Zašto sjedilački način života je štetna za srce
Zdravlje / / December 19, 2019
Što više vremena provodite nepokretan, to je vjerojatnije da bi oštećenja srčanog mišića.
Oni koji sjede na dan 9-10 sati (većina uredskih zaposlenika) su u opasnosti da bi dijabetesa i srčanih problema. A rizik je gotovo ne smanjuje, čak i ako se vježba. Znanstvenici došli do tog zaključka.
Nepokretnost dugo bila povezana sa zatajenjem srca. U ovoj bolesti, srce postepeno slabi i ne može pumpati potrebnu količinu krvi. Kao rezultat toga, stanice nisu hranjene dovoljno kisika.
Da biste razumjeli kako sjedilački način života povezan s bolestima srca, kardiolozi u Medicinskom centru Sveučilišta u Teksasu su proučavali bjelančevine troponiniSjedeći Ponašanje i subklinička srca ozljeda. Ovaj marker oštećenja miokarda: na primjer, velika količina troponina je pušten u krvi tijekom srčani napad.
Čak i blago povišen nivo tih proteina izaziva zabrinutost kardiologa, ako dugo vremena ne smanjuje. Kronično povišene razine ukazuje na oštećenje srčanog mišića. Ako se ništa ne učini, može razviti zatajenje srca. Kardiolog Philippe Kuzmenko, autor Brzojav-kanal "
Dr. Phil„Razgovarao sam o tome što je ona opasna.Kronično zatajenje srca ozbiljno smanjuje kvalitetu (ljudi imaju nedostatak daha i oticanje u nogama), i životni vijek. Bez rješavanja uzroka zatajenja srca, rezultat je gotovo uvijek neminovan zaključak - iznenadna smrt.
Filip Kuzmenko, liječnik, kardiolog i sveučilišni profesor.
Znanstvenici su analizirali rezultate velike kardiologije istraživanjaDallas Studija srce tehnikom uzorak vjerojatnost za nacionalnosti i kardiovaskularnog zdravlja razlike. Razmotrili su EKG, pretrage krvi i fizičke trackere Podaci o djelatnosti tijekom 1700 zdravih ispitanika. Posebna pažnja posvećena je razina troponine u krvi i dokaz trackere aktivnosti.
Ispostavilo se, mnogi od sudionika provode sjedeći više od 10 sati dnevno i rijetko sudjeluju u sportovima. U osnovi njihove ograničene fizičke hodanje aktivnosti. Također je istaknuo povećane razine troponina. Naravno, bilo je mnogo manja nego što je od srčanog udara, ali ipak ukazuje na latentnu oštećenja miokarda.
Istraživači su testirali druge čimbenike koji bi mogli utjecati na razinu troponina: dob, spol, indeks tjelesne mase, srce stanje. No, odnos s fiksnom način života je izraženo najjače.
Filip KuzmenkoSvi sustavi tijela izoštrio motoričke aktivnosti, jer naši preci nisu sjediti u uredu i prikazivati nakon plijen ili kako bi se izbjeglo postane plijen sebe. Dakle, sjedeći posao je ozbiljan faktor rizika za bolesti srca i, kao posljedica kroničnog zatajenja srca.
Znanstvenici još ne mogu objasniti točno kako sjedeći boli mišića srce stanice. Prema riječima voditelja istraživanja, kardiolog James de Lemos (James de Lemos), to utječe na srce neizravno. „Nepokretnost je povezana s pretilošću, dijabetesom i taloženje masti u srcu. Sve to može dovesti do oštećenja srčanog mišića, „- kaže on.
I to je važno ne samo sjediti manje, ali i kretati. Iako nije pronađen značajan utjecaj na sportsku razinu troponina, de Lemos savjetuje da se presele što je više moguće. Idi gore i dolje stepenicama, ostaviti auto na drugom kraju parkirališta, stoji ili održavati sastanke u pokretu.
Filip KuzmenkoČovjek koji radi u uredu, potrebno je ne manje od 2 sata dnevno za šetnju; svakih sat vremena tijekom radnog dana ustati od stola i učiniti (rotacija trbušnjaka, tijelo, istezanje) na 3-5 minute zagrijavanja; kardio skladištu (u odsutnosti kontraindikacija), 3-4 puta tjedno.