Zašto je tako teško promijeniti sebe, ključne ideje iz knjige „Psihokibernetika”

Nezadovoljstvo - zajednička boljka. Mnogi ljudi žele da biste dobili osloboditi od loših navika, mršaviti, postali inteligentniji, zdrav, uspješan, koncentriran. Ljudi postaviti sebi ciljeve i pokušava promijeniti. No, nakon nekoliko neuspješnih pokušaja sve se vraća u normalu. Zašto je to - gotovo retoričko pitanje. Netko krivi nedostatak volje, netko - nedostatak motivacije.

U svojoj knjizi „Psihokibernetika”, koju je napisao na početku popularnosti knjige o samorazvojaPlastični kirurg Maxwell Moltz (Maxwell Maltz) predložio je zanimljiv koncept, koji je uključeno promatranja psihologa o prirodi čovjeka i otvorio razloga zašto ljudi ne mijenjaju svoje ponašanje.

Siguran sam da su mnogi čuli da se osigura nove navike treba 21 dana. Prvi je pisao o tom Maxwell Moltz, na temelju svog iskustva plastični kirurg: to je koliko vremena je potrebno svoje pacijente da se prilagode svom novom licu.

„Psihokibernetika” - knjiga o postizanju uspjeha, ali uspjeh autora shvatiti ne samo kao javno priznanje ili bogatstvo, i još mnogo toga - kao samospoznaje, kreativni potencijal.

„Psihokibernetika” sadrži u koncentriranom obliku ideje koje kasnije postao masivno replicirati u literaturi o samorazvoja.

Kakva ideja knjiga kaže?

1. Slika njegovo „ja” određuje misli, osjećaje i djelovanje, uspjeh ili neuspjeh osobe

Rad plastični kirurg Maxwell Moltz primjetili da neki ljudi su uzimajući osloboditi od tjelesnog oštećenja kroz plastične kirurgije, početi živjeti sretan život, dok su drugi i dalje trpjeti i gledati nesavršenosti.

Uklanjanjem vanjskih oštećenja, za koje se vjeruje tim ljudima bili uzrok svojih problema, na kraju nije ih usrećiti, a ne dobili osloboditi od kompleksa inferiornosti. Ti ljudi su i dalje nezadovoljni životom.

Dr Moltz shvatio da je uklanjanje fizičkih nedostataka sami ne mogu napraviti bolji život. Čovjek mijenja samo kada, osim izgledom, raznovrsnih i nešto drugo.

No, što se promijenilo?

Moltz Maxwell je otkrio da je osnova svih akcija, misli i osjećaja čovjeka je slika vlastitog „ja”. A ako ova slika je negativan, nema pozitivna promjena moguća, jer je čovjek u sebi uvjeren da on ne zaslužuje ove pozitivne promjene.

Ako je osoba loša mišljenje o sebi, svi njegovi postupci biti će potvrditi svoju „nevrijednost.” Čak i promjene izgleda bolje i postati vrlo lijepa, ovaj čovjek ne mijenja, a počet će se podići na nove nedostatke.

Maxwell Moltz promatranja dovela ga je do zaključka da je slika njegova „ja” - je ključ za ponašanje bilo koje osobe.

Kako promijeniti svoj život na bolje, nije dovoljno vanjskim promjenama ili novim navikama. Morate promijeniti sliku o vlastitim „ja” ponude novim akcijama i ciljevima.

2. Da bi razumjeli kako napraviti razliku, morate saznati kako način njegova „ja”

Odakle je onaj koji sam gubitnik smatra, uzeo svoju trenutnu sliku? Bio je pod utjecajem radnji, riječi, osjećaje, sjeti se tko je ta osoba i koja mu je omogućila da se nose s gubitnicima.

Dakle, ključ za pozitivne promjene je da se gomilanje pozitivnih iskustava - uspješno iskustvo. Kao što je s pravom primijetio Maxwell Moltz, dijete raste samopouzdanje, jer to ispravno podigao, ne zato što mu je rekao kako bi se ispravno.

