Kao što sam 15 mjeseci odustati kavu i alkohol, a što je došao od njega
Zdravlje / / December 19, 2019
Tobias van Schneider kako je počeo spavati bolje, troše manje vremena na male stvari, a štedite 1000 dolara mjesečno.
Tobias van Schneider
Poznati dizajner, jedan od osnivača platforme za smještaj portfelja semplice dizajnera.
Točno 15 mjeseci, nisam piti alkohol i kavu. Moji prijatelji u Facebook i Twitter su me pitali da razgovaraju o svom iskustvu. Primjetio sam neke nuspojave od odustajanja kavu i pića - udio ih u ovom članku.
1. spasi sam 1000 dolara mjesečno
Na kraju drugog mjeseca, primijetio sam da sam još uvijek imao dodatnih 1000 dolara. Mnogo, zar ne? No, trošenje malo svaki dan, nisam vidjela kako se takav fazni pomak je zbroj.
Ja živim u New Yorku. Dakle, ako sam potrošiti 1000 dolara na mjesec - to je samo 33 $ dnevno. 2-3 koktel koštati $ 10 svaki dan, nekoliko boca vina kuće - 1.000 dolara fazni pomak je lako.
Mislite li da ja alkoholičar? Vjerujte mi, piti 1-2 koktel večer - to je normalno za New York. I izaći negdje drugdje, ja bih dodati na ovu hranu ili grickalice. Nećete biti tako lako piti, i želim nešto pojesti. I prije nego što to znam, kao 1 000 dolara već je potrošeno.
2. Ja provesti manje vremena na čekanju lupetati
Vrlo brzo sam primjetio takvu stvar: moja prehrana meka me lišen nekih aspekata socijalne interakcije. Evo što sam počeo da joj primijetiti:
- Ja jednostavno ne želim ići nigdje. Previše dosadan da objasni opet i opet zašto ne pijem. Da, apsolutno. Pa čak i jedan kokteylchik to je nemoguće.
- Kada je tvrtka poznata pozivnica mi piti, odbio sam, jer nemam želju slušati otrijezniti sve ove tračeve.
- Ako još uvijek ići s njima, on može ostati tamo za najviše sat vremena. Tako mnogi trijezan čovjek može koncentrirati u pijanom društvu.
- Nikad nisam bio pohlepan stranka-pješak, a nakon odustajanja alkohola u potpunosti prestao ići u klubove. To je zabavno gledati kako sve što je povezano s alkoholom postupno brišu se iz života. Na primjer, shvatio sam koliko sam imao prijatelji, Komunikacija s njima se temeljila samo na želji da se popiti piće zajedno.
„I ne pije mi?” - to je moto našeg života. Budući da nitko ne kaže: „Hej, dečki, idemo zajedno trijezni, sjesti i razgovarati.” To je više, kvragu, zašto? Zašto okupljaju? „Idemo na piće!” - to je žalba, koja je sama po sebi razumljiva. Svi znaju zašto i što će se dogoditi sljedeći.
3. Počeo sam spavati bolje
Alkohol Isključenje iz prehrane dramatično povećan kvaliteta sna. Ja ne govorim o odlasku na spavanje, a radi se o kvaliteti. Svi znaju da je lakše zaspati nakon čašu piva ili vina - „spavanje doze” poznati Ali, to je kvaliteta pati spavanja.
Sada sam bolje spavati i probuditi se više energije. Ja se doslovno uništiti jutarnju par čaša piva prije odlaska u krevet. Naravno, ako to ne malo 20, onda ste vjerojatno da će biti upoznati s tim osjećajima. Sve će doći s vremenom.
4. Bez kave - manje panike, stresa manje
Nije činjenica da su moji osobni osjećaji su isti za ostatak. Evo, sve je individualno. Odustajanje kavu, postao sam više mirno i opušteno. Miješan kavu također povećava anksioznostJesu li problemi s probavnim sustavom. Kada kofein je otišao iz moje prehrane, postao sam opuštenija i kakao kao kralj.
Unatoč svemu tome, Volim miris i okus kave. Dakle, ponekad poprskati bez kofeina napitak. Sada ljeto piće ledeni čaj u zimi - toplo.
Ono što je zanimljivo, „popiti kavu” - također je veći društvene djelatnosti, a ne želje da stvarno uživati u piću. No, ova aktivnost može se spremiti zamjenom sam kavu na nešto drugo.
Da sumiramo, mogu reći da sam zadovoljan s mojom odlukom, a ja ne namjeravam početi piti kavu i alkohol opet. Ali ja ne govorim da je potrebno učiniti isto. Ako ste zadovoljni, vi ste sretni - nema potrebe ništa mijenjati. Ja sam tvoj navike Promijenio sam iz znatiželje. I, kako se ispostavilo, volim svoju novu državu.
P. S. Da bi se izbjegla daljnja pitanja samo reći: Ne pušim cigarete ili bilo što drugo, ne brljati u bilo koje droge. Imam internet - samo me zavisnosti.
vidi također🍷☕️
- Ono što se ne može miješati alkohol
- 9 mitova o kofein, u kojoj je sramota da se vjeruje
- Čak i umjereno konzumiranje je štetno za zdravlje: znanstvenici donio je konačnu presudu