3 vježbe za manje brinuti o mišljenjima drugih

Svi mi se dogoditi da se iskustvo straha mišljenje o drugima. Ponekad je bezopasna, ali ponekad utire put za takve efekte koji su štetni za vaše šanse za uspjeh u poslu. Ovdje su tri vježbe koje će pomoći dobili osloboditi od njega.

Vježba 1. Ciljevi čvrstoće

Prva vježba koja ti nudi, može promijeniti vaš život zauvijek. I tu ja ne pretjerujem, i oslanjaju se na iskustva ljudi s kojima je radila.

Ponekad možete ovo: vi ste u gužvi vidio čovjeka mislio: „To je moja druga polovica” - a tko drugi primijetio? Ili da ste na putu pazeći na samo jedan stroj, jer je od such've uvijek sanjao? Svatko od nas je sposoban za toliko usredotočiti na krajnji cilj, sve ostalo nestane iz vidokruga, čak i misli drugih.

Pa stavi takvu oštre, jasne ciljeve, tako da se osjećala kao da ste već ih postići.

Da vidimo kako se to radi. Možete prisjetiti pametne ciljeve (specifični, mjerljivi, ostvarivi, realni i vremenski ograničeni), ali ovi parametri nije ograničen.

Vi trebate napraviti za vas, ništa ne može oduzeti put izabrao ili usporiti ovo:

1. Uvjerite se da je cilj vezan za svoje temeljne vrijednosti.

2. Zapišite sve što možete učiniti za postizanje tog cilja. I ovdje je tajna: ne razmišljam o vremenu, nedostatak vještina ili resursa na vanjske okolnosti koje niste upoznati s takvim filmska zvijezda ili da jednorozi ne postoje. Nemojte ograničiti svoju maštu, napiši sve, čak i najluđe ideje.

Kada dajete punu slobodu da njegova kreativnog razmišljanja, vaš um je u stanju izvući ideje koje se skrivaju tamo iz dubine podsvijesti.

Dok ste zabrinuti o tome što ljudi misle o vama okolo, tvoj mozak nije imao vremena pogledati pametne ili inovativna rješenja koja mogu pomoći u postizanju željeni. Ova vježba će osloboditi svoj um.

Dakle, ako ste stalno zabrinuti zbog onoga što mislite o ovom ili onom kolega popraviti sada na papir ono što želite postići, a ne ono što želim razmišljati o toj osobi. To je interni cilj, a ne vanjski. Ima li na ovoj slici je vaš kolega? Možda će to biti u vašem podnesku? Ako je tako, kako i kada? A ako on nije izravno povezan s vašim ciljevima, onda nije potrebno uključiti detaljan popis stvari koje će vam pomoći u postizanju tog cilja.

3. Kada ste dobili veliki popis onoga što bi mogao učiniti, uzeti još jedan list i nastaviti. Što više napisati, više duboko uronjen u ovoj vježbi, više ćete doživjeti ideje i snažnije su. Isprva su snimati ono što je odavno vrti u glavi i ne daju spavati. Da bi se postigla učinkovito ideje, najprije morate shvatiti da se glupo i apsurdno.

Smiješnih ideja rađaju inteligentan.

Naravno, govorimo o čarobnim jednoroga ili maštaju o tome kako raznijeti sve telefone, napokon bilo je tiho- ovo je ludilo. No, rođen od razumnih ludih ideja. Vi ste vjerojatno da će postati razbijanje telefoni u uredu, ali to može dovesti do posla Safe'n'Sound ili dolaze ranije, a nikome još, ili isključiti zvuk na telefonu. Vidite li zašto je tako važno nastaviti popis? Možda to neće biti lako. Ali nemojte odustati. Ako imate neobičan san, dajem ispod nekoliko savjeta koji će vam induciraju kreativnim ciljevima:

