10 jednostavnih načina da se ne prejesti
Zdravlje / / December 19, 2019
Mislim da ovaj video je vrlo važno nakon novogodišnjih i božićnih praznika, jer nakon naših tradicionalnih obiteljskih blagdane, od stola ustati ili izlazak je nemoguće. Možete razvaljajte od tamo, na rizik od gubitka svoje hlače otkopčao gornji gumb i pojas, i bilo ostaje na stolu, naslonjen na kauč do sljedećeg obroka.
I ovdje su 10 jednostavan život sjeckanje, pomažu da se oporavi i pripremi za naredne blagdane. Poželjno je da im se primjenjuju dolazi u posjetu roditeljima;)
1. Koristiti manje ploča. To je više puta rekao, dakle, iskoristiti ovu priliku, zanima, vrijedi li tko od vas je pravilo u životu?
2. Ako se uzme grickalice (čips, orasi, bomboni, itd, itd), korištenje ne-dominantne ruke (dešnjaci - lijevo, ljevak, odnosno, - desno). Istraživanja su pokazala da koristite „ne radi” ruku, jedete 20% manje.
3. Koristite velikih čaša umjesto nisko i „pot-bellied”. Mi smo već jednom napisao u jednom članku o broju pijan piva kao kratke i „pot-bellied” pivo naočale samo u izgledu čini manje prostran. U stvari, oni su više volumena.
4. Hang u kuhinji ogledalo. I još bolje - u hladnjaku, kako bi mogli pratiti veličine obraza u realnom vremenu.
5. Ako si gladan, žvakati preživa, bolje je s okusom voća. Nije vrlo korisno, ali to će nam pomoći doterpet sve do trenutka kada se može dobiti normalan obrok.
6. Staviti na stol žlicu ili vilicu nakon svakog ugriza hrane ili dijela poslao u usta. Dakle, jesti polako.
7. Ploče crvena smanjuju apetit. Ne znam što je to povezano, ali video obećava pomoći.
8. Nemojte gledati TV tijekom obroka vremena. Dok gledate televiziju, gubite kontrolu nad koliko jede. I obično, iznos jede više nego što mislite.
9. Fotografija brze hrane koju ste pojeli, ili će jesti. Zvuči čudno, ali i obećanje da će pomoći. Usput, možete se pretplatiti posebno na Instagram za ljude koji očajnički ne znaju kako da se slike hrane (kao što je, i dosta). Daroviti osoba, čak i iz kulinarski remek uspjeli učiniti, koristeći pogrešan kut i odabrane filtre, nešto potpuno neukusan i nejestiv.
10. Smanjite izbor izbor jela u jednom obroku unos. Što manje želite probati, manje ćete jesti. Podsjetimo, za njihove kampanje za odmor na njihove roditelje ili rodbinu! Stol, kao i uvijek, make, make, a moja majka, „Pa, pokušajte piletinu! Pa, posebno pripremljen za vas! Pa, malo, ali barem mali dio! No, novi salata recept! Pokušajte i reci mi kako je vama? Pa, barem žlica „dovodi do činjenice da je, nakon ispitivanja obroka na jedan maleni dio, morate jako disati.