5. Osnovna mršavljenja hrana za

Nije tajna da je dijeta vrlo ozbiljno iscrpiti ljudsko tijelo. Za vrijeme dijetu da ne gube sposobnost da se oporavi, kao i kupili zdrave težine, morate uključiti u svoju prehranu sljedećih 5 namirnica.

proso
Dobro uravnotežena prehrana trebala sastojati od cjeline, umjesto rafiniranih žitarica poput bijele riže ili tjestenine. To proso korisno jer sadrži kompleks vitamina B, više od 10% proteina, te je lako probavljiv.

šparoga
Kada mršavljenja je važno koristiti klorofila-bogata hrana, kao što su šparoge. Bogata je vitaminima A, C, K i hranjivim tvarima. Nadalje, šparoga sadrži ugljikohidrate kao što je inulin (ne treba miješati s inzulinom), što pridonosi poboljšanju probavnih funkcija.

granate
Tijekom dijeta treba sadržavati svježe voće u prehrani. Šipak je odličan primjer korisnog i hranjiv plod koji ima antioksidativna svojstva i pomaže rak spriječiti. Osim toga, više vjerojatno da će izgubiti težinu, a ne dobiti dodatnih kalorija vam dati svjež nar, a ne sok od šipka.

pinjola
Kineska medicina preporučuje pinjole poboljšati zdravlje probavnog sustava i probavnog funkciju. Također cedar ulje se koristi za suzbijanje apetita.

zeleni čaj
Kao što smo nedavno izvijestili, čaj sadrži antioksidanse koji su blagotvorno na tijelo.

U zdrave prehrane treba sadržavati proteine ​​(npr pileća prsa), voće i povrće.

preko 5 Osnovni Mršavljenje Hrana