8 neočekivanih razloga za osmijeh što je češće moguće

Samo na prvi pogled, osmijeh - nešto prisilno i najmanje važno. U stvari, to je snažan preventivni alat koji može spriječiti i prehlade, te migrene i kardiovaskularnih bolesti - dokazano od strane znanosti. To je ono što se događa s vama, ako počnete osmijeh češće.

1. Smanjiti opterećenje na kardiovaskularni sustav

Studija pokazujeGrin i to podnijeti: utjecaj manipulira izraz lica na odgovoru na stres, Ljudi koji se počinju osmijeh u stresnim situacijama, smanjen broj otkucaja srca. I to dovodi do obnove mira i povjerenja. Osim toga, stres, smiješeći se koristi manje kardiovaskularni sustav, gotovo bez uzrokovanja negativan utjecaj na njezino zdravlje.

Na isti oni koji su u teškim situacijama radije zadržati prirodni panika ili neutralan izraz lica, srce i dalje lupa, i opustiti ih teže. Dakle, sljedeći put, čak i ako je loše, pokušajte se nasmijati - samo osjećati bolje.

2. Smanjite stres

Osmijesi i značajno smanjiti smijehaNeuroendokrini i hormona stresa promjene tijekom razdragan smijeh razina hormona stresa kortizola, epinefrina, norepinefrina. Što više osmijeh je smanjiti rizik od kroničnog stresa, što moderni znanstvenici smatraju odgovornim za gotovo sve zdravstvene probleme - od pretilosti do

migrenske glavobolje, Probavni problemi i kožne reakcije.

3. Postojao je osjećaj sreće

Čak i napete socijalne osmijeh (i kada se ne nasmiješiti, ali je potrebno!) PovećavaSocijalnu smijehom korelira s povišenim praga boli proizvodnja endorfina - hormona sreće. I njegova razina izravno povezana s raspoloženjem. Što je veća, to je svjetlija i sretniji život izgleda.

Lažni osmijeh pojačava razinu endorfina, kao i danas: mozga, dajući naredbe za proizvodnju hormona, reagira na ponašanje mišića lica, a ne na emocijama.

4. bol povuče

Iz istih razloga kao u gornjem odlomku: endorfini imaju sedativni i analgetski učinak usporediv s učinkom opioida. A opijati, između ostalog, koristi se u prošlosti umjesto anestezije u poslovanju.

5. Jača imunološki sustav

Smile uzrokuje da tijelo brzo proizvesti bijele krvne stanice - bijele krvne stanice. Bijele krvne stanice - jedan od ključnih ljudi imunološkog sustava: oni su odgovorni za zaštitu tijela od virusa, bakterija i ostalih infekcija. Tijelo je u stanju brzo proizvesti bijele krvne stanice kao odgovor na prijetnju, veća je imunitet. istraživanje«Da li sreća pomoć ozdravljenje?» Imunološki odgovor hospitalizirane djece može promijeniti tijekom posjeta nasmiješeno bolnici Zaklade umjetnika, Koje je proveo uz sudjelovanje djece u bolnicama, pokazuju: kod hospitalizirane djece, koja posjetite animatore i klaunovi, prisiljavajući osmijeh, razina bijelih krvnih stanica je veća od one djece koja nisu zabavno.

6. nesanica otići

Dobra vijest za one koji vole gledati komedije večeri ili jednostavno provesti vrijeme s obitelji, prijateljima i voljenima. Osmijesi, koji prate takav slobodno vrijeme, značajno poboljšatiUčinci neuropeptid supstance P na spavanje, raspoloženje i neuroendokrini mjera u zdravih mladih ljudi san, što je više mirno i duboko, i olakšao proces zaspao.

7. poboljšati pamćenje

Istraživači iz Sveučilišnog medicinskog centra Loma Linda (Kalifornija, SAD) proveli testove na memoriranje među ljudima u dobi između 60 i 70 godina. Starija volonteri su zamoljeni da zapamtite sadržaj nekoliko kartica. Zatim, ispitanici su bili podijeljeni u dvije skupine: prva je dopušteno samo opustiti, a drugi uključeni funny videos.

Nakon 20 minuta, starije osobe su upitani podsjetiti na sadržaj kartice. Utvrđeno je da oni koji su gledali video i nasmijana, sjetioUčinak humor na kratkotrajno pamćenje u starijih odraslih osoba: nova komponenta za cijeli licu wellness u prosjeku dva puta više informacija nego njihovi ljetuju kolega. On je rekao da osmijeh može poboljšati barem kratkoročno memorija.

8. Očekivano povećanje život

Ljudi koji često osmijeh i imaju u prosjeku 70 posto šanse da žive do 80 godina, dok je njihova manje nasmijana prijatelje ova prilika je samo 50%. To su rezultati istraživanjaSmile Intenzitet na fotografijama predviđa dugovječnostProvodi Ernest Abel i Michael Kruger s Wayne State University (Michigan, SAD).

Za ovaj zaključak došao nakon znanstvenici analizom starih fotografija: dali nasmijana i mršteći lica, a zatim slijedi sudbinu arhivama ljudi prikazanih na slikama. Veza između nasmijana i očekivano trajanje života je dokazano u većini slučajeva.

Općenito, osmijeh češće i život nije samo dug i zdrav, ali i vrlo ugodna.

vidi također

• 10 dokazane načine da se razveseliti →
• Kako zasićuju tijelo hormona sreće →
• 6 jednostavnih stvari koje će vas puno sretniji →