Kako se nositi dnevno će poboljšati vaš život

Klijent iz daleke zemlje nakon što me je pitao: „Doktore, imam određenu osobu i ne sviđa činjenica da ne mogu dodirnuti, osjetiti, vidjeti ili čuti. Reci mi da je moj um, moja glava, moja bez svijesti ne samo da imaju nekakav drugačiji od mina, pogledajte moj život, ali oni dobrovoljno i transparentno može upravljati moje ponašanje, mijenjati i na taj način utjecati na moj život. Da budem iskren, nisam primijetio to, i stoga moraju imati povjerenja u tebe, zašto ne bih htio. Možete li dati konkretne primjere kako je kontrola, tako da mogu potvrditi sebe i znam što je to?”.

Nisam joj reći o Frojd i voditi kao primjere snu ( „kraljevska cesta nesvjestice”) za jednog razloga. Snovi - to nije ponašanje. Ja beskrajno može dokazati da ti koji su snovi značenje a mi smo kreatori snova, a ulažemo u njih taj osjećaj. Ne ići u krevet s mišlju da danas treba sanjati nešto, a zatim neke, a „kad je bio na kauču Počinjem zagrljaj i poljubac, a zatim je otvorio vrata, otići dolje i zamoliti majku ako nisam zaboravio na moždani udar lan. " Vi, s druge strane, bit će beskrajno mi dokažeš da snovi - samo niz rastavljen i besmislene fragmenti iskusnih događaja i sjećanja u kojem iskrivljena i nasumično ogleda posljednji dan.

I nemam ništa prigovora na vas. Nisam ortodoksni psihoanalitičar, tako da ne bojte se uvrijediti svoje kolege. Ja nemam sumnje da snovi imaju osjećaj da je ovo značenje može shvatiti, i da se to značenje može pomoći osobi da bi razliku. Ja samo sumnjam da je moderna interpretacija snova se temelji na čvrstom objektivne znanstvene osnove.

Ovdje je samo jedan argument. Na svakom objektivnom pristupu analizi snova može govoriti kada vidimo da deset analitičara, neovisno jedan o drugome Analizirajući pojedinačne san, da apsolutno identične zaključke, ali ovi rezultati će dovesti identične preporuke i ove preporuke će dovesti do identične rezultate. Imam još kao čudo ne čuje.

Deset botaničari iz različitih zemalja kako bi vidjeli sušiti biljke, teoretski bi trebalo doći do zaključka da je ta biljka nije dovoljno vode, te da ga treba zalijevati. Zatim im je potrebno da se i biljke zalijevati objektivno kroz neko vrijeme bi trebalo biti bolje.

Deset liječnici vidjeti skup specifičnih simptoma treba se temeljiti na tome staviti određenu dijagnozu te predložiti konkretne metode liječenja, varijacije koje će opet ovisiti o specifičnim detaljima.

Ali ne tako da u psihoanalizi.

Ne mogu reći da sam u potpunosti studirao sve postojeće stručne literature, ali nikada nisam upoznao publikacije koje su bile rezultatima usporednog proučavanja pogledom nekoliko desetaka analitičara u odnosu na isto specifične sanja. Vjerujem da, ako takvi podaci bili, oni će biti uključeni u sve osnovne smjernice o psihoanalizi. Ali ne.

Dakle, čini mi se da san-knjige čitatelji mogu tvrditi bazu veće na znanstvenom pristupu. Oni čak nemaju neslaganja u tumačenju: ako snovi izgubljeni zub - to je volio svoju smrt, a ako je izmet - na novac. „Neznanstveno” u snu knjiga počinje kada postavlja pitanje: „Zašto?”. No, mi smo predaleko od našeg objekta. Idemo natrag na klijenta.

Ponudio sam joj još jedan način. On je apsolutno konkretan, praktično, opipljiv i poznat. Ja sam više puta pisao o njemu. I ne samo ja. Jedino što sam uvijek naglasio da je glavna vrijednost te metode nije u činjenici da je on zaslužan da ne sistematizirati i organizirati svoje živote. Njegova glavna vrijednost je da se omogućuje osobi da bi se utvrdilo točno kako je „sve loše s glave”, kako je on kontrolira svoje ponašanje, svoj život, i „netko tko je ples.”

Što je ovo magija metoda? Ja reći. Ovaj sustav „planovi za sutra.”

U najosnovnijem obliku izgleda ovako: tijekom dana planirate sljedeći dan, jedna mala-mala poduzeća, koji je dugo trebalo da se uradi, ali ne možete učiniti mnogo više mjesečno ili godišnje.

Ovaj slučaj ne bi trebalo biti obavezno, tako da možete ga napraviti ili ne napraviti, to mora biti mala (na njegov izvršenje ne moraju potrošiti više od sat vremena), jednostavan, apsolutno izvedivo, a njegova provedba trebala ovisiti samo o vi.

Ne možete planirati ustati ujutro i ići na WC - što učiniti. Ne možete planirati kako bi saznali konjugacija sto Francuski glagoli treća grupa - to nije moguće za taj dan. Ne možete zakazati sastanak s prijateljem ili iznajmiti odjeću za suho čišćenje - nitko ne može doći, i kemijsko čišćenje može biti zatvoren. Plan bi trebao biti koristan, opcionalno, jednostavan, ne-izdržljiv i djelatan.

Onda sljedeći dan da ga morate provesti i planirati sljedeći dan još. I tako svaki dan. Za neuspjeh plana za najviše bilo iz opravdanih razloga, kao i za zaboravljajući svoj plan, kao i za zaboravljanja ono što je planirano, dodijelite sebi kaznu od jedan posto ukupnog mjesečnog prihoda (uključujući sve izvore prihod). Ukupno za mjesec dana u najgorem slučaju možete izgubiti trideset posto svojih mjesečnih primanja. Ne fatalna, ali ugriz.

