Gdje su nervozne navike i kako da biste dobili osloboditi od njih
Zdravlje / / December 19, 2019
Vi stalno udarao nogom, vjetra kosa na prstu, često treptati, odmahnuo glavom, grize nokte, klikova zglobovi, oderan, griženje i oblizujući se slijeganje ramenima, ili dodirnite brada? To je vrijeme da biste dobili osloboditi od tih navika, jer su neki od njih mogu donijeti vam naškoditi.
Kako su živčani navike i način na koji su
Istraživanja ovog ponašanja imaju tendenciju da se usredotočite samo na teškim fazama tih navika. Oni su znakovi neurobihevioralna poremećaja kao što su autizam i Tourette-ov sindrom.
Barem jedan prinudna navika svake osobe. Neki čak i ne sumnjaju da postoji.
Znanstvenici su podijeljeni nervozne navike u tri skupine:
- Standardni ponavljaju korake koji se sastoje u brzim pokretima različitih dijelova tijela, kašlja, njuškanje. U tom slučaju, osoba se osjeća stvarnu potrebu za obavljanje radnje.
- Stereotip - nesvjesno ponavljanje bilo kojeg pokreta, kao što je tijelo ljulja s jedne na drugu stranu, kuckanje prstima ili trzanje nogu.
- Prinudna akcije, što dovodi do samoozljeđivanja. Ova skupina uključuje naviku grickati nokte, Otkinuti kožu, izvadi svoju kosu.
„Sve prisila potječu u bazalnim ganglijima - mozga prostoru koji je odgovoran za motoričke funkcije osobe” - kaže Alija Mattoo (Ali Mattu), klinički psiholog na Sveučilištu Columbia medicinskog centra koji se bavi kompulzivnim radnjama što je dovelo do samoozljeđivanje.
U stresnim situacijama ili nepoznatim bazalne jezgre u odabranim osnovnim pokretima, spremati ih i formiraju navike.
Zbog toga možemo reagirati na isti način na slične situacije i obavljaju određene radnje na stroju.
Većina živčani navike formiraju u djetinjstvu. Osim za djecu s autizmom, mnogo prerasti tih navika kao grimase ili odmahuju glavom. To se događa zbog činjenice da s godinama postajemo svjesni vlastitog ponašanja, emocija i osjećaja.
Međutim, osoba može jednostavno prilagoditi svoje navike u svijet odraslih i naučiti kako to sakriti. Na primjer, potreba za široko otvaranje usta ili grize usne može značiti privrženost gume za žvakanje.
Kako se nositi s nervoznim navikama
Većina ne pokušavaju riješiti živčanog navike i ne vidim ništa loše u njima. Pomoć je potrebna kada se ponašanje remeti normalan život i da komunicira s drugima. Navijanje vrat može dovesti do problema s kralježnicom, piling kože - za ožiljke i živaca poscholkivanie rukohvatu - do gubitka još jedan san razgovoru za posao fazi.
Doug Woods (Doug Woods), profesor psihologije na Sveučilištu u Marquette, istražujući prisila i pomaže da se s njima. On tvrdi da su mnogi pacijenti doživljavaju živčani navike kao nagradu, smetnjom ili privremeno olakšanje. Drugim riječima, oni naći zadovoljstvo u tome što oni mogu priuštiti poscholkat zube ili zglobova.
Osoba može prestati raditi ovaj ili onaj akciju, ako to od njih zatraži ili ukazati na negativne posljedice. Dobili osloboditi od nekih nervoznih navika može biti sami.
Teški slučajevi zahtijevaju medicinsku intervenciju. Ako opsesivno navike nisu nuspojava lijekova ili lijekova, liječnik u prvom redu pomaže pacijentu da prepozna prisutnost njegovih zdravstvenih problema. On pita pacijenta za opisivanje navika u velikoj detalj, uključujući i utječe na emocije i misli.
U borbi s živčani naviku važno je razumjeti u kojim slučajevima se manifestirati. Moramo saznati zašto to uzrokuje da osoba bude nervozna, i pokušati popraviti odnos za takve situacije.
Osim toga, liječnici često se uključe u proizvodnji suprotnim navikama. Odabrati zajedno pacijentu, još prihvatljiv učinak, koji suzbija živčani navika. Na primjer, umjesto da cijeđenje loptu poscholkivaniya zglobova.
Znanstvenici se slažu da je bilo prinudna navika signala takve ljudske osjećaje straha, ljutnje, dosade, tuge, uzbuđenja, napetosti. To je to priznanje signal će vam pomoći nositi se s problemom.