8 prirodnih nootropici sa znanstveno dokazanom učinkovitošću

Mnogi tvrde da su nootropni agenti, odnosno tvari koje stimuliraju mentalne aktivnosti - farmakološke dude, i njihov očekivani mogućnosti su neutemeljene. Međutim, postoje mnoge prirodne nootropici, pozitivan učinak dokazano znanstvenim istraživanjima.

1. kofein

Kava i čaj - najpopularniji nootropici. U isto vrijeme o opasnostima i prednostima kofein, možete pronaći razne najkontroverznijih podataka.

neotropni učinak

To se ne može dovesti u pitanje jednu činjenicu: Kofein ima stimulirajući učinak na psihu.

Učinak kofeina pojavljuje nekoliko minuta nakon prijema i traje od 20 minuta do nekoliko sati. Jedan osjeća navalu vitalnosti, povećana mentalne sposobnosti, koncentracije povećava. Ovaj dokazani učinci, a ako netko tvrdi da ne postoji ništa nakon što je jedan popiti šalicu filca, treba povećati dozu. To se posebno odnosi na čaj, koji kofein sadržaj je znatno manje nego u kavi.

Nakon završetka djelovanja kofeina u pitanju „Mamurluk”: energetski val nadoknaditi klečanje. Piti kavu pada na vlastitu odgovornost. Što je više - korist ili šteta - donosi redovita konzumacija kofeina, nitko ne može sa sigurnošću reći. Umjesto toga, to može, ali postoji onaj koji će govoriti s povjerenjem braniti suprotan gledišta.

Bilo kako bilo, direktna i brza intervencija u funkcioniranje hormonski sustav - to je princip djelovanja većine lijekova.

Redovita konzumacija kave u tijelu čak i razvija toleranciju amfetamina, jedan od najtežih droga koje su dokazano u jednoj studijiKofein smanjuje aktivnost amfetamina induciran u asimetričnim interakciji. .

2. glicin

Glicin je poznat kao najsigurniji i najčešće nootrop. Ovo je jednostavan aminokiseline koje smo dobili iz hrane i medicinskih istraživanja potvrđuju učinkovitost tvari.

neotropni učinak

znanstveno dokazanoGABA i glicin. To glicin, uzimajući u mozgu izaziva senzaciju GABA - inhibitorni neurotransmiter. Dakle, glicin ispoljava usporavati učinak na središnji živčani sustav. Mnogi ne osjećaju neposredan učinak s obzirom na dozu malih ljekarni. Međutim, ako ste na vrijeme će potrajati više od jednog tabletu, jednom od deset godina, pola sata se osjećati opušteno, letargija pokreta, a želja za spavanje. Bojte se napraviti eksperiment kako bi zadovoljili znatiželju nije: glicin je potpuno siguran, čak iu velikim dozama.

Glicin također aktivira aktivnost NMDA receptoraKorisni učinci glicina (bioglycin) na pamćenje i pažnju kod mladih i sredovječnih odraslih. To su odgovorni za pamćenje. Dakle, osim umirenje, glicin ima pozitivan utjecaj na mentalne sposobnosti. Pogotovo u dugoročno.

3. bikovski

Taurin je dobro poznat svim ljubiteljima energetskih pića. No, možete ga dobiti, ne samo zbog soda: supstanca pronađena u svim živim organizmima.

neotropni učinak

Taurin djeluje na središnji živčani sustav koji inhibiraju put, pa ako se osjećate praska energije od pijenja energiju, on je kriv, da je sadržan kofein. Pozitivan učinak taurina je njegova sposobnost za poboljšanje razvoja stanica u hipokampusu, koji je u velikoj mjeri određuje naše kognitivne sposobnosti, posebno memorije. Barem, od miša taurina umneyutTaurin povećava hipokampusa neurogenezu u stari miševima. .

