Lekcije svijest SWAT

Kad smo bili djeca, bili smo u mogućnosti živjeti u sadašnjosti. Sada većinu svog života, mi jednostavno postoji. No, možete naučiti ponovno živjeti. Erik Bertrand Larssen, autor „Sada!”, Kaže vrlo malo za promjenu načina razmišljanja, a onda ćete otkriti čitav svemir. Bit - puno.

Tko je Eric Larssen?

Erik Larssen - vodeći trener u poslovnom i osobnom rastu, i autor dva bestselera: „Bez samosažaljenja” i „na granici”. On je služio u norveškim specijalnih snaga i razvio program „Hell tjedan”, promijenila živote milijuna širom svijeta. Eric je u stanju potaknuti i zapaliti ljude. I on zna kako promijeniti život za real.

nema ravnoteže

Postoji legenda da postoji ravnoteža između posla, obitelji, hobijima, i druge važne stvari koje trebamo doći.

Ali istina života je da takav ravnoteža nije moguće. Kako li zamisliti da odrasla osoba obiteljski čovjek u isto vrijeme gradi karijeru, povremeno putovanja i odmor na Maldivima odlazi na dječje ujutro i još uvijek provodi nekoliko sati tjedno fitness klub? Naravno, on može pokušati učiniti sve, ili barem sanjati o tome, ali to je apsolutni neuspjeh. On misli da se s njim da nešto nije u redu, a on je neuspjeh, jednostavno ne mogu postići ravnotežu. Nije li to ludo? Još što!

Društvo prisiljava nas tjerati iluziju uspjeha. Tako smo upasti u zamku, kao u kaveza. Mi smo mali i pokrenuti, pokušava uspjeti svugdje, ali prokleta stvar nema vremena.

Razumjeti, to je nemoguće postići uspjeh u svim aspektima. Ali to, naravno, ne znači da sada možete leći na kauč i ništa drugo. Samo puno bolje da žive u blaženom mira nego stalno se predbacuje za neuspjeh. Osjećat ćete se bolje, ako ste svjesni nemogućnosti ravnoteže.

puls ninja

Nakon Erica u filmu vidio ninja koji je porazio protivnika u borbi na neočekivan način - praveći se da je mrtav. Njegov neprijatelj nije našao puls ninje i opuštena, misleći da je to već učinjeno. No, tu je! U tom trenutku, ninja bio na nogama i pobijediti neprijatelja.

Možete primijeniti istu metodu u svakodnevnom životu, kako bi se „pobijediti neprijatelja.” Kad je sve oko vas se pretvara u kaos, postoje mnogi neriješeni problemi, a ti lepršati i nervozan, pokušajte sljedeće.

Erik se zove ova vježba „Pulse Ninje”. Sjednite udobno. Usredotočite se na svoje disanje. Udahnite duboko i polako što je više moguće. 1, 2, 3, 4, 5... Slow disanja što je više moguće. Kada osjetite da je svijet stao i otkucaja srca sada je samo 100 sporiji, u ovom trenutku ćete postati najveći ninja.

U ovoj vježbi, tu je veliki bonus nakon ćete biti u mogućnosti da vidim što se događa oko je puno tiši i svjesno. Pa, zaustavi nervozni.

Popis od 16 stavki

Nedavno Erik Larssen i drugi treneri održavaju nastavu u Norveškoj. Oni nude studentima odgovoriti na pitanje: „Koje su 16 stvari za vas najvažnije u životu”, pita to pitanje za sebe i napiši odgovore na papir.

Sudionici u početku mislio da je popis od 16 stvari vrlo teško. Ali, u stvari, oni se lako i brzo se nosila s ovim zadatkom.

No, ti koraci su bili jako teško. Jer sada je bilo potrebno izbrisati s popisa prvih pet točaka, koje su važne manje vjerojatno, a zatim uklonite tri više, i tako dalje, sve dok se popis ne ostane samo tri boda. Najvažnija su tri boda. Tako smo svjesno postaviti prioritete, ostavljajući samo najviše najvažnije.

Normalno, ova vježba je suprotno: mi izmisliti i zapišite tri najvažnije stvari. Ali onda je ostao bez pažnje na druge stvari koje su nam važne. Bez potpuni popis, mi ih ne uzimaju u obzir i, sukladno tome, ne cijenimo njihovu važnost.

Uhvati val

Uhvatiti val mira i vratiti se na vrijeme "sada i ovdje”Zapitajte se sljedeća pitanja. Pogotovo kada su samo zauzet nečim ili razmišljate o nečemu.

• Osjećam mir unutar sebe?
• Dišem duboko i polako? Da li kontrolirati svoj puls?
• Vidim ljepotu oko vas? Što je to?
• Osjećam radost u sebi, i od čega?

Pronađite odgovore u sebi.

Kada se vratite u sadašnji trenutak, to postaje vrlo vrijedna i neobično. To je pomnost. Niste negdje u prošlosti, a ne budućnosti, a ovdje. Vi ste otvoreni prema svijetu.

Tako ćemo dobiti malo više unutarnju snagu, a time i miran. Ako svatko je malo mirnija, Kinder, obilnija i pažljiv, svijet će se promijeniti na bolje. Bit - puno.

Za čitatelja Layfhakera ‘djeluje 50% popusta do 18. prosinca na e-knjiga’Sada!». Promo kod - danas!