8 ohrabrujuće fraze za one koji nisu uspjeli

1. Mogu zaključiti iz mojih neuspjeha

Zamislite ovo: Ako se usredotočite na stvaranje profita, a godinu dana kasnije izgubio sav novac. Nije li to neuspjeh?

U poslovnom svijetu, tu je priča, vjerojatno izmišljena, o mladom menadžeru, na kojem je predsjednik tvrtke predao projekt. Godinu dana kasnije, projekt isključen, iako je proveo milijune. Predsjednik pozvao mladog vođu na njega.

Bio je zabrinut: „Ja izgubiti svoj posao? Nisam uspio u ovom važnom pitanju. Šef misli da sam gubitnik. " Međutim, istaknuo je: „Marko, imam novi projekt za vas. U stvari, on je bio još impresivniji nego prošle. "

Mark je uzdahnuo s olakšanjem, ali je malo neugodno i rekao predsjedniku: „Ja sam vrlo zadovoljan da primi ovaj novi projekt. No, da budem iskren, očekivao sam da ću dobiti otkaz nakon što sam izgubio zadnji projekt. " - „vatra ti? K vragu, neću te ubiti nakon što su proveli milijune na svoj trening! "

Većina glavni zainteresirani za učenje. Bill saznao? On može primijeniti to znanje u novom projektu?

Pogledajte prikupljanje djevojka puzzle. Ona pokušava spojiti dijelove, što zajedno ne uklapaju. To ne uspije ili studira? Rješavanje križaljke, naći ćete da riječ koju ste napisali nije prikladna. Nisi uspio ili naučili nešto? Što ste naučili i kako možete ga koristiti sada?

Neuspjeh ima prizvuk konačnosti: „Gotovo je. Nisi uspio. " No, trening daje perspektivu i širi mogućnosti.

Tu je čak i učinkovitiji način koristiti „neuspjeh”: učiti iz tuđih propusta. Kada se s obzirom poslovni marketing plana, prva stvar koju nauče što strategija netko uspjeti, i kako je netko uspio.

Moj prijatelj je planirao da otvori svoju vlastitu privatnu praksu. Govorio je s vrlo uspješni praktičari, a ne vrlo uspješna. Želio je znati što je radio i što nije uspjelo.

Neuspjeh - informacije. Model ponašanja koji nije uspio, daje vam više informacija nego ikada prije o tome što možete učiniti i kako to učiniti nešto nije potrebno, ako želite postići određeni cilj.

Djeca i odrasli koji pokazuju uporabu upornost neuspjeh kao iskustvo učenja za unaprijed na potencijalno učinkovite ponašanja.

No, često se srame naše neuspjeha i ne žele da ih opet vidjeti. Mi poslati do tužan neuspjeh događaj, ne sadrži ništa vrijedno. Ja bi radije proučavanje propuste, pitate se, što su važne lekcije koje treba naučiti iz njih.

2. Moj neuspjeh me može osporiti

Drugi način reagirati na razočaranja - da ga tretiraju kao izazov. Carol Dweck, koji proučava dječje motivacije, zapisnici o filmu što djeca kažu za sebe kad ne nositi sa zadatkom.

Studirala je dvije različite skupine: djecu koja predaju, u nedostatku (bespomoćno), a djeca koja ostaju uvjereni ili ispraviti to kad ne uspiju (uporan).

Bespomoćan reći: „Ja ne mogu dobiti ovu stvar. Ja ništa. I ja mogu odustati. " Otporan, za razliku od, recimo, „Wow, to je sjajno. Volim izazove! „Kada djeca vide neuspjeh kao izazov, oni se aktiviraju i truditi. Oni odražavaju na njihov „neuspjeha” u smislu onoga što se može naučiti.

Kao djeca koja se suočavaju s neuspjehom, možete odabrati kako reagovati na propast: napustiti ono što se smatra previše teško pronaći motivaciju da se trude.