Naš self-image sastoji se uglavnom nesvjesno na temelju iskustva - uspjehe, neuspjehe, pa učini s nama drugim ljudima, posebno roditeljima. To je sve što od kojih gradimo vlastitu sliku o „ja”.

Već ima sliku svoga „ja”, jedan filtera informacije i traže potvrdu svog mišljenja. Ako su podaci u skladu s ovim gledištem, on to vidi, a ako ne, bacanja, bez obzira koliko to odgovara stvarnosti. Pa ljudi za život akumulira podatke o sebi, stvarajući portret njegova „ja” i ojačati njihove osude. Usput, selektivnost ljudskog uma uistinu potvrđuje znanstvenim pokusima novije vrijeme, što objašnjava prirodu mnogih mentalne zamke.

No, što ako se uvjerenja nisu istinite? Odgovor na ovo pitanje zahtijeva hrabrost, a istovremeno, to je u njemu leži početak promjene na bolje.

3. Morate biti uvjereni u vrijednost njihovog identiteta i napustiti stare lažnih uvjerenja

Neispravno samopoštovanje proizlazi ne zbog onoga što se događa s nama, ali zbog načina na koji tumačimo ono što se događa. Često smo došli k njemu s nerealnim standardima, i zbog toga se osjećam kao druga klasa. No, zajednička svim standardu ne postoji. Svaka osoba je jedinstvena. Nema potrebe da se mjeri stranci mjerilo.

Što je još važnije, sa stajališta autora, imati odgovarajuću, potpunu i realnu sliku o sebi. Priuštite si bez srama i sa povjerenjem, razumjeti njihove slabosti, cijeniti svoje snage, da bi mogli prihvatiti i razumjeti sebe.

To je self-razumijevanje i svijest o vlastitoj vrijednosti kao jedinstvena osobnost su ključni za ovaj povjerenja potrebnog za bilo pozitivnih promjena.

Često naš um zamagljen neugodne osjećaje, odnosno njihova navika da se osjećaju ili reagirati na situaciju na odgovarajući način. Agresija, za koje zapravo krije strah, ljutnja, praznina, nesigurnost - sve je to sranje osobi energiju da bi mogao poslati stvoriti sretan život.

Protuotrov, koji nudi Maxwell Moltz odstupanja, korporativno. Važno je razumjeti da između signala i odgovor je stanka, a tek ćemo odlučiti što da ga ispune: gnjev, ljutnja ili pozitivnu reakciju. Autor dijeli ideja rimskog cara i stoik Marko Aurelije da unutar svake osobe Tu je skriveno središte mira i mi samo treba da ga otvoriti i izvući energiju tijekom poteškoće. Autor smatra da je bijes, ljutnja, nesigurnost, i druge neugodne emocije - to je samo loše mentalne navike, prouzrokovanu zbog pogrešnog predstavljanja sebe kao bezvrijednog osobe. Oni su u pratnji non-stop rad naše podsvijesti, koja ima za cilj postizanje pogrešne ciljeve.

Da biste dobili osloboditi od tih navika, morate naučiti prepoznati svoje reakcije i emocije i voditi ih na konstruktivan način, uz pomoć mentalne vježbe.

Odakle početi? Uz identifikaciju i procjenu svojih uvjerenja, jer su oni temelj djelovanja, pa čak i emocija. Koja je tvoja vjera? Smatrate li vrijedan uspjeh? Ili ste zaslužili kaznu? Zašto? U jezgri vjerovanja - stvarnim činjenicama ili samo nagađanja? Zapitajte se pitanja sve dok ne dođe do istine.

Često ljudi su previše brzo prihvatiti mišljenja drugih vjera o svom trošku. Koristan savjet od autora: najprije svjesno odlučiti što želite vjerovati, a ne uzeti zdravo za gotovo suprotne stavove bez kritičkog vrednovanja, ne daj im uzeti u posjed svoje misli i osjećaje.