• „Mogu otići i pokrenuti vlastiti posao. Međutim, moram ulagati u nekoliko milijuna (imam ga magično pojaviti) zaposliti pet najboljih stručnjaka u industriji (oni ispranog mozga koji su pristali da rade za mene), pa sam i ja, također, magično, ja ću biti najbolji pregovarač u svijetu i da će nam pružiti najpovoljnije ugovori ". (To je ludo planu, ali ići na to razviti. Luda ideja oslobađanja kreativnog mišljenja)
• „Mogu postati prvi u svijetu od strane nezavisnog stručnjaka u polju. Međutim, u našoj industriji da nikada nije bio, ali sam magično promijeniti sve. " (U mnogim industrijama, velike promjene su se dogodile, jer je netko gledao na situaciju i rekao: „Pa, zašto to učiniti?” Neka vam kreativno razmišljanje će postaviti isto pitanje.)

4. Kada ste dobili vrlo veliki popis, pročitao svoje lude ideje. Koji od njih intuitivno privlači vas? (Do sada, ne dopustite da preuzmu racionalnog dijela uma koji kaže. „To je nemoguće”) Možda će vam se smijati na glup fantazije, a možda pronaći u njima osnove zvuka ideja. Sve se mijenja. Sjeti se toga, jer kad smo napraviti pretpostavke o tome što drugi misle, to može utjecati na naše akcije.

Kada smo formulirati jasne ciljeve koje dolaze iznutra, a ne oslanjaju na mišljenje tuđe, možemo se usredotočiti na njih.

Odaberite s popisa najzanimljivijih ideja, ali ne više od tri. Suficitarnosti ciljeva nije ništa bolji od prekomjerne ideja: prestajemo djelovati, jer oni ne znaju za što uhvatiti.

5. Razmislite o tome što učiniti kako bi se postigla svaki od ciljeva. Nemojte ubacivati ​​nikakve lude ideje, oni samo mogu povući realna rješenja iz dubine vaše podsvijesti.

6. Koji od ovih radnji će vam uzeti?

7. Glavni problem s najviše golova - Vaših neutemeljenih pretpostavki. Što ste došli do sebe unaprijed o tome? Želite li reći da je rad potrebna od vas samo da se na vrijeme i obavljati svoje dužnosti, a ne izraziti najnovije ponude? „Kao glavni mogli biti zainteresirani za moje ideje koje će spasiti tvrtku 15% od odabira osoblja?”

Pretpostavimo da je nadahnuo veličanstveni poslovni zvučnik koji slušate, ne morate računovođa, tako da dolazi do ga nakon koncerta, a ne reći, jer oni mogu pomoći da (kažem, ne „prodati” sebe - u XXI stoljeću, tako stvari ne učinjeno!). Pretpostavimo da je osoba u očima, što nije u slučaju donosi vam oči, ljutnju i mržnju. Ili možda je ljubomoran na svoj uspjeh i želi znati kako ste to uspjeli. „Što je uspjeh? Ništa nisam uspio, imam dakle, pogledajte! "

8. Pretpostavke - to je velika prepreka za uspjeh. Zapamtite jednostavno pravilo: ne znam sigurno - ne pretpostavljaju. Što je tu tko misli - nije vaša briga. Morate se usredotočiti na ono što - na svoje ciljeve na poslu.

9. Ostanite usredotočeni. Ako ste formuliran određenu svrhu i plan djelovanja, stalno i produktivno raditi na njima, borba neopravdane pretpostavke da napravite prokrastinirovat, omesti od pozitivnih misli i izgubiti motivacija, Onda fokus ne bi trebalo biti teško.

Međutim, svaka uspješna osoba će vam reći da je na putu do uspjeha nije izbjeći stres i neuspjeha. Kako ćete održavati svoj fokus? Gdje imate pozitivno marža na dan kišni? Kako se ne bi se omesti od gola, ne zaboravite o ljudima, mjestima, riječi i aktivnosti koje će vam postaviti na pozitivan.

Vježba 2. Igra „mjehurićima”

Ova vježba je vrlo korisno kada ste previše zabrinuti o tome što drugi misle: to je podsjetnik da je ostatak jednako zaokupljen kao i ti.

