Zašto imati glavobolju ujutro: 5 najčešćih uzroka
Zdravlje / / December 19, 2019
1. spavanje problemi
za vrijeme spavanja
U ove bolesti za vrijeme spavanja, disanje postaje vrlo plitko ili čak nakratko zaustavlja. Simptomi apneja za vrijeme spavanja - hrkanje i česte glavobolje u jutro.
Vi svibanj imati ovaj problem ako:
- često probuditi noću;
- osjećaj mamurluk dan;
- snažnog znojenje vrijeme spavanja;
- hrkanje.
Apneja za vrijeme spavanja može biti pokazatelj ozbiljnijih bolesti, uključujući srčane probleme i povišenog tlaka. Ako primijetite kod sličnih simptoma, obratite se liječniku.
Nedostatak sna
Stručnjaci savjetuju odraslih za spavanje za 7-8 sati dnevno. poPoremećaji spavanja i glavobolje Američka udruga za proučavanje glavobolja, bol se povećava, ako spavaju manje od 6 ili više od 8,5 sati.
Evo nekoliko savjeta koji mogu pomoći poboljšati kvalitetu sna.
- Idi u krevet i probuditi se u isto vrijeme.
- Izbjegavajte kofein, Nikotin i alkohol. Oni poremetiti san.
- Prije odlaska u krevet pokušati ne stimuliraju mozak: ne gledaju televiziju i ne sjediti na internetu.
- Idi učiniti nešto smiruje, poput meditacije.
- Držite popis onoga što vam pomaže da spavate dobro, i koji smeta.
- Stvoriti ugodno okruženje za spavanje. Soba bi trebala biti tamno i tiho.
- Okupati se opustiti prije spavanja.
- redovito vježba.
2. Depresija i anksioznost poremećaj
Emocionalni poremećaji često dovode do kronične glavobolje. Naravno, to negativno utječe na kvalitetu života. Osim toga, depresija i tjeskoba su često u pratnji nesanice.
Znanstvenici su otkriliGlavobolja, depresija i anksioznost: udruge u projektu Eurolight veza između poremećaja raspoloženja i glavobolje. Oni su analizirali podatke iz 6000 sudionika iz različitih europskih zemalja i utvrdio da je najčešće depresije i anksioznosti povezane abuzusnaya (droga) glavobolju. To proizlazi iz viška Hour bolova. Na drugom mjestu napetost glavobolje, treći - migrene.
Smatra se da je sigurno da se NSAR (nesteroidni protuupalni lijekovi. - Pribl. Ur.) Od ne više od jednog dana glavobolje. Češće tehnika već govori o tome da takva glavobolja teži da postane kronična. Analgetici ova situacija ne popravi, samo će pogoršati koja će prikriti pravu prirodu boli.
Nikita Žukov, neurolog-epileptolog, autor "Moditsina" i „Moditsina². Isprika”, tvorac resursa Encyclopatia.
Za liječenje poremećaja raspoloženja obično propisuje antidepresive. Mnogi im pomoći da bolje spavate i spriječiti neke migrene. Stoga, ako primijetite na znakovi poremećaja anksioznost ili depresije, budite sigurni da se konzultirati stručnjaka. Ne pokušavajte sami liječiti.
3. Alkohol i psihotropnih tvari
Istraživači su proučavaliPrevalencija i faktori rizika od jutarnje glavobolje u općoj populaciji Odnos između glavobolje i alkohola, analizom podataka iz 19.000 sudionika iz različitih zemalja. Oni koji su pili više od šest pića dnevno, češće pate od jutarnjih glavobolja od onih koji su pili samo jedan ili dva obroka.
Više glava često boli one koji se psihotropne lijekove - „Xanax”, „Valium”, „Zyprexa”, koji se često liječenje depresije, anksioznosti i nesanice. Ovi sudionici studije doživjeli jutarnje glavobolje u više od 7-17%.
4. bruksizam
Ljudi s ovom bolešću znatno komprimirati i škrgut zubi u snu. Ponekad nesvjesno ponavlja tijekom dana. Bruksizam se odnosi na poremećaje kretanja i uzrokuje ozbiljne glavobolje. Osim toga, rizik od apneje povećava s njom.
Obično ljudi ne shvaćaju da je san škrgut zubi. Činjenica da imate bruksizam, kažu ove simptome:
- glasno škrgut zubi, što budi onaj koji spava s vama;
- pojavio bez vidljivog uzroka čips i pukotine na zubima;
- osjetljivost čeljusti ili lica;
- umorne mišiće čeljusti;
- čeljusti ne otvoriti ili ne blizu kako bi trebalo;
- bol u uhu;
- osjetljivost zubazubobolja;
- jasno odakle poduzeti štetu na unutarnjoj strani obraza;
- tupa bol u sljepoočnicama;
- poremećaji spavanja;
- česte glavobolje u jutro.
5. Ozbiljni zdravstveni problemi
Glavobolja može biti simptom ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući tumori mozga, ozljede, visokog krvnog tlaka ili udar. Takve glavobolje nazivaju sekundarnim.
To je situacija kada treba potražiti savjet liječnika.
- Glavobolja se ponavlja dva puta tjedno ili više.
- Prije toga glava ne boli, a sada često boli. To je osobito opasno ako ste preko 50.
- Tu je oštra bol i ukočenost u vratu.
- Glavobolja se pojavila nakon ozljede glave.
- Zajedno s glavoboljom pojaviti visoku temperaturu, mučninu, povraćanje, i to ne objašnjava neke druge bolesti.
- Glavobolja u pratnji zamagljenja ili gubitak svijesti, slabost, diplopija (vidite dvostruko).
- Dramatično mijenja karakter ili snagu boli.
- Kronične glavobolje se javljaju u djeteta.
- Glavobolja u pratnji napadaja ili otežano disanje.
- Česte glavobolje se javljaju kod onih koji su bolesni s HIV-om ili raka.
nalazi
Mnogi faktori koji uzrokuju jutarnje glavobolje su blisko povezani. Mentalnih problema poput depresije i anksioznosti često dovode do zlouporaba alkohola i poremećaja spavanja. To, pak, izaziva glavobolje. Dakle, prvo treba utvrditi uzrok i pokušati eliminirati ga.
Vrlo često, glavobolje su uzrokovane pogrešnim načinom života. Ako postoje sumnje da je u njemu, prvo nešto promijeniti u svojim navikama.
Nikita ŽukovBilo koja zdrava moderni liječnik upravo to, a ti na prvom mjestu, ako slijedimo vezu s načinom života.
Ako niste sigurni da li ili ne ozbiljni o glavobolju, obratite pozornost na kriterije NSAR 4-3-1-2. Oni ukazuju na moguću prisutnost ozbiljnih problema. U tom slučaju, druge relevantne ankete.
vidi također🧐
- Zašto imati glavobolju i što učiniti
- 6 znakova da je vrtoglavica je opasno po život
- Potres: kako prepoznati što učiniti i kako da ne šteti