Psiholozi se odnose na motivaciju nadležnosti ili učinkovitosti motivacije za naveli koliko često da prevladaju prepreke koje usporavaju provođenje zadataka, dalje motivira nas.

Upornost u rješavanju određenog problema može povećati našu sposobnost da se bave drugim izazovima. Ovaj fenomen je poznat kao naučena marljivosti.

Prema teoriji Eisenberger, ljudi se razlikuju u tome kako se ulaže napore pokušavaju odoljeti neuspjeh i korištenje samodisciplina (umjesto vođeni samo trenutna korist). Ako su vaši postupci potpomognuti samo rezultate (uspjeh ili neuspjeh), neuspjeh vas može lizati.

Za usporedbu, ako dođete u procesu, a zatim je pokazao nevjerojatnu upornost, čak u lice kvara. Istraživanje psihologa Quinn, Brandon i Copeland su pokazala da ljudi s višim stupnjem naučili trud su manje vjerojatno da će se pušenje ili substance abuse se nositi s razočaranjima.

Iskustvo neuspjeha - to je prilika da se osjećaju da su izazvali i razvijati naučili teško raditi - sposobnost potrebnu za prevladavanje zastojima i razočaranja, koje su neizbježne u životu.

3. Nije bilo važno za uspjeh

Zabrinuti, pogledajte situaciju usko da se usredotočite na jedan cilj, uz isključenje svih drugih, i, naravno, mislim da je važno cilj. Vjerujem da je priroda mudro: ono što je stvarno potrebno, ne dobivaju otkaz po svom izboru ili neće.

Krv mora cirkulirati kroz tijelo, osoba mora disati i probaviti hranu. Ako to ne učinite, vi umrijeti. To je tako važno da bi ga automatski.

Dobili dobre ocjene, zaraditi puno i zadovoljiti muškarca ili ženu svojih snova sada nije nužna.

Wally je zabrinut da bi mogao u svakom trenutku odbaciti. Proučavali smo njegovu situaciju, i utvrdili da je prisutna određena vjerojatnost takvog ishoda. Rekao sam mu priču, čuo od psihijatra Isaac Marx, pacijenta, koji je stalno zabrinuti o tome što će pokupiti spolnu bolest.

Nakon mnogo mjeseci terapije (koje nije imalo utjecaja na opsesije pacijenta) on doista ugovoreno sifilisa. Na njegovo iznenađenje, on je osjetio olakšanje: je saznao da je bolest izlječiva, i sudjelovao u grupnoj terapiji za ljude s spolno prenosivih bolesti.

Mi Wally proučili mogućnosti koje će mu biti dostupne nakon otkaza, na primjer privatne savjetovanja. Sljedeći tjedan sam bio pozvan od strane Wally: „Bob, pogodite što? Imam sifilis! „Pitao sam ga što misli. „To je vrlo slično onome što ste rekli: Bio sam otkaz i odlučio sam pokrenuti vlastiti konzultantska tvrtka. Koristio sam neke kontakte, i počeo sam imati kupce. Na mojim ramenima sam pao ogroman kamen. " Rad u pojedinom društvu nije bitno.

Gotovo svaki cilj koji se nastoji postići ili su postigli, a ne nužnost.

Ako je tako, ne moraju trpjeti toliko. Upis u određenoj školi određenom ispitu, afera s tom ženom ili tog čovjeka, pojava na vrijeme susreta, priliku gledati svoje najbolje - to je cilj da se smatraju potrebnim u različitim trenucima život. Sada ste svibanj pitati sebe: „Kako će se promijeniti moj život, ako sam nije došao do neke od njih?”

4. Postoje neki ponašanja koja nisu opravdana

Nije moguće doći do cilja, možete zaključiti da sve svoje akcije u ovoj situaciji bili su neuspješni. Da li to smisla? Zamislite da ste radili za godinu dana, a vi ste otkaz. Ste došli do zaključka da je sve što vam je činiti u službi, to je kontinuirani neuspjeh?