Naravno, ljudi će uvijek suočavaju s poteškoćama. No, potrebno je preispitati svoj odnos prema njima, da promijeni svoje stajalište iz pasivnog u aktivni - i bivši izvor tjeskobe postaje izvor snage.

4. Za potrebe promjena potrebna

Svaka osoba ima što autor naziva kreativni mehanizam - u podsvijesti automatski sustav do kraja. U stvari, to je snaga naše podsvjesti koja obavljaju poslove u to vrijeme, um nema kontrolu nad njima. To je kroz ovu mehanizam čovjeka dugo je radio na nekom problemu, a zatim odgoditi svoje posjete neočekivana spoznaja kao Newtona, koji je vidio dok se opuštate u vrtu pada jabuka i formulirao zakon univerzalne gravitacija.

Za kreativan rad mehanizma potrebno cilj. Ovisno o ciljevima koje pred njih čovjek, mehanizam dovodi ga bilo do uspjeha ili neuspjeha.

Dr Moltz bio siguran da je čovjek - stvorenje koje je uvijek usmjerena na postizanje cilja. Čak i ako osoba nije postavila ciljeve svog nesvjesnog cilj je besmislen život. I svi njegovi postupci će biti usmjeren na kako bi se utvrdila ispravnost odabranog cilja. Naš mozak prima informacije u skladu s ciljevima koje smo postavili pred njim. To ovisi o osobi, da li ili ne ti ciljevi pozitivan ili negativan, a od toga je, pak, ovisit će o rezultatu ljudskih postupaka.

Kako postaviti ciljeve? Uloga ciljeva obavljati mentalne slike koje stvaraju našu maštu. Maxwell Moltz branio ideju da su granice naših sposobnosti i definira našu maštu. Kreativni mehanizam djeluje bez svjesnog utjecaja, ali to ovisi o nama, ono što je svrha biramo i koje informacije položen je u njemu.

5. Čovjek koji teži za srećom, potrebno je oblikovati svoje iskustvo uspjeha

Kada osoba uči voziti bicikl, on zna da je moguće naučiti, i periodično pada mu ne smeta. Tijekom vremena, to akumulira praktično iskustvo o tome kako zadržati ravnotežu i kako se vozi. Unatoč činjenici da je prvi neuspjeh je više nego uspjeh, akumulirani potrebnu automatski mehanizam Informacije ispravan pogon, a ljudi naučili vožnju bez razmišljanja svaku sekundu svakog od svojih pokret. U budućnosti, mehanizam reproducira sve ove vještine. S točke gledišta psihokibernetiki, ovaj princip se odnosi na sve sfere života.

Kada naučite voziti bicikl, u svom umu da ste već sami kata vidjeti. Počevši nešto novo, složenu rješavanje problema, morate biti sigurni da je njegovo rješenje postoji i da ćete biti u mogućnosti da ga pronaći.

Važno je da se ozbiljno pripremiti, mnogi nagađaju o odluci i žude da ga pronaći. Ali onda se opustite i otvoriti put za svoje kreativne mehanizam. Nakon nekog vremena, rješenje će se pojaviti pred vama kao osvjetljenje. Svjesno, možemo postaviti samo smjer, a to ovisi o nama da li će to biti smjer uspjeh ili neuspjeh.

6. Aktivno koristiti snagu njegove mašte

Maxwell Moltz bio siguran da je mnogo mašte određuje smjer naših života. Međutim, možemo koristiti svoju snagu u svoju korist.

Mi smo u potpunosti vjerovati našu maštu u pitanjima same reprezentacije.

Vjera u ispravnost stvorio sliku uzrokuje da reagiraju na određeni način u različitim situacijama. Dr Moltz bio uvjeren da mentalne slike su temelj svih naših akcija. Ako imamo krivi mišljenje o sebi, onda je naš odgovor će biti netočni. Ali možemo zamijeniti stare mentalne slike s novima.

