Kao što smo pogođeni poremećajem i što učiniti
Zdravlje / / December 19, 2019
Ovaj članak ne samo da može pročitati, ali i slušati. Ako vam je draže - uključite podcast.
Zašto nered počinje
Kaos se događa kada stvari u kući nakupila previše, i na kraju prostor postaje pretrpan i neorganizirano. Istraživači su otkrili da može uzrokovati trajno stres, čak i ako se ne primijetiti.
profesor psihologije Josip Ferrari je proučavanje uzroka poremećaja u kući i njegov utjecaj na emocionalno stanje. S druge stručnjake, on je proveo istraživanjeOdgađanje Odlaganje: Ispitivanje odnosa između odugovlačenje i smetnjama kroz generacije između tri dobne skupine - studenti, odrasli 20-30 godina starosti i starije osobe.
Volonteri su zamoljeni da odgovore na pitanja poput „Da li platiti računi Vrijeme? „utvrditi stupanj njihove ovisnosti za odlaganje. O njen utjecaj ne može zaboraviti kada se govori o nered u kući - zapravo mnogi mrze sortiranja papira i stvari i riješiti se nepotrebnih i stoga stalno odgađa ovo zanimanje. Odvijanje dokumenata u mape ili čišćenja stol blagovaonice natrpan knjigama - sve što je potrebno truda i vremena.
Istraživači su zatim analizirali cjelokupno zdravlje sudionika u smislu kako je nered u kući utječe na njihove živote. Ljudi su bili zamoljeni da stopa koliko su pogodni izjave poput „Ja sam depresivan nered u stanu” ili „moram grablje svega, prije nego što se neki posao.”
Kao rezultat toga, znanstvenici su potvrdili postojanje bliske veze između odugovlačenje i problema s nalogom u kući u sve tri dobne skupine. U tom duhovnom padu, što je uzrokovano pretrpan kuće, s godinama je više izražen, a razloga za ovakvo stanje starije generacije često nezadovoljstvo sa svojim životom.
Kao što je nered u kući je povezan sa stresom
Nedostatak reda u kući može izazvati fiziološke reakcije, npr povećati razinu kortizola, hormona stresa.
studijaZa bolje ili lošije? Coregulation razine kortizola parova i država raspoloženja 2010. studirao parova u Los Angelesu, gdje oba roditelja rade i imaju barem jedno dijete srednjoškolskog doba. Znanstvenici su otkrili: žene koje priznaju da je njihova kuća bila puna smeća, i shvatio da sve to mora biti uklonjena, razina kortizola postupno povećavati tijekom dana.
I dovoljnu razinu stresa su iskusni u jutarnjim satima. Oni koji, zbog poremećaja nije zabrinut - to je većina muškaraca - razina kortizola u večernjim satima, naprotiv, smanjen.
Stručnjaci ukazuju na to da je to zbog činjenice da je čišćenje stambenih obično pada na ramena suprugaA činjenica da to ima veze nakon posla. A ti ljudi koji su još uvijek bave radom oko kuće, obično ne troše na vraćanje reda tako dugo dok svojim suprugom.
U sljedećem istraživanju,Nema mjesta kao što je dom: dom ture u korelaciji sa svakodnevnim obrascima raspoloženja i kortizola Stručnjaci promatrati razine kortizola tijekom dana i navečer, u vrijeme kada je stres trebala bi se smanjiti, a ljudi - su u fazi oporavka. Ispostavilo se da je poremećaj traje svaki na svoj način.
Nisu svi sudionici iritira cipele razbacane u hodniku ili planine radova na stolić za kavu. Ali onda opet, žene više nego muškarci žalili poremećaja i obilje smeća i stres razinama ostao visok.
Stručnjaci su počeli shvatiti zašto se u ovom slučaju ne postoji takva snažna emocionalna reakcija. Oni to pripisuju činjenici da je društvo odavno sadržanih koncept kuće kao mjesto gdje idemo da se opustite i dobiti snagu.
No, ako živite među krhotinama stvari, ta očekivanja nisu ispunjeni. I to je vrlo teško da se opustite, ako ste na čekanju za večer je još uvijek puno smeća, zahtijevaju da se stane na kraj.
Kako da biste dobili osloboditi od smeća
Konačno bi mogli preuzeti težak posao da biste dobili osloboditi od nepotrebnih stvari - vještina koja se pokušava donijeti puno ljudi koji pate od tog poremećaja.
Josip Ferrari primijetio da je smeće u kući je često posljedica prekomjerne vezanosti za stvari, što na kraju postaje previše teško napustiti. Oni koji smatraju da je teško prisiliti da bacaju ili dati bilo koju stvar, on preporučuje korištenje od sljedeća dva načina.
1. Ne dirajte to, iz onoga što želite da biste dobili osloboditi
Čak ni dizati ništa od mjesta gdje se nalazi. Neka netko drugi pokupiti par svojih hlača i rekao: „Oni vam još treba?” Ako ih se dotakne, vi ste vjerojatno da će odlučiti da ih izbaciti ili ga dati nekome.
2. Ne dovoditi kućne extra
Napraviti svjestan napor kako bi se osiguralo da je u početku manje akumulirati. prije Kupi nešto razmišljam o tome što je potrebno? Ili je to samo zauzima previše prostora u kući?
Kada ste donijeli nešto doma, postaje još teže napustiti. Budući da će se prilijepiti za te stvari koje već posjedujete. Ferrari tvrdi da mnogo onoga što držimo, mi stvarno ne treba. „Mi smo nametnuti tuđe želje i pretvorio ih u potrebi,” - kaže on.
vidi također🧐
- čišćenje raspored koji neće zaboraviti ono
- 17 pravila koja će vam pomoći dobili osloboditi od smeća i organiziraju život
- Kako prestati kupuju nepotrebne stvari