5 vježbi za postizanje san

Svatko ima san i, ako sada ne idu u njezinu uvjeren korak, imate problem. U nekom trenutku može se dogoditi da ne znate što želite. To će pomoći da se izbjegne pet lekcija iz knjige „Vrijeme je!” Barbara Sher.

1. Dobiti imaginarni prijatelji

Ako još uvijek samo ležati u smjeru svojih snova, nećete ometati saveznicima. Oni koji nikada neće ili u tisak kritizira na savjesti, ali budite sigurni da mi kaže nešto pametan u teškoj situaciji.

Ne znate gdje se mogu dobiti saveznike u ovom trenutku? Razmislite o njima! Kao Indijancima, pozivajući duhove.

Koga želite vidjeti na mojoj strani? Aristotel, Beyonce, Harry Potter? Neka to bude junaci knjiga i filmova, stvarnih i izmišljenih likova, prijatelja iz djetinjstva ili vašeg psa.

Razmislite o tome tko i gdje će sjediti u svom domu ili uredu. Svaki put kada posumnja svoje sposobnosti, zamislite da svaki od njih bi ti rekao. Naučite prihvatiti savjet i pomoć, ohrabrenje, napisati repliku svoje saveznike. Sve to će vam pomoći da pronađete pravi saveznici u budućnosti.

2. Razumjeti svoje osjećaje

Jedan od problema modernog svijeta da sakriti svoje osjećaje. Ne samo od drugih, ali od nas samih. Smatramo da je nedopustivo da se ljuti na svoje dijete, ili najbolji prijatelj zavist. No, do cilja je teško, ali ne može se reći. Dakle, naučiti slušati unutarnji glas, i to je dovoljno da se ogradi sebe off od ljudi s riječima „U redu.”

Tu je i strah, sreća, ljutnja i milijun njihovih derivata. I svi ljudi suočili ove osjećaje.

Možete biti dobar čovjek i osjećaj zavisti i ljutnje. To je normalno. No, zabrana priuštiti - je suprotno.

Napravite popis emocija koje su doživjeli u svom životu. Sada, svaki dan staviti kvačicu pored jedne emocije tog iskustva. Nakon nekog vremena, analizirati svoje „osjećaje dnevnik”, reći će puno o vama. Ne previše često ste zabrinuti? To se nije dogodilo razigrano raspoloženje? Zatim morate shvatiti odakle je, i dobili osloboditi od negativnosti.

3. Napravite majicu za gubitnik

umjesto žaliti seDa nešto ne radi, dopustiti sebi da ostanu prkosna i primitivan. Izmisliti sebi niz majice za gubitnike. Što Fraze-rychalki bi se oni pojavili? Na primjer, kao:

• Molim te, nemoj zagrljaj!
• Želim biti omiljena!
• Zašto su kosyachat i ekstremne uvijek ja?
• U stvari, ja sam visok!
• Da ću ga morati zaraditi?!
• Trebam stan!
• Nemoj me hraniti!
• Da, osjećam se dobro! Što ljuti?

Oslobodite svoju maštu, vratiti njegovu dušu je uvijek lijepo.

4. Zaustavljanje Rastavite smeće

Kuća u neredu, a vi osjećate krivnju zbog toga? Hajde, nikada nećete dobiti pobjedu nad kaosa. Nered u kući nastaje slučajno - jer naša podsvijest radi kada se pokušava natuknuti nešto. Ovo je tvoj način da se riješi bilo koji problem. smeće To stvara osjećaj da ste dovršiti važne stvari, ali oni nisu stigli.

Zamislite da lebde savršenu čistoću, ako možete živjeti na stranici direktorija u trgovini namještajem? Ne.

Ostavite smeće ne može biti: nered krši mirni i snovi potrebno više prostora.

Saznajte kako razlikovati stvarno važne elemente svog života od nategnuto. Ne morate opće čišćenje, početi sa svojim stolom. Ukloni iz nje sve važne dokumente na sigurno mjesto, riješiti stare časopise, bacaju smeće, odnijeti šalicu u kuhinju.

Dajte sebi riječ odbaciti 10 stvari svaki mjesec ili čisto do 10 minuta dnevno. Ubrzo ćete osjetiti da je vaša kuća je postao svjetliji i prostraniji, a slobodno vrijeme - više. I zaustaviti osjećaj krivnje da smo rođeni u svijet ne bi grablje smeće.

5. Napišite Priopćenje za javnost

Napišite tri imaginarne press release i njima posvetiti sebi. Prvi se apsolutno fantastičan. Na primjer, kako si kupio jahtu za 200 tisuća eura i otišao na privatni otok u Sredozemnom moru.

Drugo izdanje posvetiti svoj život u tri mjeseca. Ako je danas 7. srpnja datum u priopćenju 7. listopada. Događaj o kojem pišeš, trebao bi biti uvjerljivi. Na primjer, opisati kako ste išli na odmor, kupanje u moru i savjet da posjetite bilo koji restoran u prijateljskom susjedstvu.

Treći press release bi trebala biti oko vas u dvije godine. Pisati o najdivnija događaja koje možete zamisliti. Recimo da ste kupili kuću u Španjolskoj i odmah useljiv.

Čini se da nema veze sa stvarnom izvršenju sna? Pogrešno. Ovo je vaš proba.

Upuštati u snovima. Sada imate najmanje pet vježbi, što dovodi do cilja.