7 zdravih navika za zdrave zube
Zdravlje / / December 19, 2019
Marina Kolesnichenko
Zubar, glavni liječnik klinike ljepota crta.
1. Pijte puno vode
To je korisno, jer pitke vode za ispiranje i self-čišćenje tijela. Dehidracije rezultira nedostatkom sline koja ispire usta, pomaže u čistu plaka sa zuba.
2. Pijenje sokove i svježe sokove na slamku
Ako vam se sviđa bezalkoholna pića i svježe sokove, najbolje je da ih piti na slamku, jer imaju dovoljno kiseli okoliš. Cijev štiti zube od izloženosti njega. Također, nakon konzumiranja tih pića najbolje je isprati usta sa čistom vodom.
Soda sadrži fosforne kiseline. Ovaj materijal lišava cakline mineralnih tvari koje joj daju snagu. Nakon izlaganje kiseline u caklinu pojavljuju mikroporama, postaje kao poroznog spužve, koji se lako prodiru patogenih klica i bakterija.
Također gaziranih pića puno šećer. Na primjer, u čaši Pepsi sadrži oko 5-6 žlice. Za asimilaciju šećera tijelo treba kalcij i vitamin skupine B. Te tvari koje je potrebno iz zubnih tkiva. Dakle, oni su uništili višak slatkiša.
Soda - jedna od najvažnijih štetnih proizvoda iz kombinacije fosforne kiseline i šećera.
Što svježih sokova, oni imaju vrlo visoku razinu kiselosti, tako da oni uzrokuju demineralizacije cakline.
3. napustiti dijeta
Snaga mora biti potpuna i sadržavati bjelančevine, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala potrebnih za tijelo, kao što su kalcij, koji je potreban za zdrave zube. To je u ranom XX stoljeća, tvrdi Manuel Pevzner - profesor, jedan od osnivača Instituta za prehranu, dijetetika osnivač i tvorac sustava terapijskih dijeta koje su relevantne za ovaj dan. On je pisao o tome u novinama, „Osnove dijetetike i prehrane” (1927), „racionalno i klinička prehrana” (1935), „Osnove Clinical Nutrition”.
Dijeta se može dodijeliti samo liječnika!
Dijeta s Interneta smanjiti ograničenje težine količinu hranjivih tvari i vitamina. Duge monodiets štetno zašto. Bolje je držati pravilnu prehranu, uključujući svježe voće i povrće, proteinske hrane, vlakana.
Možete smanjiti unos ugljikohidrata. Oni sadrže mnogo šećera, koji su plodno tlo za bakterije i doprinose karijes. Isto vrijedi i za slatko: manje ćete jesti, što je niža rizik od kvarenja zuba.
4. Izbjegavanje oštar kontrast hladnim i toplim
Ako se iz tople sobe u hladnu i početi govoriti, ti zubi su na povećan rizik. U oštrom kontakt s hladnim zrakom na svojoj površini pukotine pojavljuju caklinu. Temperatura u ustima - 36,6 ° C, a daleko ispod izvana. Emajl pukotine od takvih ekstremnih temperatura, jer je slična staklu: jaka, ali krhka.
Isto vrijedi i za neke od kulinarskih tradicija: kava piće s ledenom vodom, jesti vruće savijača sa sladoledom ili kavu. Do određene točke da uopće ne primjećuju pukotine u caklinu, kao što se događa bez simptoma. Ali, na primjer, s vremenom pukotinu pušači su u porastu, njihov nikotin mrlje pojavljuju žute i smeđe pruge na zubima.
5. Jesti krutu hranu
Posebno korisno za žvakanje jabuke, mrkve i takvu hranu kao dijete. Čvrsta hrana vrši pritisak na zubno tkivo i potiče zuba. Ako su roditelji djeteta bića gumiran sve tvrde voća i povrća kaše i pire krumpir, opterećenje na uređaju nije zubalo. Kao rezultat pomicanja termin erupciju kutnjacima, korijena resorpcije mlijeka. Čak postoji opasnost od pojave problema s ugriza.
Za odrasle je također važno krutu hranu. To je neka vrsta vježbe za plovila parodontološko - tkivo koje okružuje zub i držite ga na mjestu. Žvakanje tvrde voća i povrća sprečava parodontnih atrofije, pomaže očistiti zube i povećava opterećenje na ligamente zuba, što je potrebno za njihovo zdravlje.