Steve je radio prilično sumnjivu tvrtku za oko godinu dana, kada je tvrtka financijski problemi doveli do njegova otkaza. Počeo je da se kritizirati i pao u depresiju visi iznad oznake gubitnik. Zamolio sam ga da izradi detaljan opis poslova za prethodnu godinu, a zatim ocijeniti na skali od 1 do 5 i sve što je učinio na poslu.

Uvidom dokaze, shvatio je da je bio vrlo uspješan u gotovo svim aspektima svog poslovanja. Istražili smo detaljno što nove vještine, znanja i kontakata koje je stekao. Kao rezultat toga, Steve je shvatio da je on sada puno više iskustva nego što sam bio prije godinu dana.

Pretpostavio sam da je dobio odličnu edukaciju i izvukao neku korist u obliku plaće. Steve se svidjela ideja. Mjesec dana kasnije otišao je na razgovor, gdje je ponudio jedan post na koji je pristao. Prethodno iskustvo pokazalo se kao važan kriterij za novog poslodavca.

Često mislimo da, ako ne postići cilj, niti jedan od naših napora neće isplatiti cijelu investiciju rada bio bi gubljenje vremena.

Na primjer, možda ćete brinuti da vaš odnos neće trajati vječno - a možda i hoće. Ali je sve to dogodilo, gubljenje vremena, ako je vaš odnos je završio? Od 50 do 70% u braku kraj razvod. Da mislim da je odnos koji nije zadnji zauvijek, bio je neuspjeh, to bi značilo da je gotovo sve oko - gubitnici.

Percepcija odnosa na principu „sve ili ništa” potpuno nelogičan: imali su puno ugodnih trenutaka i važno, čak i ako su više.

Konačni rezultati mogu biti dvosmisleni. No, pogled na život isključivo u smislu procjene (i jedini ideal) može dovesti do činjenice da počnete da podcjenjuju svoje vlastito iskustvo.

Ako slijedimo ovu logiku, sve što ne traje dok posljednji dan je gubljenje vremena.

5. Sve što je nemoguće

Jedna od posljedica neuspjeha je osjećaj usamljenosti u nevolji. Možete početi misliti da samo nemaju sreće u životu. Neuspjeh postaje nešto osobno i nije svojstveno ljudima općenito. Vi svibanj odlučiti da je vaš neuspjeh je jedinstven, ti si kvalitativno razlikuje od ostalih na gore, Osjećam se kao neka vrsta suza na čovječanstvo, što je, naravno, sastoji od nevjerojatno uspješan u svim poslovima ljudi.

Sharon osjetio devastiran zbog nedavnih neuspjeha na poslu. Bila je sram da drugi znaju o svom neuspjehu i ne žele da se bave s njom. Zamolio sam je da se popis pet ljudi koje je dobro poznavao, i koji se divio. Onda sam je pitao da mi kaže, da li je netko od njih bilo kakve probleme ili neuspjehe. Pomislio sam jedan od njenih prijatelja, koji su u svemu nije uspio, a na igre uloga ju je zamolio da razgovaraju o svojim osjećajima sa mnom o tome.

Nakon igre uloga, Sharon je rekao da kad se ljudi dijele sa svojim neugodnim iskustvima, ona je razvila više ih poštuju i osjećaju bliže njima. To se pokazalo da njezine dvije stvari:

1. Sve uspjeti, čak i ljudi se divi.
2. Ako govoriti o neuspjehu dobrog prijatelja, to može pomoći da se približite (u stvari, to je priča o uspjehu može gurnuti neke ljude).

Kada je Fred bio na fakultetu, dobio je tri za rad u gospodarstvu. privatne tvrtke je predložen u ovom radu za praktičnost predmeta, koji će se natjecati sa pošti. Profesor misli da je nerealno i glupo. Dvije godine nakon što je diplomirao na koledžu, Fred Smith osnovao Federal Express.

