5 vježbi koje će vam pomoći da se ostvari u odrasloj dobi
Motivacija Knjige / / December 19, 2019
Julia Cameron
Stručnjak za kreativnost, autor 30 knjiga, pjesnik i scenarist.
Emma Lively
Violinist, skladatelj i poslovni menadžer Julia Cameron.
Sa puštanje od osobe na mirovinu počinje potpuno drugačiji život, a ne svatko je spreman za to. Julia Cameron i Emma Lively predložiti ispuniti svoje slobodno vrijeme i kreativnost za potpuni 12 tjedana otvoriti novu mogućnost. Možda nisi postati veliki umjetnik, ali ja ne osjećam sretnija.
Layfhaker izabrao je pet zanimljivih vježbi iz knjige. Iskustvo ih za sebe ili ponuda za obavljanje roditelje.
Vježba № 1. Napunite jutro stranice
pisati riječi na lim od tri stranice odmah nakon buđenja. Neka to bude ono prvo padne na pamet: planovi za taj dan, popis za kupovinu, sjećanja iz prošlosti.
Cameron je razvio ove vježbe je pomoći ljudima da promisle svoje probleme, i prepisati ih besplatno. Dakle, ne pokazuju svoje snimke na žive duše. To bi trebao biti vaš vrlo osobna stvar. Jedini način na koji će biti u stanju govoriti vrlo otvoreno.
Ponovite ovu vježbu svaki dan, onda ćete primijetiti učinak. Bolje je to obaviti prva stvar u jutro, dok ste još uvijek nisu u potpunosti budan.
Vježba № 2. Idi na kreativan dan
Još jedan izum Cameron - Metoda kreativni datum. Ova mala avantura, u kojoj radite nešto što prepoznaju i istražite nove stvari.
Moj osjećaj za kreativnost pronaći sebe nešto novo i inspirativno.
Napravite popis deset mogućih bodova nego što poduzeti u sljedećem tjednu. Sama pisac voli ići u dječje knjižare. Voli igru atmosferu, lijepo izdanje, šum. Za vas, to avantura može postati izlet u zoološki vrt ili kazalište. Izvorni izbor, to bolje.
Prije postavljanja off na vrijeme izlaska u grad, uzmi list papira i napraviti detaljan plan za sebe. Ovaj dan će detaljno opisati, kao da planira sastanak s voljenom osobom.
U potrazi za inspiracijom ne donose nikome. To je vrijeme koje je potrebno da vam pobyli sama sa svojim mislima i na ono što nije poremećen. kreativni upoznavanje To nas podsjeća da uvijek može iznenaditi i naći nešto novo.
Vježba № 3. hodati
Da, ovdje je jednostavan savjet. Ali vrlo učinkovite. Probajte ga dva puta tjedno kako bi kratke šetnje sama.
Sada, 25 godina nakon pisanja prve knjige, hodam dva puta tjedno, bez obzira na raspored. Shvatio sam da hodanje smanjuje anksioznost i probuditi kreativnost.
Julia Cameron
Bolje je ostaviti mobitel kod kuće. Tijekom ove šetnje, primijetit ćete koliko je vaša percepcija je pogoršano: primijetit ćete stvari koje ranije nije platio nikakvu pozornost. Hodanje pomaže očistiti glavu i pronaći rješenja za probleme koji već dugo vas muči.
Vježba № 4. Odlučiti što je vrijedno trošenja vremena
Uz mirovinu mnogih ljudi početi brinuti osjećaj da su dana privodi se kraju, a oni potroše izgubiti. Ili, s druge strane, slobodno vrijeme postaje toliko da je nejasno što bi s njom. Obje ove postavke nisu ispravne.
Morate iskoristiti vrijeme da ostvare svoje snove i želje, a ne misliti, koliko ih imate. Ali ako ne znate što učiniti prvi, napraviti jednostavnu vježbu.
Brzo i bez oklijevanja nadopuniti sljedeću rečenicu:
- Ako sam imao više vremena, ja bih ...
- Ako sam imao više vremena, ja bih ...
- Ako sam imao više vremena, ja bih ...
- Ako sam imao više vremena, ja bih ...
- Ako sam imao više vremena, ja bih ...
- Ako sam imao manje vremena, ja bih ...
- Ako sam imao manje vremena, ja bih ...
- Ako sam imao manje vremena, ja bih ...
- Ako sam imao manje vremena, ja bih ...
- Ako sam imao manje vremena, ja bih ...
Bacite pogled na svoj popis opet. Sada kada znate u kojem smjeru ići.
Vježba № 5. Ne podleći osjećaj osamljenosti
Svi smo doživjeli usamljenostNo, samo nekoliko naučili korist od tog stanja mira i radosti. Djelomično pomoći kreativne sastanak. Ali ako inconvenienced tom smislu otuđenja, razmišljati o svojoj prošlosti.
Cameron savjetuje izdvojiti 20 minuta i posvetite svoja sjećanja. Zamislite razdoblje svog života kada se osjećate najviše sami i opisati: sve detalje i okolnosti okoline, ponašanje.
Zatim opisati važan trenutak kad osjetite snažnu vezu s drugom osobom. Ako i dalje razgovarati, uzeti telefon i nazvati. Ako ne, poziv nekoga tko je jednako važno za vas. Vi ćete osjetiti veliko olakšanje.
Sjeti se da je osoba koju zovete može biti onoliko koliko je potrebno vama, kao što su u njemu.
To je samo dio savjeta koji će vam pomoći da podesite na željeni način i početi provoditi vrijeme korisno. Više vježbe i zanimljiv životne priče iz prakse Julia Cameron možete naći u knjizi „Najbolje vrijeme za početak.”
Kupi na Litres.ru
vidi također🧐
- Što i zašto se isplati studiranje poslije 45, 55, 65 godina
- Kako dobiti posao, ako ste stariji od 45
- 11 tajne bogate i skladan život poslije 45