Dr Moltz govori o poznatom eksperimentu: sportaši koji su obučeni u mašti, pokazala iste rezultate kao i oni prakticiraju u stvarnosti. To znači da je ljudski živčani sustav ne razlikuju imaginarni od stvarne. Kako bi se promijenio vaš život na bolje, potreban vam je mentalni trening.

7. Vježbati u vašoj mašti korake u skladu sa svojim novim načinom

Osobe koje pate od niskog samopoštovanja, fobija i strahova, potrebno je predočiti kako se nosi s najviše zastrašuje problematičnih situacija. Detaljniji crtež onoga što se događa, to bolje. Takva prije igranja situaciju u glavi pomaže da pouzdano rade u stvarnosti. Ispravno djelovanje u stvarnosti dodati do uspjeha iskustva, što čini osobu zaista jeste.

U stvari, Maxwell Moltz govori o tehnike vizualizacije, kad osoba je način za postizanje željenih pomicanje mentalne slike. Ova tehnika se aktivno koriste sportaši. To prije vizualizacija za sve životne situacije. Većina ljudi već bavi vizualizacijom, brige i pomicanje u različitim glave zastrašujućim slikama. No, u smislu psihokibernetiki to štetno mentalna navika, koja se prilagođava poraza i neuspjeha. Dakle, zastrašujuće slike moraju biti zamijenjena s pozitivnim, što uzrokuje ugodne osjećaje.

Ako se predstavljati dovoljno dugo u željenoj ulozi, onda s vremenom srastetsya sa svojim novim načinom i da će djelovati u stvarnosti toliko kao prije sanjao.

8. Jačanje svoj osjećaj pobjede

U psihokibernetiki se temelji na pretpostavci da je za postizanje sretnog života potreba osobe da imaju adekvatnu pogled na sebi i doživjeti uspjeh. Ali treba shvatiti da je mozak - mozak, stvara slike, ali ne djeluje.

Uzimajući u akciju, važno je imati realna očekivanja, a ne čekati fenomenalan uspjeh. Dno crta postupnim promjenama u akumulacije iskustva, vjere u sebe i osjećaj optimizma. Dnevni povratak na mentalno vježbanje, zamijenite tjeskobne misli u pozitivne slike. I s vremenom, kao autora osigurano je, uhvatiti će do njih je potrebno za uspjeh u mislima i osjećajima koji će vas dovesti do željenih rezultata.

zaključak

Knjiga „Psihokibernetika” je prvi put objavljen prije nekoliko desetljeća, ali do danas se koristi ideju autora trening, knjige o samo-razvoj i psihologije.

Unatoč mišljenju nekih kritičara koji vjeruju Maxwell Moltz neznanstvene zaključke, u stvarnosti uloga postrojenja, utjecaj svijesti na akcije, osjećaje, senzacije potvrdio znanstvene pokuse i studije u posljednjih nekoliko godine.

Jednostavno usvajanje otvoren stav, ljudi počinju osjećati i ponašati puno pouzdano. Štoviše, oni osjećaju više samopouzdanja, čak i ako se samo zamisliti da su sigurni (ova tema detaljno obrađena u knjizi Socijalna psihologinja Amy Cuddy „prisutnost”). I on kaže da Maxwellove teorije potvrđuje Moltz: našu maštu - moćna sila.

Glavna prednost Maxwell knjige Moltz - u svojoj jezgri ideju. Osnova svega ljudskog djelovanja - njegova ideja o sebi, a promjene nisu moguće dokle god se ljudi smatraju nedostojnim takvih promjena.

Među nedostatke knjige - malo starinski didaktički ton, mnogo ponavljanja očite strukture.

Ipak, „Psihokibernetika” u potpunosti sposoban zamijeniti puno knjiga na temu stjecanja samopouzdanja i sebe.

Kupite od Amazon.com