Neobični znakovi nedostatka željeza u vašem tijelu

Jučer ste bili puni energije i spremni za pomicanje gore, a sada se ne mogu dovesti do ustati iz kreveta i osjećam užasnu umor? Možda ste samo umorni, ili možda vaše tijelo nema željeza. Kako ćete znati da je vrijeme da se nešto promijeniti meni?

Uloga željeza u našem tijelu

Odrastao čovjek sadrži oko 3-4 grama željeza (približno 0.02%), od kojih je samo oko 3.5 mg u krvnoj plazmi. Hemoglobin sadrži oko 68% ukupne tjelesne željeza u feritin - 27%, u mioglobina - 4%, u transferin - 0,1%.

funkcije:

• uključeni u metaboličkim procesima u sastavu enzimske reakcije;
• uključeni u sintezu crvenih krvnih stanica;
• On je uključen u sintezu hemoglobina;
• obavlja transport molekula kisika iz pluća u tijelu;
• On pruža tijelo s energijom;
• povećava fizičku i intelektualnu učinkovitost;
• poboljšava imunitet.

Što više tijelo proizvodi hemoglobin, brže kisik dobiva na naše umorne mišiće za vrijeme treninga. Što manje željezo i sniziti razinu hemoglobina - kisik je teže doći do radnih mišića i organa, i To dovodi do umora i brzo disanje (disanje kroz tijelo pokušava povećati protok kisik).

Željezo uđe u naše tijelo putem hrane. Dijeta je podijeljena u svom hema (životinja) i hem-a (biljnog podrijetla). Željezo životinjskog porijekla bolje se apsorbiraju u tijelu (15-30%) u usporedbi sa željezom, dobiven iz biljnih izvora.

Askorbinske kiseline i životinjskih proteina znatno poboljšati apsorpciju željeza u tijelu. Korištenje jaja i proizvoda koji sadrže kalcij, nasuprot tome, postupak se usporava. U istom popisu, možete dodati kava, Čaj (crni i zeleni), kao i neki lijekovi i vitamin E.

Simptomi nedostatka željeza

Želja za jesti prljavštinu, kreda, pastu, tijesto i druge čudne stvari. Po ne u potpunosti uspostavljen znanstveni razloga u osoba s akutnim nedostatkom željeza u tijelu postoji snažan poriv da žvakati na tlo, kreč, kartona, gline, pa čak i akvarele. Ovo stanje je teško uhvatiti, kao što ljudi često sram priznati te želje.

Lomljive nokte. Stanje noktiju i kose vrlo dobro odražava glavne probleme u našem tijelu. Lomljive nokte i loše stanje kože oko njih - jedan od indikativnih znakova nedostatka željeza. Stanje noktiju s nedostatkom željeza se zove „koilonychia”, činilo se da potone u kožu i imaju oblik žlicom.

Ispucale usne. Ispucale usne su rezultat ne samo anemije, ali previše suh zrak u sobi, teškim mraz ili navike stalno oblizujući usne. Međutim, pukotine uzrokovane nedostatkom željeza, postoji specifičnost: formiraju se u kutovima usta i tako bolno da je neugodno, pa čak i nasmiješiti. Znanstvenici su otkrili da je u 35% slučajeva uzrok kutni heilitis (zajedničko poznat kao perleches) je upravo nedostatak željeza. U tom slučaju, tretman pukotina ne mogu vam pomoći. Jedina mogućnost da se eliminira problem - liječenje nedostatka željeza.

Natečen jezik. Druga udarnim značajka nedostatka željeza - atrofični glositisa, koju karakterizira oticanje i povećanu osjetljivost jezika. Neki ljudi su natečeni jezik, tako da ona postaje potpuno glatko. Edem može uzrokovati neke smetnje u govoru, žvakanja i gutanja.

Veza na ledu. Želja za žvakanje leda još je jedan poseban oblik nedostatka željeza u tijelu se zove pagofagiey. To je jedan od simptoma akutnog nedostatka željeza. Razlozi za ovo čudno šipke nisu u potpunosti jasni, ali istraživači ukazuju da žvakanje leda povećava budnost (U pravilu, osobe s nedostatkom željeza trom i umoran, imaju problema s pažnjom i pamćenja informacije). Druga mogućnost: led umiruje natečen jezik.

Ne brini, ako se samo odjednom htjeli žvakati led i nakon izvršenja bizarne želja žudnja nestala. Obično ljudi s pagofagiey ne ograničavajući se na jednu ili dvije kocke leda. Njihova stopa - od jedne šalice na kilogram dnevno.

Trnci u nogama. Kada sjedi ne mogu se oteti dojmu da morate stalno pomicati svoje noge ili ići negdje, možda imate sindrom nemirnih nogu. Taj osjećaj se može opisati kao gori, trzanje, trnci u nogama. Liječnici se još uvijek nije u potpunosti određuje što uzrokuje čudan osjećaj, ali se zna da je jedan od problema koji uzrokuju te simptome - nedostatka željeza.

Znakovi nedostatka željeza također uključuju vrtoglavicu, umor, apatija, oslabljen koncentracija, slab imunitet, probavne probleme i prokrvljenost, nedostatak apetita i otežano disanje.

Kada zatražiti savjet liječnika

Ako vam se nekoliko znakove nedostatka željeza, bolje je konzultirati liječnika i uzeti test krvi. Ovisno o rezultatima testova, liječnik može savjetovati da jednostavno prilagoditi svoju prehranu ili propisati posebne pripreme. Samostalno je u ovom slučaju može dovesti do problema jetre ili gubitka koštane mase. Zadnje - uzrok osteoporoza.