenima pomoći spriječiti bol u leđima i poboljšati kondiciju. Ona će ispraviti društvenu poziciju i performanse.
1. Držanje utječe na produktivnost
Bol u leđima - jedna od najčešćih pritužbi posjetitelja poliklinikama. Uzrok patnje često leži na površini i povezan je s vrlo neravnom položaju. Ravno daje apsolutno suprotan učinak: osoba osjeća praska energije, on dobiva osloboditi od migrene i stresom, njegova koncentracija je poboljšana, a povećava učinkovitost.
Činjenica da je normalno funkcioniranje dišnog i probavnog sustava ovisi o položaju. „Brokeback” situacija ne bi došlo do rada na uobičajeni način, a posebno za opskrbu potrebnu količinu mozga kisikom i hranjivim tvarima. Međutim, treba izravnati ramena, a ispražnjeni prostor normalizira interakciju svih cogs tijela, poboljšava cjelokupno zdravlje.
2. Stav utječe na samopouzdanje
Direktan stav pomaže proizvesti kemikalije koje bi vi vjerujete u sebe. Podigao je glavu i široka ramena uspravila uzrok emisija testosteron. Poznati hormon daje snagu i samopouzdanje. Zajedno s njim, a kortizol je izdana, odgovornost za smanjenje razine stresa.
jedan istraživanje Ohio State University pokazalo je da pola sata proveo s loše držanje, značajno podići razinu tjeskobe, depresije i straha. Držite leđa razini dovodi do većeg povjerenja i niskog napona.
3. Stav utječe na društvenu situaciju
Uz loše držanje, te omalovažavati svoje organizacijske sposobnosti. u jednom predstava TED Talk socijalni psiholog Amy Cuddy (Amy Cuddy) govori kako je govor tijela oblikuje osobnost. Ona privlači paralelu sa životinjskom svijetu. Zamislite kako brišući i veličanstven pogled sve dominiraju pojedinci i kako skuplja životinje koje osjećaju nemoćni.
Ljudi nesvjesno ponoviti takvo ponašanje. Izravno stalak daje osjećaj moći i kontrole. Mi spušten i oblozi joj ruke u doba nesigurnosti. Jednostavno promjenom položaja tijela, možete pumpati svoje povjerenje i organizacijske sposobnosti.
Amy daje važne savjete: prije važan govor ili važan razgovor uzeti pozu Supermana.
Dvije minute otvorite svoje noge u širini ramena, leđa ravna, stavio ruke na bokove. Sada ste spremni!