Sada to dokazati. Mnogo puta sam vodio radionice i govore o strahu javnom govorništvu i kako ga prevladati. I ne postoji ništa gore događaja za poslovne kontakte. U sobi punoj stručnjaka, sam ukazati na osobu koja sjedi najdalji od mene na lijevoj strani, a ja kažem. „To je tko je sada strah od svega sadašnjosti” I svi se smiju.

Tada sam objasniti: ako je osposobljavanje obraćanju publici koju govori, da je sada svima njima okušati u Blitz izvješća, te vas početi na desnoj strani, a onda je osoba koja sjedi na lijevoj posljednju razmišljanja „Oh ne, moram predati će doći kraj! "

Negdje sam pročitao rečenicu koja mi radije biti u lijesu nego dati govor na sprovodu, možete li zamisliti?

U biti, to znači da on neće čuti nikoga da govori: najmanje pola sata će brinuti i razmišljati o tome kako se ponašati. Kako ću znati? Iz mog vlastitog iskustva! A u dvorani uvijek smijati, jer svatko je upoznat. I kad sam pitati studente „Što mislite kad sjedite u sobi, i ne izlaze iz sceni?” - I odgovor:

• „Drago mi je da ne govorim”;
• „Ja bih to nikada neće dogoditi”;
• „Ako je mikrofon će početi da nose niz hodnik, ja ću se pretvarati da sam dobiti poziv i otići”;
• „U mojoj glavi kašu, jer uskoro je moj red da govorite.”

A sada se ista stvar primijeniti brinuti o tome što drugi misle o vama. Kada je potrebno izraziti svoje mišljenje, a vi imate u glavi vrti „Svi misle da sam ja smeće”, „Oni su u potrazi na bubuljica na nosu” „Siguran sam da se pitate zašto sam tražio da govorim, a ne kao nešto” - u stvari, svatko je mislio: „Pa dobro, da me ne služi s na pozornici! "

Sljedeći put kada se osjećate strah, igrati igru ​​„mjehurićima”. Zamislite da svaki slušatelj po glavi napuhati svojim mislima, kao u stripu. Što ćete čitati tamo? Oprosti mi ako ću raspršiti vaše fancy, ali svatko misli o sebi i svojim problemima: niste toliko važno da se razmišljanje o tebi cijeli dan! Pa što će biti napisan u oblaku?

• „Pitam se što će se hraniti na pauzi za kavu?”
• „Po mom mišljenju, ne zatvoriti prozor.”
• „A zvuk telefona, okrenuo sam isključen ili zaboravio? Sada odjednom zazvoni - neugodno ".
• „Mislim da je vozio sam tajice. Kako tiho ček otišao ili ne ide sve dok nije morao ustati? "
• „O, mislim da je to gospodin Smith. Kažu da je u njegovom odjelu konkurs otvoren. To će biti potrebno da ga približiti i pojasniti, ako je samo čekati da se izvješće je više. "
• „To je kako govornici uspjeli tako mirno i pouzdano stajati na pozornici? Bio sam u dvorani nije sam po sebi, čini se da su svi oni gledaju u mene. "

Vježba 3. Neka nam pisati, vykrichites, bacanje

Na kraju, ako ste zabrinuti o mišljenju drugih, bit će vremena kada morate reagirati na to. Nisu svi misli o drugima može ignorirati. Možda svoje instinkte pokazuju da ste stvarno raspravljati iza očiju, a to nije najbolji način utječe na ishod vašeg rada. Ovdje je konačna vježbe - to se zove „Neka nam pisati, vykrichites, bacanje”.

Volim čitati o velikim ljudima, kao što su Mohandasa Gandhija, Majke Tereze, Winston Churchill. I ja sam bio ožalošćen, tako da mnogi dijele ih na društvenim mrežama citataNo, ne znam ništa o svojim akcijama. Svi veliki događaji u povijesti - rezultat je akcije, a ne riječi. Da, u početku s velikim ljudima imaju misli, već pravo značenje svojih postupaka. I to je njihovo djelovanje, a ne ono što su rekli, promijenio povijest. Važno je zapamtiti da ostvari „Neka nam pisati, vykrichites, bacanje”.