Prva tvrtka Henry Ford bankrotirao, a osnivači Standard Oil bezuspješno tražili ulje za mnogo godina, dok napokon nije našao.

uspješni ljudi Oni grade svoj uspjeh na vlastite neuspjehe. Svatko padne, kada uči hodati, svatko gubi u tenisu, svaki stock investitor izgubio novac - što više pobjeda, veći gubitak.

Naša kultura čini previše jak naglasak na uspjeh i nedovoljnih fokusira na izdržljivost, upornost, otpornosti i poniznosti.

Neuspjeh - to je normalno. To je dio odnosa, posao, sport, ulaganja ili čak netko brine.

Ako možemo dokazati sami sebi da je neuspjeh - je norma, koja s njim dolazi iskustvo, mi ćemo biti manje brinuti i neka nam to uzeti u obzir kao dio procesa života, naknadu za sudjelovanje u događaju.

6. Možda nitko nije primijetio

Mi često brinuti o tome što svatko primjećuje naše neuspjehe, raspraviti ih, te se neprestano spominjem nas osuditi. Misli kako je to egocentričan mašte. Drugi ništa drugo nego sjesti i razgovarati o našim problemima?

Bojimo se da je naš neuspjeh se može činiti drugim ljudima tako loše da će razmišljati o tome.

Otišao sam na psihološkom konferenciji s mojim studenata, a mi djelovao izvješća. U publici su vjerojatno stotine ljudi. Teri, koji je predstavljao svoj prvi izvještaj, rekao mi je da je ona zabrinuta da svatko u publici će primijetiti, bila je nervozna.

Bila je zabrinuta da će netko postaviti pitanje na koje nije mogla odgovoriti, i to će izgledati kao budala. Pitao sam je kako je netko mogao vidjeti da je zabrinuta zbog onoga što vidi ili čuje? Bojala se da joj glas će dati ili u publici će primijetiti kako joj se ruke tresle.

Pitao sam Terry, kad je čula nekoliko govornika na konferenciji. Bilo je oko 15 godina. A što se sjećala o svojim problemima? Ništa za to. Zanimljivo nitko nije primijetio da je većina govornika su u pitanju, iako bi bilo fer.

Možda ljudi ne obavijesti - ili se ne sjećam - pogreške, probleme ili neuspjehe.

Ili uzmimo kao primjer Don - TV voditelj, koji je bio siguran da ljudi vide kako je bio nervozan i pogriješe u zraku. Pitao sam ga na temelju čega gledatelj će moći odrediti svoju zabrinutost. On je shvatio da je njegova presuda se temelji na vlastitim subjektivnim iskustvima. On je osjetio uznemiren i, naravno, uvijek je znao o njegovoj tjeskobe. Stoga sam došao do zaključka da su svi gledatelji su dostupni na istim podacima.

On je patio od poremećaja zvanog iluzija transparentnost i pomisao da se može odrediti svoj status. Predložio sam da je don gledati snimke sa njegovog sudjelovanja, te utvrditi da li je za reći, kad je mogao osjećao tjeskobu i anksioznost simptomi bili vidljivi. Nije mogao učiniti ništa pronaći, osobito na malom TV ekranu.

7. Neuspjeh znači da sam pokušao. Ne pokušavajte gore

Već smo razgovarali o ideji naučio marljivost, odnosno ponos napore za postizanje cilja. Osobe s nepismeni marljivost nije samo rezultat orijentirani, i manje skloni podijeliti iskustvo uspjeha i neuspjeha. Oni su manje depresivni, manje zabrinuti i manje vjerojatno da će se osloniti na razne tvari (kao što su alkohol i droge), da se nose sa svojim emocijama.

Carol se žalili na nedostatak uživanje u životu, Depresije i beznađa. Zamolio sam je da pratimo ono što je radila svakih sat vremena tijekom tjedna, i ocijeniti bilo koji posao u smislu zabave i vještina (kako je bilo na snazi ​​ili nadležno).

