Banane neće vas spasiti od droge, cigarete i alkohol. No, nešto se ipak može.
Što znamo o bananama? Prije čitanja ovog materijala, što sam znao o bananama samo to - to je velik izvor brze energije za naše tijelo. Ali ti bi se iznenadila koliko sakriti se u tim plodovima. Banane sadrži tri vrste šećera - saharoze, fruktoze i glukoze. Kao što sam rekao, oni daju gotovo neposredan priliv energije zbog naglog oslobađanja inzulina. Međutim, to nije njihova jedina prednost. Banane može poslužiti i kao profilaksa protiv određenih bolesti.
Međutim, u mnogim publikacijama na internetu previše dobro reći o bananama, što im pripisuju svojstva kao što su prevencija depresije, umora, stresa i drugih bolesti. Iako je, po našem mišljenju, čak i Usporedbom banane i keksaTeško je izabrati favorita, pa smo odlučili saznati što je što.
depresija
Prema istraživanju koje istraživački institut UMMnogi pacijenti osjećaju malo bolje nakon što su pojeli bananu. To je zbog činjenice da banane sadrže velike količine triptofana, jedan od vrste proteina koji organizmu se pretvara u serotonin. Serotonin - hormon koji je odgovoran za mir, opuštanje i raspoloženju.
laž
Triptofan - aminokiselina koja se nalazi u svim proteinima. Razina triptofana u banana je vrlo mala i reći da to može utjecati na vaše raspoloženje - je besmisleno. Čak je i činjenica da je svijetla boja banana čini vas sretnijima, češće od toga.
anemija
Banane sadrže veliku količinu željeza, koji stimulira proizvodnju hemoglobina kod anemije u krvi i sprečava.
laž
Velika banana sadrži manje od 2% dnevne ženske vladavine željeza. To željezo ne utječe na teorijsku sprečavanje anemije.
krvni pritisak
Banane sadrže velike količine kalija, što ima pozitivan učinak na krvni tlak i smanjuje rizik od visokog krvnog tlaka i otkucaja srca.
istina
Jedan veliki banana sadrži oko 500 mg kalij, što je nešto više od 10% dnevne vrijednosti ove tvari.
mentalna aktivnost
Tijekom pregleda 200 učenika britanskih škola Tvikenem nekoliko puta jeo banana dnevno. Istraživanja su pokazala da, zbog visokog sadržaja kalija, ovo voće poboljšava pažnju i poboljšava funkcije mozga.
istina
Čini se da je istina. Međutim, postoje mnogi proizvodi koji sadrže veće količine kalija.
zatvor
Zbog visokog sadržaja vlakana banana vratiti normalnu funkciju crijeva, što pomaže u prevladavanju zatvor bez pribjegavanja laksativa.
laž
Banane sadrže 2,6 grama masti na 100 grama. To je ekvivalent za proizvode kao što su jabuke, kupus, naranče i mnogi drugi. Većina vlakna nalaze u grah - 9,5 g, grašak - 8 grama i grah - 7,5 g
mamurluk
Jedan od najboljih načina za rješavanje mamurluka - to je milkshake s medom. Banane smanjuju glavobolju i med poravnava razinu šećera u krvi. A mlijeko umiruje tijelo i vraća razinu tekućine.
Nejasno je na temelju čega su ti zaključci, tako da trebamo volontere koji su spremni da ga provjerite sami :)
gorušica
Banane imaju antacida učinak koji smiruje vaš probavni sustav.
istina
Banane su stvarno prirodni antacid. Međutim, budući da je odlučio za liječenje žgaravice s hranom, najbolje je obratiti pažnju na mlijeko i meso, jer oni imaju izraženiji učinak antacid.
Mučnina u trudnoći
Nekoliko banane pomažu uskladiti razinu šećera u krvi, a time olakšavanja mučninu.
istina
Banane zapravo može povećati razinu šećera u krvi, ali ne čekati čudo, jer to je samo jedan od mnogih snack opcije, ništa više.
ugrizi komaraca
Prije nego što vrijede do ugriza kreme, pokušati podmititi unutarnji dio banane oguliti. To će umiriti kožu i osloboditi svrab od uboda.
istina
Nisam mogao naći replika na ovaj proces, ali sada nema komaraca oko kako bi osigurali njegovu valjanost. Ostavite do ljeta!
bolesti živaca
Visok sadržaj vitamina B pomaže smirivanju živčanog sustava.
laž
Banane sadrže malu količinu vitamina B6 i B12, i razgovarati o njihovom utjecaju nije potrebno na živčani sustav. Osim ako ne želite jesti nekoliko kilograma. Zatim, sa svojim živcima, definitivno nešto nije u redu.
čirevi
Banane se koristi kao hrana kod crijevnih poremećaja zbog svojih mekih dosljednost. To je jedino sirovo voće koje se može konzumirati bez iritacije sluznice sustava. Također neutralizira prekomjerna kiselost i smanjuje iritaciju oblažući želuca.
istina
Banane sadrže tvari koje uništavaju bakterije koje uzrokuju čir želuca, kao i doprinijeti sluzi koja oblaže sluznice želuca. Također ne zaboravite o svojim antacid svojstva, koja ima pozitivan učinak u borbi protiv pošasti.
zaključak
Nadam se da će shvatiti da banane - to je samo jedan dio zdrave prehrane. Mnogi od njegovih svojstava precijenjen, a količina hranjiva pretjerana. Niti jedan od proizvoda koji ne će vam dati sve korisne mikro i makro elemente, samo razne zdrave hrane će vam pomoći u tome. Izbor hrane koju jedemo!