U ovom članku ćemo govoriti o japanskoj hrani kulture i njihovih običaja. Japanci su fanatični zdravom hranom, a možda imamo nešto za naučiti od njih.
Pitam se zašto japanske žene izgledaju tako tanak i zdravo? Pored drugih lifestyle orijentalne kulture također nudi i druge prehrambene navike koje uključuju skromne obroke, zdrave i prirodne hrane, i tako dalje. Ako želite promijeniti u svom životu, nudimo sedam savjeta za japanske žene, a možda će vas slijediti.
Koristite malu posudu
Japanci koriste male veličine jela za hranu. To pomaže da se lakše da se odnose na male porcije hrane i jesti više nego što je potrebno. I vi možete isprobati ovaj trik i uskoro primijetiti da vaše porcije hrane znatno su smanjeni.
Pijte puno zelenog čaja
Japanska svakodnevno piti zeleni čaj u velikim količinama. Smatra se da je zeleni čaj ne samo da smanjuje vjerojatnost od bolesti srca, ali i sprječava proces starenja, vjerojatnost od raka i osteoporoze. Pokušajte popiti jednu do tri šalice zelenog čaja na dan i pratiti rezultate.
dobar tek
Dugo smo navikli da ide za obrok i jesti s brzinom svjetlosti. Japanci su navikli da se polako žvakati svaki zalogaj i uživati u njoj. Kako to može pomoći? Mozak traje do 20 minuta da se osjećaju sitost, pa je sporiji jedete, manje jesti prije nego što osjetite zasićena.
Tu je što manje obrađene hrane čovjeka
Glavni proizvodi koji su sadržani u japanskom prehrani - to je riža, riba, povrće i proizvodi od soje. Sva ta hrana je prirodna i prirodno. Unatoč činjenici da su kao grickalice i slastice (kao i svi drugi), jedu puno manje brze hrane, naime hamburgerima, nuggets, pomfrit i jako masnu hranu.
Postoje male porcije
Kao što sam rekao, hrana u Japanu se poslužuje u malim pločama i zdjele, umjesto jednog velikog obroka. Ponekad njihova jela su mnogo vrlo malim količinama različitih namirnica i Japanci pokušavaju samo malo. Mali dijelovi - to je jedan od glavnih obećanja mršavljenja i zdravom prehranom.
Jesti hranu s najmanjom količinom konzervansa
Mnogi od proizvoda koji se prodaju u supermarketima, vrlo brzo postaju beskorisni. A očito je da manji ulijevo prije kraja vijeka proizvoda, više moramo uzeti u obzir, i da li već u općoj uporabi ovaj proizvod. Proizvođači su tvorevine Za duže čuvanje različitih kemikalija i konzervansa. Pokušajte izbjegavati takve proizvode.
više povrća
Japanski obožavam povrće i vjeruje da je ljepše hrana, to je bolje. Uz to je teško ne složiti, zar ne? Da bi se to postiglo, oni ukrašavaju hrana mnogo različitih povrća, kao što su rajčica, mrkva, paprika i repa. Općenito, da hrana ljepši i svjetliji. Između ostalog, velika količina povrća je korisno za tijelo i daje ga s korisnim elementima.