Voda s limunom - to je samo voda s limunom

Tu jednostavno ne pripisuju magična svojstva vode s kriškom limuna! Polazeći od činjenice da pomaže da izgubite težinu, koji je završio s činjenicom da on poboljšava imunološki sustav.

U stvari, vode s limunom - to je samo voda s limunom. Obična voda sa ugodnim kiselosti i osvježavajućeg okusa, ništa više.

To je doista korisno, ali ne dovoljno da obdariti svoju čarobnu moć i nadu da jedna šalica ujutro će riješiti sve probleme s prekomjernom težinom i lošeg zdravlja.

Mit 1. Limun voda ubrzava metabolizam

jedna studijaLimun Polifenoli Suzbijte Dijeta izazvane pretilosti up-regulacije razine mRNA enzime uključene u beta-oksidaciju u miš Bijela masno tkivoKoje je provedeno na miševima, to je bila usredotočena na to kako su polifenoli dobiveni od limuna oguliti utjecati miševi na dijeti s visokim udjelom masti. Količina ekstrakta je bila 0,5% mišjeg prehrane. Rezultati su ohrabrujući: miša da jeli ekstrakt limuna, a ne tolstel koliko miševa koji nisu to jedu. Ali usporediti dva fraze:

1. Polifenoli iz ekstrakta limunova kora pomogao miševa nije udebljati.
2. Limun vode pomaže osobi izgubiti težinu.

Jaz između njih je prevelika.

Mit 2. Limun vode pomaže da izgubite težinu

U određenoj mjeri to je istina. Ako pijete čašu vode prije jela, To je privremeno ispunjava želudac i ostaviti ga tek nakon 5-15 minuta. Tijekom tog vremena, možete pojesti nešto ili čak i da ste već jeli. No, taj je učinak ima bilo kakve tekućine, uključujući i običnom vodom.

Mit 3. Voda limuna - niske kalorijske piće

Pa, da. Voda s kriškom limuna se sastoji uglavnom od vode. Ako ne dodati med ili šećer, kalorije uzeti nigdje. Ali, vidite, činjenica da se voda ne dodaje kalorije - to nije razbijanje vijesti.

Mit 4. Limun vode pomaže Detox tijela

To ne pomaže. Budući da nema detox ne postoji, već smo napisao.

Mit 5. U vodu sa limunom je pun vitamina i minerala

Možda u limun i potpuna. Ili sok od limuna. A sada brojati do koliko soka sadržane u jednom režnju (takve usluge je), I vidjeti koliko će to biti korisno u čaši vode s limunom.

Limun voda nije previše vitamina C. Jedna kriška limuna dat će oko 4% dnevne vrijednosti. Ako stvarno volite limun i piti sok od cijelog ploda, morate blizu 36%. To nije loše. Ali ćete dobiti vitamine i ostatak obroka. Možete, na primjer, jesti naranču i dobiti sve dnevne stope (i još više).

Mit 6. Limun vode pomaže probavu

Želučanog soka - je kiselina. Limun ima kiselinu kao limun trebao pomoći probavu.

Počnimo s činjenicom da probava - proces multi-level, a želučani sok je djelotvoran samo u jednoj fazi. Povećanje kiselinu u želucu pogotovo ne pomaže. I, u načelu, promijeniti kiselost želučanog soka uz pomoć hrane nije tako jednostavno. Sekretorne stanice koje izlučuju želučani sok, reagiraju na promjene u okolišu i povećavaju proizvodnju ili kiselinu ili, obrnuto, obustaviti ga. Dakle, limun samo ugrađeni u ovaj mehanizam, i ništa se neće promijeniti.

Limun voda nema pektina i vlakana koja će pomoći probavu. Vlakna ima u limunu, ali da bi ga dobili, potrebno je jesti kriška limuna.

---

Općenito, limun voda - to nije loše. Pogotovo ako želite probuditi ujutro i razveseliti, a istovremeno da se uključe u kofein ovisnost. To svakako pomaže vratiti vlagu ravnotežu, i čašu vode s ugodnim okusom lakše piti nego samo čašu vode. Više od limuna kapi u čaši hladnog izgleda kada otvorite zavjese, napraviti dah i pripremiti za početak dana uz naplatu. Možda je to najbolje što se može očekivati ​​od njega.

Layfhaker je također rekao da počinje ujutro s limunom vodu - to je korisno. No, odlučili smo pokazati čitateljima i drugačiju perspektivu o ovom pitanju. I zašto podataka iz različitih izvora su toliko kontradiktorna i mi rekao.