Kako mentalni stav utječe na starenje
Zdravlje / / December 19, 2019
Indigo Anantasvami (indigo Ananthaswamy)
Novinar i popularizator znanosti, autor bestsellera The Edge of Physics i Čovjek kojeg nije bilo.
Kalendar i biološka dob
Godine 1979., profesor psihologije Ellen Langer (Ellen Langer) sa svojim učenicima u najmanjim detaljima obnovljena situaciju u starom samostanu u New Hampshireu, stvoriti atmosferu koja je postojala tamo prije dvadeset godina. Tada su pozvali skupinu starijih muškaraca u dobi od 70-80 godina provesti eksperiment. Sudionici su dužni provesti tjedan dana i živjeti kao da je na sudu 1959. godine. Dakle, Langer je želio da se vrati sudionike, barem mentalno, u vrijeme kada su bili mladi i zdravi, i gledati kako će to utjecati na njihovo zdravlje.odrednice okoliš poboljšanje memorije krajem odrasloj dobi. .
Svaki dan, Langer i studenti sastali sa sudionicima i razgovarali „trenutno” događaje. Razgovarali su o lansiranja prvog američkog satelita i kubanske revolucije, gledao staru prijenos na crno-bijelom televizoru i slušala na radiju Nat King Cole. Sve to je trebalo da se presele članova u 1959.
Kada Langer analizirali zdravstveno stanje sudionika na ovotjednoj uranjanja u prošlosti, otkrila je da oni poboljšati pamćenje, vid i sluh. Ona je tada usporedio ove rezultate sa onima od sudionika u kontrolnoj skupini. Oni, također, proveo tjedan dana u tim uvjetima, ali nisu rekli o eksperimentalnom prirode i ne traži da „žive u prošlosti.” Prva skupina u svim parametrima postala „mlađi”. Istraživači su fotografirali sudionike prije i poslije eksperimenta i pitao stranci odrediti starost muškaraca. Svi su govorili da su ljudi u slikama nakon eksperimenta izgledala mlađe.
Ovaj eksperiment iznenađujuće su pokazali da je naš kronološkom dobi, koje možemo računati na vaš datum rođenja, nije tako pouzdan pokazatelj starenja.
Ellen Langer u prvom redu ispitati kako um utječe na našu percepciju vlastitog života, a time i - naše blagostanje. Drugi istraživači su usmjerene na problem utvrđivanja biološke dobi. Ovaj pojam obuhvaća fiziološki razvoj organizma i njegovog izumiranja, kao i sa relativno visokom točnošću može predvidjeti rizik od raznih bolesti i životni vijek. Utvrđeno je da se tkiva i organi starenja na različitim cijenama, tako da je biološka dob je teško svesti na jednu znamenku. Međutim, većina znanstvenika slaže se sa zaključcima Langer: subjektivna percepcija njihovu dob utječe na to kako brzo smo dobi.
Biološki markeri starenja
Evolucijski biolozi prihvatiti starenje kao proces gubitka sposobnosti da opstane i da se razmnožavaju kao rezultat „unutarnje fiziološkog trošenja.” Nositi, s druge strane, su lakše razumjeti na primjeru funkcioniranja stanica: starije stanice u određenom tijelo, veća je vjerojatnost da će se prestati podjele i umrijeti, ili će razviti mutacije koje uzrokuju rak. To znači da naše tijelo ipak je istina biološka dob.
Međutim, kako definirati to nije bilo tako lako. Prvo, znanstvenici su počeli tražiti tzv biomarkera starenja - karakteristike koje se razlikuju tijelo i da se može predvidjeti vjerojatnost dobne bolesti ili odrediti trajanje život. Takvi biomarkera u drugoj vremenskoj pripisuju krvni tlak i težinu, kao i telomere - terminalne regije kromosoma, po zaštitna prekida na kromosomu. No, sve te teorije nisu potvrdili.