Ovaj sustav je uvijek bio opisan kao sredstvo za borbu protiv odugovlačenja (odugovlačenje), kao sredstvo za „sklapanje Gestalt „(niz djela u ponašanju), te kao sredstvo za fazama provedbe velikih i složenih predmeta, dopuštajući da se” jede slona dijelovi ". Uz sve to se slažem, ali ne slažem se da je to - glavna stvar.

Vjerujem da je glavna prednost sustava „planira za sutra” je da se omogućuje kroz konkretne akcije za vidjeti, prepoznati i razumjeti opseg uncontrollability iz glave, stupanj nedostatka kontrole njihovog ponašanja, vidjeti i razumjeti što je nešto drugo nego „vi” miješati u svojim odlukama i svojim staze ponašanje.

Uvođenje ovog sustava u život sliči bacajući štapove u protok vode. Ako sjedite na obali velike i sporo kreće rijeke, to nije uvijek jasan: u kojem smjeru teče.

Da bismo razumjeli, morate baciti štap u vodi i njegovim kretanjem odrediti smjer protoka. Tako je i ovdje.

„Planovi za sutra” - je „atomski” sustava. Manje oni nemaju ništa.

Pazi na svoje ruke. Vi sami planirate sljedeći dan ono što je potrebno? Da. To ne treba susjed, a ne muž, a ne žena, a ne gazda, potrebno je za vas. To je neophodno za vas za dugo vremena? Da. Možete to učiniti sutra? Da. To je jednostavno? Da. To je do vas? Da. Ako ne, onda „vi dobili preko glave” - morat će platiti kaznu? Da.

A ako se slažete sa svim tim i su 100% sigurni da možete nositi s provedbom „Plana za sutra,” pokušati. Manje od pet posto ljudi, u mom iskustvu, nositi se s njom. U 95% ljudi bez problema pristati na uvodu svog života, „planovi” sustava, ali se brzo otkriti da za neke sasvim neobjašnjivo zaboravio nešto plana, zaboraviti da je to nešto za obavljanje i, naravno, zaboravio platiti kaznu za zaboravljanja i nepoštovanje.

I pitanje ovdje je: ako je jučer „ti” donio odluku da su „planovi” - idealno rješenje za vaš problemi odugovlačenje, pa upita: „tko” Sutra je Odluka da se ne ispuni, i podcijenjena otkazan?

To je bio tvoj bez svijesti, koja nije raspravljati u tom trenutku, kada se pridržavate i kada su bili sigurni da ih možete ispuniti. Nije raspravljati kad imaš nešto planirano u večernjim satima. Reagira na vas kao iracionalne dijete da sutra će letjeti u svemir. Budući da roditelji neće raspravljati sa svojim djetetom i pokušati ga razuvjeriti. Oni samo kažu da je večer „spavati, malo”, a ujutro reći: „Ustani, idi u vrtić. Let otkazan zbog tehničkih razloga. "

Sustav „planiranja” kako bi se utvrdilo „tko je tko”: vi ili vaše podsvijesti je li.

I gotovo da i nema prostora za manevriranje i dvostruki tumačenje. Vi ste nešto planirali, sposobni i voljni to učiniti, ali vi ne (!) Sutra je otkazan, zaboraviti i nekako magično ne obavljaju.

I na prvi tužnog zaključka. Gospodine, ako ne možete sami organizirati na obavljanje jednog, malo je potrebno da vas, to je apsolutno izvedivo djela, Nadam se da ćete biti u mogućnosti da se organiziraju za obavljanje neke vrste velikih, složenim i teškim predmetima, nemate osnovi.

To ne znači da radiš u životu neće dogoditi ugodne trenutke, pa čak i kako bi se postigla, ali to neće biti vaš dostignuća u punom smislu te riječi. Čovjek koji pluta rijekom, može slučajno pribijen na nekom ugodnom i lijepom mjestu, a on čak i „može nešto postići”, ali to ne bi trebao zabavljati iluziju da on vodi svoj život i on uzima Rješenja. Takva osoba osjeća u svom životu kao domaćin i kao vješalica, koji nažalost sjedi u kuhinji i upita: „Možemo li večerati?”. I ne činjenica da se ne hrani. Feed, ako dobro raspoloženje. Ali ona odlučuje.

Zapitajte se kada donijeti odluku u jutro ne jesti poslije sedam navečer, koji je večeras nakon sedam kaže vam: „Zanimljiva gledišta, a sad idemo jesti, imamo u hladnjaku ukusna tortaMi smo bili jako umorni i danas, imamo nitko ne voli, i ne mogu živjeti bez kolača „u tako teškim noći? Imate li odgovor?

A sada lijepo zaključak, umjesto toga, vitalan promatranje: ljudi koji su kroz rad, stres, stalne suze i kazne uvedene u svoj život pseudosimple sustav „planovi za sutra” za nekoliko godina ne samo to, sanjao, ali čak i da je, što se san ne mogao.

Jurij Wagin - PhD, psihoterapeut s 30 godina iskustva, autor članaka, knjiga i popularne psihologije. Tijekom godina prakse liječnika pomogao deseci ljudi razumjeti uzroke svojih problema, i pokazao kako organizirati svoje živote, da bi ga najviše zadovoljni.

U knjizi „Doktore, ja sam pod stresom. Psihoza i strah od velikog grada „, kaže Wagin, i gdje su posljedice stresa i iscrpljenosti, kako ih se bori, i gdje povući snage za produktivnost.

Kupi knjigu