4. gotu kola

Gotu kola ili Centella asiatica - biljka, rasprostranjena u tropskim zemljama. Ona sadrži supstance koje stimuliraju oslobađanje acetilkolina regulaciju brzine signala u sinaptičkih čvorova. Ova biljka u našem klimatskom pojasu susret teško, ali da ekstrakt ekstrakt Centella asiatica može biti u ljekarnama.

neotropni učinak

Na Istoku, vjeruje se da je produljena primjena Centella asiatica poboljšava pamćenje i mentalne sposobnosti. To je znanstveno opravdanjeFarmakološka Osvrt na Centella asiatica: potencijalni biljni lijek za sve. . Odmah nakon prijema možete doživjeti opuštajući, sedativni učinak.

5. ginkgo biloba

Jedan od najvažnijih jednogodišnja biljaka u svijetu: ona je otporna na bolesti i parazita, lako može tolerirati hladno i loš osjećaj u siromašnim tlima. Ginkgo raste u Kini.

neotropni učinak

Neotropni učinak preporučenih doza ginko za najveći dio normalne. To jest, ako osoba na probleme prijem s koncentracija, Raspoloženje, radni kapacitet, učinak će biti vidljiv. Ginkgo se koristi za sprečavanje razvoja demencije i liječenje drugih bolesti mozga. Pozitivan učinak na koncentraciju i dokazano dugoročno pamćenjeGinkgo biloba: Specifičnost neuropsihološkoj poboljšanje-selektivne revizije u potrazi različitih učinaka. .

6. Rhodiola

Još jedna biljka istok. Rhodiola ima mnogo korisnih svojstava: to je pritisak i dovodi u normalu i srce uzeti liječničku pomoć, te poboljšava apetit. Ima stimulativni učinak i CNS.

neotropni učinak

Znanstvenici su otkrili da Rhodiola povećava izdržljivost tijela u cjelini, kao i pozitivno utječe na mentalne sposobnostiUčinkovitost i djelotvornost Rhodiola rosea L:. Sustavni pregled randomiziranih kliničkih ispitivanja. . Učinak će biti vidljiv, ako je u vrijeme donošenja Rhodiola se osjećate umorno.

Rhodiola također utječe na serotonin proizvodnje. U slučaju nedostatka postrojenja oporavi količinu hormona na normalnu razinu, ali ne stimulira svoj višak proizvodnje.

7. L-teanin

Još neotropni tvari sadržane u zeleni čaj, osim kofeina. Razlog da se ne osjećamo izražen učinak nakon konzumiranja jednu šalicu - mali dozu. Koncentrirani L-teanin se mogu kupiti u ljekarni.

neotropni učinak

Stanje osobe koja prihvaćene dovoljnu dozu L-teanin, podsjeća na stanje meditacije kad osjeti mir i tišinu, ali u isto vrijeme pozornost ne oslabi.

L-teanin značajno povećava alfa aktivnost u mozguL-teanin, prirodni sastojak u čaju, i njezin utjecaj na
mentalno stanje. : To znači da osoba postaje više stres otporan i smiri. U isto sedativni učinak nije primijećen. Osim toga, L-teanin odlično funkcionira u sprezi s kofeinom, izglađivanje negativnostiVrijeme je za čaj: raspoloženje, krvnog tlaka i kognitivne učinke uspješnosti kofeina i teanin davati sami i zajedno. .

8. Leuzea

Leuzea - ​​je odgovor na sve one koji su za Nootropil skeptičan. Ako želite brzo doći do značajnog nootropnu učinak koji Leuzea - ​​što vam je potrebno. Infuzija biljke mogu se kupiti u ljekarni, to je potpuno bezopasna, i odmah ćete osjetiti učinak.

neotropni učinak

Leuzea često koriste sportaši zbog svoje tonik efekt. Ona stimulira središnji živčani sustav, ublažava umor stvarno kao ruka. Istraživanja provedena na štakorimaDjelovanje ekstrakta iz Rhapontcum carthamoides (Willd) ILJIN (Leuzea) na učenje i pamćenje kod štakora. Pokazali smo da levzei prima pozitivan učinak na intelektualnim sposobnostima.