Tada je pažnja znanstvenika pomaknuo se kako brzo smanjiti broj matičnih stanica u tijelu, i drugim fiziološkim procesima. Steve Horvath (Steve Horvath), profesor genetike i biostatistike sa Sveučilišta u Kaliforniji, proučavao odnos ekspresije gena sa starenjem. Zatim je napravio zanimljivu otkriće.
DNA metiliranje i epigenetičko sat
U 2009. godini, Horvath je uzeo analizu razine DNA metilacije na različitim mjestima u ljudskom genomu. DNA metilacije - proces koji se koristi za isključivanje gena. Po citozina, jedan od četiri baze koje su konstruirane DNA nukleotida, tzv dodan metil grupa - spoj jednim atomom ugljika s tri atoma vodika. Budući da se ne mijenja metilacija slijed nukleotida u DNA, ali samo regulira ekspresiju gena, to se zove epigenetičko proces. Prije ispitivanja Hrvatskoj i nije očekivao da epigenetika To se može na neki način povezana sa starenjem, ali rezultati impresioniran.
Horvath dio 353 identificiran u ljudskom genomu (Epigenetske markera) koji su prisutni u stanicama svih tkiva i organa. Potom je razvio algoritam za kreiranje na tim mjestima „epigenetičkim” sati - mehanizam koji mjere prirodne razine metilacije DNA za određivanje bioloških tkiva dobi.
U 2013. Horvat objavili rezultate analize 8000 uzoraka iz 51 vrsta zdrave stanice i tkivaDNA metilacije starosti ljudskog tkiva i staničnim tipovima. . I ovi rezultati zaprepašteni svima. Kada Horvath procjenjuje biološku starost na temelju prosječne vrijednosti razine metilacije na 353 stranica, otkrio je da je taj broj u blizini kalendarske starosti osobe. U 50% slučajeva, razlika je bila manja od 3,6 godina - je najbolji rezultat među rezultatima dobivenim u analizi različitih biomarkera. Osim toga, Horvath otkrili da sredovječne i starije epigenetičko sat počinje da se uspori ili ubrzati. To je način da se utvrdi koliko je osoba starenja: brže ili sporije od referentnog kalendarske godine.
Unatoč tome, Hrvatska smatra da je pojam biološke dobi je više odnosi nego cijelo tijelo u cjelini i na određene tkiva i organa. Razlika između biološkog i kalendarske godine može biti negativan, nula ili pozitivan. Negativne sredstvo odstupanje koje tkivo ili organ prema očekivani, nula - starenja javlja u normalna brzina, pozitivna - se tkivo ili organ je stariji od njihova kronološki sugerira (kalendar) dob.
U pravilu, starenja ubrzavaju raznih bolesti, to je posebno vidljivo kod bolesnika s Downovim sindromom ili zaraženo HIV-om. Pretilost dovodi do brzog starenja jetre. Istraživanja su umrli od Alzheimerove bolesti pokazuju da je prefrontalni korteks takvih pacijenata također je podvrgnut ubrzanog starenja.
Unatoč mnoštvu podataka, još uvijek zna vrlo malo o odnosu između metilacije markera i biološke dobi. „Nedostatak epigenetičkim sati da mi jednostavno ne razumiju točno kako oni rade na molekularnoj razini,” - rekao je Horvath.
No, čak i bez preciznog razumijevanja principa rada ovog mehanizma, znanstvenici mogu testirati postupak, usporava proces starenja. Sam Horvath sada istražuje mogućnost hormonske terapije.
Utjecaj subjektivnih pojmova starosti na fiziološke procese
Pokus je proveden Ellen Langer 1979., to znači da možemo utjecati na svoje tijelo s umom. Prema Langer, um i tijelo su povezani. Dakle, pitala se da li je subjektivno mentalno stanje utječe na takav cilj opis kako razina šećera u krvi u bolesnika s dijabetesom tipa 2razina šećera u krvi slijedi spozna vremena nego stvarni put u osoba s dijabetesom tipa 2. .
Članovi novog istraživanja provedenog od strane Langer mora da je više od 90 minuta igraju računalne igre. Na stolu pored njih postaviti sat. Svakih 15 minuta, sudionici su morali promijeniti igru. Istraživači su prethodno promijenili brzinu sat: jedna trećina sudionika oni polako otišao do druge - brže i za potonje - na normalnu brzinu.
