Kako četkati zube: najdetaljnije upute

Kako četkati zube

1. Odaberite pastu sa fluorom sadržajem nadležno

Fluor - plin. Da bi se to uvede u pastu za zube, to je u kombinaciji s drugim elementima da bi se dobilo krutinu fluoridi. Oni su u stanju uništiti bakterije koje uzrokuju karijes i ojačati zubnu caklinu.

Odrasli stomatolozi preporučujufluorid odabir paste koja sadrži 1 350 - 1 500 ppm fluorida (fluorida). Vrijednost mora biti naveden na cijev ili paket.

Djeca - od 1000 ppm. Međutim, ovdje moramo biti sigurni da je količina paste za zube na schotke ne prelazi veličinu zrna graška.

Korištenje paste stomatologa smatra se jednim od najučinkovitijih načina za sprječavanje karijesa.

Osim fluora, zalijepiti a može sadržavati i druge elemente.

2. Odaberite udobnu četkicu za zube

Većina odraslih staneKako bi se zubi čisti četka s malom glavom i prešao duge i kratke, zaobljeni čekinje.

Ako imate normalne zube, izaberite visoku krutost. No, djeca i osobe s osjetljive zube treba uzeti mekanu čekinje.

Ova četka će biti električni ili ručni, to nije toliko važno. Koristite opciju da se osjećate ugodnije.

3. Četka zube dva puta dnevno i više od 2 minute na vrijeme

U prosjeku, ljudi četka svoje zube u samo 45 sekundi, iskreno vjerujući da je to dovoljno. Bustler krivu. Za učinkovito uklanjanje plaka, četka moraju raditi najmanje 120 sekundiUtjecaj četkanja i pasta za zube na zubnog plaka uklanjanje in vivo.

4. Slijedi čišćenje aparata

Američka stomatološka udruga tvrdiBrushing zubi na takav algoritam:

Počnite s čišćenje trokrevetne lijevo ili desno-Fours gornje čeljusti.

Postavite četkicu pod kutem od 45 stupnjeva u odnosu na površinu zuba.

Četka kratko klipni pokrete u horizontalnom i vertikalnom smjeru. Pobrinite se da svaki zub ima najmanje 10 pokreta. Šetnja na taj način na vanjskoj površini svih zuba gornje i donje čeljusti.

Uzvraća četka žvakaća površina zubi na gornje i donje čeljusti.

Očistite unutarnje površine zuba. Za ovu poziciju četkica okomito, a možda ga pratiti kretanje gore-dolje.

Dovršite postupak čišćenje jezik. Čekinje ili poseban reljef ploča na stražnjoj strani četke pomesti plaketu od jezika baze i kreće prema svom vrhu.

Vizualne upute o tome kako pravilno četkati zube, pogledajte ovdje:

5. Nemojte zanemariti zuba

Bakterije koje uzrokuju kvarenje zuba, često skrivene od četke u uskom prostoru između zuba. Da biste dobili ih, ali u isto vrijeme dobili osloboditi od zarobljen između zuba komada hrane jednom dnevno, koristite konacBrushing zubi.

6. Ne koristite za ispiranje usta odmah nakon čišćenja

To se može isprati fluorida. Ako osjećate potrebu, isperite usta u bilo koje drugo vrijeme: nakon obroka ili najmanje 20-30 minuta nakon Zalijepi tretirana zube.

Što greške prilikom četkanja zubi mogu uzrokovati karijes

Ovdje su neke uobičajene zablude8 Bad četkanje Navike razbiti u 2019To čišćenje make u najboljem slučaju neučinkovite au najgorem - beskorisna, pa čak i štetni događaj.

1. Koristite li istu četkicu duže od 3-4 mjeseci

Istrošeni i slomljena čekinje ne može kvalitativno ukloniti plak sa zuba. Američka stomatološka udruga (ADA) preporučuje zamjenu svoju četkicu za zube u novi tromjesečno.

2. I vi snažno gurnuti na četkicu za čišćenje

Možda se osjećate kao krući čišćenje će ukloniti više bakterija i krhotine. No, to nije slučaj. Za kvalitetno "pranje„Zub površine, dovoljno točan, pa čak i delikatna pokreti. No, pretjerana agresivnost može oštetiti zubno meso, pa čak i zubnu caklinu.

Iz istog razloga da ne bi trebali koristiti četku s krut čekinja previše.

3. Perete zube odmah nakon jela

Stomatolozi preporučuju da pričekate barem 60 minuta. To je osobito važno ako ste jeli nešto kiselo (kao što su limun, grejp) i piće soda. Takvi proizvodi omekšati zubnu caklinu i čišćenje može biti štetno.

Ako očajnički želite osvježiti usta odmah nakon jela, isperite ga vodom ili žvakati žvakaću gumu.

4. Niste držati kist

Nije potrebno da bi četka u zatvorenom spremniku: na takvim mjestima aktivno se množe bakterije, koje zatim ravno na čekinjama će nastati u usta. Najbolji način da se zadrži četkom - u uspravnom položaju otvorenom.

5. Da si održao tehniku ​​četkanja zuba

Važno je temeljito i pažljivo očistite sve površine zuba, a ne samo one koji su dobili na najlakši. Sjeti se zašto ste brushing zubi. Ovaj postupak nije za show, svojoj svrsi - da zadrži zubi zdravi i zaštititi ih od propadanja. Dakle, rad pažljivo četkati.