PREGLED: „volje. Kako razvijati i jačati „, Kelly McGonigal

Najbolji majstor onoga koji je u stanju zapovijedati
Arapska poslovica

Većina enciklopedijski rječnik definira pojam „snaga volje” kao „prava vlasništva, je u svojoj sposobnosti da se svjesno kontrolirati svoj um i akcije.” Enciklopedija filozofije (uredio doktor filozofije Alexander Arkhipovich Ivin) i ne definiruet ovaj fenomen kao”... određeni sposobnost, nije u potpunosti identičan sa ili različit od uma ga. "

Prije čitanja knjige doktorat, psiholog, profesor na Sveučilištu Stanford Kelly McGonigal, osjećao sam se manje-više isto. Mislio sam (a sažetak) da snagu volje - što je lik crta, kao znak dobre volje, ili točnosti, netko je urođena, a neki ne. A kad posljednjim stranicama autora me pitao - čitatelja - da li promijenila svoju ideju o snazi ​​volje i samokontrole, sam uzbuđeno uskliknuo: „Da!”

„Hoću” / „Neću” / „Želim”

Za razliku od uobičajenog izlaganja sebe (čitaj - snagu volje) - je upravljanje triju sila: „Ja ću”, „neću” i „ja želim.”

Čvrsto obećanje sebi nešto - kompleksan izazov. Ali još je teže to prihvatiti. „Sutra ću pušiti 3 cigareta dnevno manje”, „Ja ću početi raditi od ponedjeljka,” - koji je među nama ne dopušta sebi takve obećanja? No, samo nekoliko su se s izazovom sebe. Malo moć „Ja sam” jači navike.

Budući da je većina od nas nisu mogli odoljeti iskušenju. „Samo provjeriti mail, a onda točno za rad”, „Patty manji pita veći ionako već pojela tri komada” - samo što Ukoliko se ne ide naš mozak ušutkati glas vlasti „neću”.

Još tiši u kakofoniji zvukova iskušenja glas treće komponente self - snage „žele sam.” U stvari, svatko razumije da je njegova istinska želja - nije cigareta, a drugi hamburger. Duboko u sebi, svi mi želimo biti zdravi i lijepi. Ali je potrebno mnogo više vremena nego što bi se zadovoljile kratkoročne želje.

Ispostavilo se da ove tri sile „živih” u prefrontalnom korteksu mozga odgovorna za samokontrolu. U početku, svrha ovog dijela glavne ljudskog tijela bilo je ograničeno na tzv primarni samokontrola - upravljanje fizičke aktivnosti (hodanje, trčanje, shvatiti). Razvija, prefrontalnom korteksu postati centar za kontrolu i psiholoških operacija - misli, osjećaje, akcije.

Kelly McGonigal objašnjava kako je „hoću”, „neću” i „želim” iz aspekta neuroznanosti. Time pretvarajući snagu volje „... određeni sposobnost, ne identičan razloga” na jasan i logičan fenomen. Svaki čovjek po prirodi ga ima. Slabe volje ostavljajući samo one koji ne žele znati sustava njegove samosvijesti i samokontrole.

Entuzijazam!

(Inače, ovaj dio mišljenja se zove „Pojavljivanja” ili „mišljenje o čitati”, ali ova knjiga toliko me je potaknulo da naslov ili ja jednostavno ne mogu.)

U knjizi, svi 200 stranica s malo. To je ukupna koncentracija činjenica i informacija. Jedan gram vode. narativni jezik je tako ironično i metaforički, da je dojam da ste pročitali ne-fikcija i fikcije.

Možda ni u jednoj drugoj knjizi nisam vidio toliko živopisne primjere, od kojih je većina - najvećih svjetskih akademskih istraživanja znanstvenika. Psihološki procesi i fenomeni gotovo uvijek su objašnjeni u smislu fiziologije i sociologije čovjeka. I to ih čini više razumljivo.

Dakle, zahvaljujući glave 4-7, sada znam gdje su i kako razviti „zamke” koje uništavaju devetke našu disciplinu. A znaš zašto šopingholičare, koja je dala još jednu kupnju, umjesto zaustavljanja, isprazniti svoju životnu ušteđevinu?

Na početku knjige autor čitatelja traži da ga tretiraju kao proizvod eksperimenta. Slijedite ovaj poziv, ukoliko primijetite da se svom snagom: „Ja sam”, „neću” i „želim” su u neskladu i spriječiti da postignete svoje ciljeve.

U svakom poglavlju, uz glavni tekst, postoje dvije pod-sekcije: „Pod mikroskopom” i „eksperiment”. Prva pitanja su pitali, odgovor na to promišljeno i iskreno, od vas će biti u mogućnosti da se dublje znati. Drugi daje savjete i vježbe usmjerene na razvoj i jačanje volje. Osobno, imao sam usvojio barem dva od njih.

No, čak i ako ste jedinstven narod, potpuno posjedovanje, (tresti ruku), ne mislim da je čitanje ove knjige će biti gubitak vremena za vas. Svaka stranica otkriva iznenađujuće činjenice i predlaže duboko razmišljanje. A ako ne za razvoj snage volje, za uspomenama, pročitajte knjigu Kelly McGonigal vrijedi.

rezime

Rijetko sam ponovno čitati knjigu i pronaći sebe (ispričavam se) jak čovjek, nego upravo za ovaj proizvod još nije došao natrag.

Kupi na litres.ru