• Mislite li da to govori o vama iza vaših očiju?
• Kako to utječe na vas?
• Kako to utječe na vaš uspjeh?
• Ne trebaju (do sada) na uzrok trač da iskren razgovor.
• Uzmi list papira i napiši sve, bez izuzetka, ono što padne na pamet kada razmišljam o posljedicama kako ljudi misle o vama. Napiši kako ti misliš da utječe na vaš život, vaš uspjeh, svoju budućnost.
• Sada se stvarno ljut zbog toga: „Kako on usudio!”, „Kako se usuđuje povrijediti moj uspjeh!”, „Kako se usuđuje noge uspon u mom životu težnje! To je odvratno, to je odvratno, to je nečuveno! "

To je postalo lakše? Ili još uvijek mislite da ste žrtva mobbinga i ne poštuju? Postoje dvije verzije događaja.

1. Jasno ti je da je u potpunu kontrolu nad onim što se događa u glavi, i to ne ovisi o tome što se događa u umu tog čovjeka. Tako da se možete usredotočiti na svoju karijeru i ciljeva te više neće loše reagirati na tuđe mišljenje. Sada je moguće slomiti i baciti sve što ste napisali o svojim iskustvima, jer je mišljenje drugih: to nije vaše misli. To je misli druge osobe koja ima iskustvo, svoj život, svoje talente i svoje vrijednosti. Kako to može utjecati na svrhu u životu?

2. Smatrate li da je rizik još uvijek tu: čovjek zapravo može ometati vaš uspjeh na poslu. Ovo je jedan od onih rijetkih slučajeva u kojima su potrebni osporiti mišljenje drugih, a ne samo u njegovoj glavi; vi svibanj želite nazvati osobu iskren razgovor, bez obzira koliko zastrašujuće prospekt. U svakom slučaju, ti dalje raditi s neugodnu situaciju, a vi ćete biti u mogućnosti da se usredotočite na svoje ciljeve.

Ravno Razgovor će omogućiti da popraviti raspoloženje i razumjeti jedni druge perspektive. Razmislite o tome što reći drug, mirno, jasno i bez nepotrebnih emocija, kako će ga nositi na svojoj poziciji.

Gledao sam za iskren razgovor ogovaranja, boli i ubola, počeo potajno nesreća (iako to može ništa: njegov protivnik je sada zadužen za tim u kojem je više od 45 ljudi, uključujući i bespomoćnog Whisperer). Gledao sam kako briga o tuđim mišljenjima odmah ispariti, jer se ispostavilo da je razlog bio nedostatak razumijevanja. Gledao sam kako bivši suparnici završiti fine radove jer su ispalo puno toga zajedničkog.

Naravno, to je strašno misliti, ali na putu do uspjeha u radu ne može bez problema, kada je u činjenici da je potrebno podići igru ​​i djeluju unatoč strahu.

Ovdje, kao i drugdje, zalog kretanje naprijed - tri uvjeta: a specifičan cilj, zdravo samopouzdanje i vjera u njihov uspjeh.

Sada je moguće slomiti i baciti sve što ste napisali o svojim iskustvima, jer je mišljenje drugih: to nije vaše misli. To je misli druge osobe koja ima iskustvo, svoj život, svoje talente i svoje vrijednosti. Pa kako to može utjecati na vaš cilj u životu? Zašto bi se omogućilo? Proslijedite do uspjeha u vašem radu!

---

Pročitajte o drugim zajedničko ljudskih strahova i kako ih borbu mogu biti u knjizi Mandy Holgate „Win svoju vlastitu. Kako da biste dobili osloboditi od negativnih stavova i uspjeti. "

papir knjigaE-knjiga