Kao suvremeni život uzrokuje rak

U razvijenim zemljama s visokom standardu za 1,8% više vjerojatno da će dobiti rak. Po broju oboljelih od melanoma, raka bubrega, a Hodgkinova limfoma, te zemlje prelaziUspoređujući više i manje razvijenih zemalja razvija tri puta. Lider zapadni svijet pojavnosti raka prostate, debelog crijeva i raka dojke.

U zemljama s niskim životnim standardom malignih tumora 25% su uzrokovane infekcijamaDiže teret od raka u zemljama u razvoju: Humanim papiloma virusom, Epstein-Barrov virus, herpes tip 8 i drugima. S razvojem medicine postoje načini za prevladavanje infekcije. No, unatoč tome, učestalost raka raste.

Za zamjenu virus u pitanju lošeg okruženja i nezdrav način života. U nastavku ćemo se osvrnuti na faktore koji dovode do bolest.

Što utječe na pojavu raka

Nedostatak fizičke aktivnosti

Diljem svijeta, 31% odraslih koji se krećeGlobalna razina fizičke aktivnosti: Napredak nadzor, zamke, i izgledi

dovoljno. I u zemljama visokih prihoda, tjelesna aktivnost je niža nego u manje razvijenim i prosperitetna.

Tjelesna aktivnost smanjujeUtjecaj tjelesne neaktivnosti na glavnim nezaraznih bolesti širom svijeta: analiza tereta očekivanog bolesti i život rizik od razvoja raka dojke za 25%, a rak debelog crijevaFizička aktivnost i rizik od raka. - od 40-50%.

Znanstvenici još uvijek ne znaju zašto tjelesna aktivnost štiti od raka. Pretpostavlja se da je:

1. Aktivnost utječe na proizvodnju spolnih i metaboličkih hormona i faktora rasta. Rizik od raka dojke smanjena smanjenjem proizvodnje estrogena.
2. Fizička aktivnost poboljšava crijevnu peristaltiku, hrana ne ostaje tamo dugo. I to smanjuje rizik od upala i raka.
3. Nedostatak vježbanja smanjuje osjetljivost na inzulin. To stvara povoljno okruženje za rast tumora.
4. Tjelesna aktivnost povećava nespecifične imunitet - apsorpcija živi i bez živih čestice fagocita. To pomaže da uništi stanice raka.
5. Aktivnost pomaže smanjiti i održavati težinu.

Mnogi liječnici preporučujuTjelesna aktivnost i rak prevencija: etiološki dokazi i biološke mehanizme. najmanje 30 minuta tjelesne aktivnosti pet ili više dana u tjednu.

Pretilost i prekomjerna tjelesna težina

Na 2017 pretilih u svijetuIZVJEŠĆE: stopa pretilosti po zemljama - 2017 774 milijuna ljudi. Većina od njih - u razvijenim zemljama: SAD (33%), Saudijska Arabija (34,7%), Kanada (28%), Australija (28,6%), Velikoj Britaniji (28,1%).

Osobe s pretilosti često razvijaju rak probavnog trakta, štitne žlijezde, bubrega, jetre i žuči. U debelih žena često su rak dojke i maternice dijagnosticira.

I znanstvenici ne opet znam zašto višak masnih dovodi do raka. No, iznio triKako prekomjerna tjelesna težina uzrokuje rak Vjerojatni uzroci:

1. Hormonalne promjene. Fat oslobađa hormone (inzulin i drugi faktori rasta), koji uzrokuje diobu stanica i češće. To ih može promijeniti i dovesti do raka.
2. Povećava upalu. S rastom masnih stanica i povećava broj imunoloških. Imunološke stanice proizvode citokine - tvari koje dovode do upale. To uzrokuje diobu stanica češće i povećava rizik od raka.
3. Spolni hormoni. Masne stanice otpuštaju estrogen - ženske spolne hormone. Povećana estrogena nakon menopauze može negativno utjecati na grudi i maternice stanice: napraviti stanice podijeliti češće izazivaju mutacije i rak.

Shvatiti da li su težine, izračunavanje indeksa tjelesne mase (BMI).

Što duže pate od prekomjerne težine, veći rizik od dobivanja raka. Odbaci dodatnu težinu što je prije moguće: ići na zdravu prehranu, Premjesti sve Pronađite svoj sport.

Prekomjerni unos pržene i slane hrane

Brza hrana, slane grickalice, marinirana i pečeno meso proizvodi sadrže kancerogene tvari i povećati rizik od razvoja raka.

Stalno korištenjeSol i gastrointestinalni rak slana hrana povećava rizik od raka želuca po 1,78 puta, raka debelog crijeva - 1,53 puta i raka debelog crijeva - 1,74 puta. povećatiDijetetski čimbenici i želuca rizik od raka. Case-control studija u Španjolskoj. Rizik od pušili i ukiseljenim hrane, pečenaDijeta i raka želuca u Koreji. riblje i mesne variva.

