Kako postati zdraviji u 2019
Rezultati 2018 Zdravlje / / December 19, 2019
8 načina da poboljšate imunitet. Jedina stvar koja funkcionira
Nema čudo lijekove i tablete za poboljšanje imuniteta, ali najviše jednostavan i jeftin način da se posao besprijekorno. Morate napraviti nekoliko dobrih navika i odustati od par loše, ali rezultat je vrijedan to: ne infekcije neće raditi!
Pročitajte članak →
Kako da ne troše novac na lijekove, dude
Ako vaš imunološki sustav nije u redu i da će i dalje biti bolestan, barem pokušati ne da stvar bude gora. Vaše zdravlje je u vašim rukama, pa čak i liječnici ne mogu uvijek biti pouzdana: ponekad propisuju lijekove čija učinkovitost nije dokazano u istraživanjima. Saznajte zašto se to događa i kako razlikovati dobre medicine iz ljekarne otpada.
Pročitajte članak →
9 načina kako početi jesti pravilno, bez posebnog napora
Želite li izgubiti na težini, smanjuje rizik od opasnih bolesti (od dijabetesa do raka), biti energičan i sjaj zdravljem? Pravo jesti. Govori o tome kako mali trikovi mogu pomoći smanjiti unos kalorija i zamijeniti štetnih proizvoda na zdrav obrok bez muke pakla.
Pročitajte članak →
Proizvod 10, u kojoj je kalcij je veći od skute
Da bi imali zdrave prehrane, morate uzeti u obzir ne samo kalorija i sadržaj proteina, masti i ugljikohidrata, ali i dovoljan broj makrocentara. I to nije uvijek očito. Na primjer, sir nije prvak sadržaja kalcija. Postoje najmanje 10 proizvoda koji su jednostavno naplaćuju po ovom pitanju i pomoć skupljati dnevnu stopu bez ikakvih dodataka.
Pročitajte članak →
20 načina da se konzumiraju manje kalorija, bez naprezanja
Najveći problem moći u suvremenom svijetu - višak kalorija i kao posljedica toga, dodatnu težinu. A imajući normalnu težinu nije tako teško, a to ne mora nužno sjediti na strogu dijetu. Zamijenite hranu u jelima s manje kalorija (ali ne manje ukusna), promijeniti neke prehrambene navike i sadržaj kalorija prehrani značajno smanjiti, a osjećaj sitosti neće utjecati.
Pročitajte članak →
Kako prestati pušiti 11 najboljih načina, tvrde znanstvenici
Budući da je ovisnost o cigaretama veći psihološki nego fizički, da biste dobili osloboditi od njega, morate pronaći neki stvarno učinkovit način. Za svaki, on će posjedovati. Nudimo 11 dobrih načina. Neki od njih sigurno će vam odgovarati, a možda čak i malo.
Pročitajte članak →
Kratak trening za one koji imaju puno sjedenja
Vjerojatno svatko je čuo da sjediti gotovo jednako loše kao i pušenje. To nije uvijek moguće da se smanji vrijeme provedeno u sjedećem položaju: još uvijek zahtijeva rad. Ali u vašoj moći da se smanji šteta dodavanjem u njihovim životima više prometa. Nudimo zanimljiv trening koji traje samo 20 minuta, protežu začepljen mišići podržati tijelo u dobroj formi i pomoći će sagorijevati više kalorija.
Pročitajte članak →
Kako trenirati, a ne postati olupina u 40 godina
Kratka vježba je bolje nego ništa, ali to je još bolje - puna i redovita nastava. A za one koji su preko 30 godina, to je potrebno. U cilju održavanja mladih, snagu i ljepotu tijela na koje ste navikli, sada malo više truda morati napraviti. Znanstvenici su pronašli način vježbanja ima anti-aging učinak na staničnoj razini i štedi hrpe dobnih čireve.
Pročitajte članak →
5 savjeta koji će vam pomoći zadržati mladog mozga
S godinama, ona se pogoršava ne samo fizički oblik, nego i kognitivne sposobnosti. Što prije početi brigu o vašem mozgu, više neće moći zadržati dobro pamćenje i pozornost.
Pročitajte članak →
Formula „10-3-2-1-0” će vam dati zvuk spavati i vesela jutro
Jedan od preduvjeta za zdravlje i tijelo mozak kao cjelina - san. Ako ste umorni od zbunjenosti, rastresenosti i krugove ispod očiju, pokušajte formulu „10-3-2-1-0” iz fitness trener Craig Ballantyne (Craig Ballantyne). To je lako zapamtiti, ali ne tako lako primijeniti!
Pročitajte članak →
Zašto mi hrkanje i kako zaustaviti
Hrkanje nije samo smeta kako san, ali i povećava rizik od srčanog i moždanog udara. Stoga je potrebno tretirati pitanje vrlo ozbiljno, kako bi saznali svoje uzrok i poduzeti mjere. Što je točno - kaže se u članku.
Pročitajte članak →