„Željeli smo znati kako će se to promijeniti u razini šećera u krvi: u skladu s ovim ili subjektivnog vremena - kaže Langer. - Ispostavilo se da sa subjektivnim ". To je iznenađujuće pokazali da psihološki procesi mogu utjecati na metaboličke procese.
Dok Langer nije bio angažiran u istraživanju povezanosti uma i epigenetičkim promjene, drugi znanstvenici vjeruju da postoji takva veza. U 2013, Richard Davidson (Richard Davidson) sa Sveučilišta Wisconsin-Madison objavio rezultate svog studija, prema kojoj čak i jedan dan svjesna meditacija može utjecati na ekspresiju genaBrze promjene u histon deacetilaza i upalnih gena u stručnim meditantima. . U studiji, Davidson i njegovi kolege promatrali 19 iskusni „meditante” prije i nakon dana intenzivne meditacije. Za usporedbu, istraživači su također primijetio grupu ljudi koji su cijeli dan besposleni. Na kraju dana oni koji su meditirali su smanjene razine aktivnosti upalnih gena - isti učinak može se uočiti kada uzimanje protuupalnih lijekova. Dakle, mentalni stav može imati epigenetičku učinak.
Sve ove studije objašnjavaju zašto sedmodnevni boravak „u prošlosti” (prvi pokus Langer) tako utjecati na neke dobne karakteristike starijih muškaraca. S obzirom na činjenicu da je njihova inteligencija je prebačen u vrijeme kada su bili mlađi, tijelo i „povratak” u to vrijeme, a zahvaljujući poboljšanom sluha, vida i pamćenja.
Ipak, to je napomenuti da je biološkog starenja je neizbježan, a prije ili kasnije dođe vrijeme kada nema pozitivne misli ne usporiti proces. Ipak, Ellen Langer smatra da je, kao što smo dobi, uglavnom zbog naše razumijevanje starosti. I to je često pojačan je raširena u društvu stereotipi.
Ellen Langer, profesor psihologijeKada smo okruženi ljudima koji očekuju od nas određena ponašanja, obično pokušati zadovoljiti ta očekivanja.
sažimanje
Većina nas podnosi njegov kalendarske godine i ponašati se u skladu s njom. Na primjer, mladi ljudi imaju tendenciju da se aktivne korake da se oporavi brzo čak i nakon ozljede manje. A oni koji su više od 80, često jednostavno se pomiriti s boli i reći: „Dobro, što želiš, uzimajući On”. Oni ne brinu o sebi, a njihova vjera postaje self-ispunjenje proročanstva.
Subjektivni pogled dobi vrlo je različita u različitim grupama ljudi. Ljudi u dobi od 40 do 80 godina, na primjer, obično čini se da su mlađi. Šezdeset godina može reći da se osjećaju 50 ili 55 godina, a ponekad čak i 45. Vrlo malo ljudi će reći da se osjeća stariji. U dvadeset godina često subjektivno smatra se kalendarska ili čak malo uzimajući ispred sebe.
Znanstvenici su otkrili da je subjektivni dobi je povezana s nekim fiziološkim markeri starenja, kao što su po stopi od hoda, vitalni kapacitet pluća, pa čak i C-reaktivnog proteina u krvi (pokazuje upalu tijelo). Mlađi se osjećate, bolje ti likovi: idete brže, imate više vitalni kapacitet pluća i manje upale.
Naravno, to ne jamči da je samo subjektivni osjećaj mladosti će vam napraviti zdravije.
No zaključak svih tih istraživanja je očigledan: kalendar dobi - to je samo broj.
„Ako ljudi misle da je s godinama, oni su osuđeni na lijenost, ako su prekinuti sve veze i imaju negativan stav prema životu, oni su smanjenje njihove mogućnosti - kažu znanstvenici. - Pozitivan pogled na život, dijaloga i otvorenosti definitivno može imati pozitivan učinak ".