Što je viša temperatura na kojoj se liječi meso je štetnoPan ulju meso sadrži visoke razine heterocikličnih aromatičnih amina, ali niskim policikličkih aromatskih ugljikovodika potiče aktivnost citokroma P4501A2 u ljudi. postaje. Kada je meso prženo na 100 ° C, da se dobije malo štetnih tvari. No, kada se temperatura neUčinak temperature kuhanja na formiranje heterocikličkih amina u pržene mesa i tava ostataka. označavanje 150 ° C, povećava broj karcinom.

Tu su zdrave namirnice koje pomažu u zaštiti protiv raka. smanjio rizikHranidbeni čimbenici i smrtnost od raka želuca žuto i zeleno povrće, voće (posebno limun), tofu, sezamovo ulje.

Stoga je potrebno:

1. Isključiti toplinska obrada mesa tijekom 100-150 ° C Kuhajte ga, kuhati pari pržiti u tavi na niskoj temperaturi.
2. Ukloni iz prehrane ukiseljeno hrane, usoljenu ribu. Manje sol obroka.
3. Jedite više zelena i žuta povrće i voće.
4. Ispunite salate sa sezamovim uljem.

Opasan navike

alkohol

Alkoholna pića povećanjeHrana, prehrana, tjelesna aktivnost, te prevenciji raka: globalna perspektiva rizik od razvoja raka usta, ždrijela i grkljana. konzumacija alkohola povećava rizik od raka debelog crijeva - malignih tumora u debelom crijevu. Za žene primaju alkohola povećava rizik od razvoja mliječne raka. Osim toga, alkohol doprinosi razvoju ciroze, što povećava rizik od raka jetre.

Postoji nekoliko pretpostavki zašto alkohol povećava rizik od raka:

1. neki metaboliti alkoholKao što su acetaldehid, mogu biti kancerogene.
2. Alkohol povećava količinu prostaglandina, što uzrokuje peroksidaciju lipida i potiče proizvodnju slobodnih radikala.
3. Alkohol povećava prodiranje kancerogenih tvari u stanice.

Pušenje duhana

Duhan za pušenje - to je glavni razlogHrana, prehrana, tjelesna aktivnost, te prevenciji raka: globalna perspektiva rak pluća. 80% svih slučajeva raka pluća u muškaraca i 50% žena uzrokovane ovim štetnih navika.

Međutim, pušenje može patiti ne samo pluća. Znanstvenici su povezaniKako pušenje uzrokuje rak pušenja duhana od 15 vrsta raka. Uključujući rak jednjaka, mokraćnog mjehura, pankreasa i jetre.

Dim cigarete sadrži najmanje 80 poznatih karcinogeni. Uključujući arsena, kadmija, amonijaka i formaldehida. Te tvari uzrokuje mutacije i smrt stanica. Osim toga, aktivno pušenje smanjuje količinu antioksidansa: karotena, cryptoxanthin i askorbinska kiselina, koji štite organizam od oksidativnog stresa i uništavanje stanica.

Tijelo se nositi sa stresom pušenjem, ali više pušite, teže je potrebno. Iako je rok od pušenja je važnija od broja cigareta na dan.

Dva cigareta dnevno za deset godina, je opasnije od kutije dnevno za pet godina.

Dakle, ne bacajte postupno smanjenje broja cigareta. Sjeti se da je više pušite, rizik da se razbole više.

naprezanja

Stalno stresa i depresijeStres, rad i mentalno zdravlje: globalna perspektiva. - pošast modernog društva. Nagle promjene u društvu, nedostatak vremena i napetog radnog okruženja kako bi se povećao broj bolesti povezanih sa stresom.

povećava stresOdnos između raka i psihologije: ažuriranu povijest. rizik od raka i ubrzavaUtjecaj stresa na metastaza raka tijek bolesti. Hormona stresa (norepinefrin i epinefrin) potiču migraciju i invaziju stanica, tako da se rak širi brzo po cijelom tijelu.

Isto tako uvelike smanjuje stresStres: uzrok raka? imunitet i tijelo nestalo sredstava za borbu protiv oštećenih stanica.

zaključak

Ništa ne može zaštititi od raka za 100%. Uvijek čimbenika koje je teško ili nemoguće eliminirati. Na primjer, genetska predispozicija odnosno onečišćenja okoliša. Međutim, naš još mnogo toga ovisi.

Samo 5-10% svih karcinoma su naslijedili od roditelja, a sve ostalo proizlazi iz uništenja stanica nakupljenih tijekom života.

Ovdje su pravila za prevenciju raka:

1. Dodaj najmanje 30 minuta u rasporedu aerobna tjelovježba pet ili više dana u tjednu.
2. Zadržati svoju težinu u normalnim indeksom tjelesne mase.
3. Jedite više voća i povrća. Smanjite količinu soli i slanih namirnica. Kuhati meso i ribu na temperaturi ne višoj od 100-150 ° C
4. Odustati od pušenja i alkohola.
5. Izbjegavajte stresne situacije. Naučite se nositi sa stresom.