Kad je pokazala grafikon aktivnosti, utvrdili smo da većinu vremena ona misli o njoj depresije. Osjećala se bolje kad je razgovarala s mužem ili s prijateljima, ali is njima provela puno manje vremena s obzirom umočen u depresiju.

Zamolio sam je da se više zajednički posao s drugima i neke nezavisne interese. Ona je zainteresiran za fotografiranje, pa sam početak pucati. U početku ona ne misli da je njen rad će biti dobro (prilično tipično negativno filtera za deprimiran osobi).

Ali samo pokušava nešto učiniti, naprezati neki napor, ona je već osjećala malo bolje. Ona je rekla, „Znaš, osjećaj da sam pokušao donijeti olakšanje.” Objasnio sam svom pravilo:

Okoliš je prirodno pojačanje za pozitivno ponašanje.

Drugim riječima, u neposrednoj blizini Carol su bili ljudi i aktivnosti koje bi mogle podržati svoje pokušaje. Više Carol pokušao, bolje se osjećala. Ona također ojačati svoju kontrolu nad vlastitom raspoloženju, jer je postalo jasno da joj je raspoloženje ovisi o obrazaca ponašanja koji se koristi.

Na kraju joj je depresija nestala. Carol premještena iz rezultata evaluacije na naučio napornog rada - sposobnost da vidi točku ponosa u napora.

8. Upravo sam počeo

Zamislite da ste 33 godina. Molim vas da se osvrnemo na sve složene vještine koje ste stekli u životu. To može biti povezan sa sportom, učenjem jezika ili savladavanju nešto novo. Jeste li naišli neke „neuspjehe” i „razočarenja” Na ovaj način?

Mora biti puno puta se osjećate frustriran i bili su čak spremni odreći, ali i dalje ustrajati. Vi svibanj misle da ako nešto ne radi sada, onda je sve gotovo. Vidim ga kao „vi ste samo početak.”

Kad sam bio na faksu, moj prijatelj i ja otišao s Larryjem gimnazijaIzgubiti na težini. Svaki tjedan u teretanu došao još jedan mladić u lošem stanju. Sve trening je podigao veliku težinu do krajnjih granica svojih mogućnosti. Rekao sam Larry, „Pa, nismo vidjeli više. On će se vratiti kući osjećala strašnu bol koja nikad ne želi doći ovamo. " Mogao bi se kladiti.

Aktivnosti ovih sportaša je ostao u okviru novogodišnjeg obećanja: „Ove godine ću doći u formu i početi raditi odmah. Ja ću to učiniti pravilno. " Poput svih novogodišnjih odluka, to će se pretvoriti neuspjeh.

Razlog je u tome što je najbolji način da se uspostavi novi model ponašanja - to oblikovati u procesu postupno povećanje učestalosti i intenziteta pojedinih radnji.

Ako želite jogging, vjerojatno biste trebali početi s žustra hoda za 5 minuta, a zatim postupno povećati tempo i gurati sljedećih nekoliko mjeseci. Morate staviti u vaš oblik tijela ili ponašanje. Odmah počinju s teškim opterećenjima, možete stvoriti iluziju dana kad ste mrtvi skup protiv svog novog programa. No, to je gotovo garancija da će u skoroj budućnosti će ga odbiti.

Samo slijed vodi do uspjeha.

Pogledajte njihovo ponašanje kao dio dugog procesa evolucije, samo-izmjene, promjene. Ako očekujete neposredne rezultate, ali ne ih dobiti, možete reći sebi da je upravo započeo. Još uvijek moramo računati.

Knjiga Roberta Leahy "Lijek za živce. Kako prestati brinuti i uživajte u životu„Hoće li pomoći rubnik tjeskobe i usmjeriti pažnju na mogućnost neuspjeha.

Kupi