Kako sjediti za laptop, tako da ne povrijediti leđa

Prijenosna računala proširiti mogućnosti zapošljavanja. Zaslon, spojen na tipkovnicu i relativno male težine - što je potrebno za slobodu kretanja u uredu i drugdje. Ali stalnoj komunikaciji s noutom bolova u leđima, vratu i ramenima. Svejedno jedinstvo zaslona i tipkovnice čini neugodno u kralježnice komad: teško je naći mjesto u kojem se stav je ispravan.

To je ono što je vrijedno radi na manje opterećenje leđa prilikom rada na prijenosnom računalu:

• Koristite poseban tipkovnice i miša na glavnom radnom mjestu. sama prijenosno računalo, postavljen na postolje, tako da je zaslon u visini očiju.
• Ne postavljajte prijenosno računalo na krilu. Stavite ga na stol ili noćni ormarić - glavna stvar koja je bila prihvat.
• Uzeti odmor. Najmanje dva puta po satu omesti s posla i glave za pet minuta - tako da je opterećenje na zglobovima i mišićima će biti manje.
• Saznajte kako pravilno sjediti na stolu. Kako točno - mi detaljno opisan u ovo članak. Uvjerite se da je stol i stolica odgovara vašem rast, a desno na stvari koje možete doći lako.
instagram viewer
• Uklonite ruku s lica, ispraviti i prilagoditi svoj stav sada!. Nađi stalak za prijenosno računalo i dodatne tipkovnice, čak i ako imate bol.

Bolovi u leđima, vratu i ramenima raste postupno, a tretiraju se s velikim teškoćama. Tako da ne odgode naviku sjedi na tada.