6. Bi se izbjegla mehanička oštećenja
Mnogi sjeme zubi ugriz, ali je ispunjen s pojavom oštećenja na površini klina rezanja zuba - gubitak zuba u obliku klina zbog povećane abrazije.
Ne otvarati boce zubi, limenke, plastične poklopce. Zbog toga, tu su i usitnjeno caklinu. Popravi situacija može biti samo pomoću stomatologBudući da je caklina neće rasti. Zatvori dekolte mora koristiti pečat na ne nastaju šupljine.
Nije potrebno da žvakati metalne žlice i vilice. Bolje je da biste dobili osloboditi od navike žvakanja na olovke, hramovima.
7. Koristite za ispiranje usta, zubni konac, An irrigator
uređaji
Ispiranja su korisne jer prodiru u prostor između zuba, gdje četkica ne dopire. Prilikom čišćenja zubnih naslaga je još uvijek tamo, gdje su zubi čvrsto u kontaktu jedni s drugima. Od ispiranja sadrže površinski odcjepljenje plaka, doprinose čišćenju zubi na teško dostupnim mjestima.
Tu ispire s raznim dodacima. Za osjetljive zube postoje ispiranja ionima koji brtvi i dentinskih smanjenje osjetljivosti. Postoji peptin kompleksi, poput mumije, zdravlje zubnog mesa, koje smanjuju upalu. Tu ispire s tvarima koje potiskuju anaerobne bakterije koje uzrokuju loš disanje.
Miris zbog bakterije koje žive u korijenu jezika i proizvode sumporovodika.
Dobili osloboditi od miris antibakterijske tekućine za ispiranje usta pomoć u vezi s posebnim četkom za jezik. To je čisti od površine bakterija i mrtvog epitela.
Pretjerana uporaba antibakterijsko ispiranje nije potrebno: mogu uzrokovati gušavost, jer uz patogeni mikroflore uništiti korisne. To može dovesti do kandidijaze - gljivičnim napad. Ako liječnik propisuje metronidazol ili klorheksidin, korištenje tih lijekova treba biti strogo propisane i vrijeme, ne dulje.
Flossie
Ako je hrana dobiva zaglavi između zuba, pa gustoće slomljen zub kontakata koji doprinosi razvoju bolesti desni kao rezultat kronične ozljede. Zbog utjecaja ostataka hrane pojavi upala, što izaziva pojavu parodontnih džepova - područja gdje se guma nije pričvršćena na zub. Zbog toga, zubi postati labav. Tako da je najbolje da provjerite sa svojim stomatolog vidjeti ako šupljina u kojem je spremljena hrana.
Zubni konac odstranjuju se ostaci hrane. Mora se održati između zuba s klikom, što ukazuje na dobar kontakt zuba. Ekvatora zub je desni trokut u kojem se nalazi gingive papile. Ako se nit ne klika, ostatak hrane ozlijediti bradavica. Zato je korištenje nit pažljivo, kako ne bi oštetio desni.
To bi trebalo biti učinjeno u jutro i navečer nakon pranja zuba ili u sredini dana nakon konzumacije vlaknastu hranu, kao što su meso ili mango. Nit bi trebalo uvesti u interdentalni prostor napeto i voziti ga na zub. Čačkalice su najbolje izbjegavati. Oni oštetiti desni i uzrokovati upalu. U nekim slučajevima, čak i stomatolozi imaju za uklanjanje otpada iz desni čačkalicama.
irrigator
Irrigator - moderna alternativa konac. Ovaj uređaj, koji se u tankom mlaz vode pere interdentalni prostor, njih struganje iz plaka i ostataka hrane, nosi mikro desni i pomaže u sprečavanju periodontitisu gingive and ptoza.
S dobi, sitne kapilare u desni su zatvoreni. To atrofije zbog nedostatka opskrbe i smanjiti u veličini. Počinje izlaganje vratove zubi, koji su prethodno skrivene gingive, formiranja nedostataka V-oblika. Irrigator uspješno bore s tim problemima. Trebaju se koristiti ujutro i navečer nakon pranja.
vidi također
- Kako postati vlasnik besprijekoran osmijeh: zubni savjeta →
- Što ako zubobolja →
- Kako četkati zube →