Kako to pretvoriti bijeli masnoće u smeđe, a zašto je to važno za one koji žele izgubiti na težini
Zdravlje / / December 19, 2019
Zahvaljujući najnovijoj studiji, istraživači su otkrili da tjelovježba ne samo da spali dodatnih inča u problematična područja. Oni su pritom metabolizam i okrenuti standard (bijeli), smeđa mast, koja gori više kalorija.
Što je smeđe masno tkivo
Smeđe masti (smeđe adipozno tkivo) daje ili termogeneze proizvodnje topline od izgaranja masnoća. Osobe s pretilosti, u pravilu, sadrže mnogo manju količinu smeđeg masnog tkiva u odnosu na bijelo.
Njegove stanice imaju ekskluzivnu značajku - oni sadrže mnogo mitohondrija (organele koje su odgovorne za nakupljanje energije u stanici). U mitohondrijima smeđe masne stanice imaju poseban protein UCP1 koji odmah pretvara u toplinu masne kiseline, zaobilazeći faze u sintezi ATP.
smeđe masno tkivo To vam omogućuje da spali salo. Kada aktivirate to dogodi prijenos masnih kiselina iz bijelog masnog tkiva na smeđe. Bijela mast pohranjuje se pod kožu, u žlijezde i unutarnje organe kapsula. Smeđa masnoća umjesto pohrane energije gori u velikim količinama, ispuštanje topline.
U nedavnom istraživanjuIrisin vrši dual učinke na rumenila i adipogenezu ljudskih bijelih adipocita. utvrđeno je da je tijekom vježbanja vrsta masnih stanica se pretvara iz metabolički neaktivne (bijele, standardni masti) u smeđe masnoće, koji izgara više kalorija.
Sada znanstvenici imaju još više dokaza da je broj kalorija za vrijeme vježbanja nije ograničen.
Ova činjenica je ključ za sve druge pogodnosti koje smo dobili od vježbanja. Ovo je način kako autor smatra da je Lee Joon-Young studiju (Li-lipanj Yang), profesor hematopatologiji na Sveučilištu u Floridi.
Svatko zna o prednostima vježbanja, ali malo ljudi misle o mehanizmima koji aktiviraju te procese. Od studija objašnjava zašto ljudi redovito sudjeluje u sportskim tijelo vitko i gušćeg koštane strukture. Osim toga, vježbanje pomažu u sprječavanju pretilosti, metaboličkih bolesti (kao što je dijabetes tipa II), srčanih problema i moždanog udara.
Kako ovo radi
Tijekom tjelesne aktivnosti, tijelo proizvodi niz hormona. Jedan od njih - irisin hormon - odgovoran je za regulaciju procesa probavu masti (lipoliza) u tijelu. Smatra se potencijalni fat burner.
U laboratoriju su masne stanice izložene irisina. Pod njezinim utjecajem povećao aktivnost drugog proteina koji se pretvara bijele masnoće u smeđe.
Smeđa masnoća pomaže tijelu da se spali onoliko kalorija, a ne kao njihovim trgovinama inventara u skrovitim mjestima na struka ili hip području.
Osim toga, ima smeđe masnoća pozitivno utječe na druge aspekte metaboličkog procesa: inzulinske osjetljivosti i tolerancije na glukozu. Ovi procesi pomažu da se spriječi pretilost, dijabetes tipa II i kardiovaskularnih bolesti.
Po prvi put u transformaciji običnog smeđeg masnog tkiva nakon vježbanja zabilježena je kod miševa. Tijekom nedavnom istraživanju, taj isti učinak uočen je kod ljudi.
U ovom korist od razvoja organizma irisina ne postoji kraj. Znanstvenici su također otkrili da kada se pomiješa s matičnim stanicama masnog tkiva (masti mlade stanice koje nisu napunile zrelu državu) irisin čini da nije standardni masnog tkiva i na nešto inače. Pod utjecajem hormona matične stanice postanu potpuno drugačija vrsta tkanina, koja zatvara strukturu kosti i čini ih jači.
Još jedna zanimljiva činjenica. U uzorku masnog tkiva s dodatkom standardnom količinom irisina bijelu mast 20-60% manje nego u uzorku bez dodane hormona. Valja napomenuti da su eksperimenti provedeni na uzorcima ljudskog tkiva, nego sam čovjek. Sljedeći korak - ponoviti pokus na ljudima da se definitivno potvrditi utjecaja irisina u stvarnom životu, a ne u laboratoriju.
Takav irisina izlaganje na naše tijelo može smatrati kao dodatni poticaj za trening, istraživanje i neka rezultati nisu potvrđeni za 100%. I dok doktor Young i njegovi kolege će raditi na dokazima na sveučilištu, možemo nastaviti raditi na svom tijelu na sportskom klubu.