Umijeće biti zajedno. Veliki praktični tečaj o partnerstvu - besplatni tečaj Skillboxa, trening, Datum: 05.12.2023.

Blok "Odnosi: moje potrebe i granice"

Pogledat ćete u sebe. Istražite svoje potrebe i želje. Shvatit ćete kako vaša prijašnja iskustva i stavovi utječu na vaše trenutne veze. Odredite što vam odgovara, a što ne odgovara u interakciji s partnerom – i odakle krenuti na putu do istinski skladne veze.

Ja kao dio para: kratki psihološki osvrt

Upoznajte se sa suvremenim istraživanjima na području psihologije odnosa i shvatite kako intimnost s drugom osobom utječe na dugovječnost, razinu anksioznosti i zadovoljstvo životom. Shvatit ćete razliku između pristupa odnosima “ja + ti” i “mi”. Naučite kako održati ravnotežu između potreba svojih partnera.

Moja veza treba
Saznajte koje potrebe par ima. Shvatit ćete kakve se veze mogu nazvati uspješnim. Analizirajte svoje, vidite njihove snage i slabosti – shvatit ćete na čemu morate raditi.

Moje prošle veze
Naučit ćete koje vrste privrženosti, stavova i uvjerenja postoje i kako utječu na intimnost u paru. Shvatit ćete zašto birate partnere s određenim karakternim osobinama i ponašanjem. Shvatite kako prošle veze utječu na sadašnje.

Moje granice
Shvatit ćete kako pažljivo reći svoje "da" i "ne" u vezama. Naučite prevladati osjećaje krivnje i ljutnje koji se javljaju prilikom zaštite osobnih granica. Naučite kako izraziti svoje potrebe i želje na ekološki prihvatljiv način.

Moja seksualnost i sklonosti
Shvatit ćete kako se formira i razvija osobna seksualnost. Naučit ćete što je ciklus seksualnog kontakta i koji su temeljni uzroci problema sa željom i uzbuđenjem kod muškaraca i žena. Shvatit ćete zašto uzbuđenje nestaje tijekom seksa i ne dolazi do oslobađanja. Odredite svoje granice normalnosti i dopuštenosti u seksualnim odnosima, moći ćete slobodno razgovarati s partnerom o svojim preferencijama i tabuima.

Blok "Odnosi: ja i moj partner"

Nastavit ćete učiti osnove skladnih odnosa u paru. Shvatit ćete kako ih izgraditi, uzimajući u obzir svoje i potrebe vašeg partnera. Naučit ćete kako razumjeti voljenu osobu i stvoriti čvrstu zajednicu temeljenu na sigurnoj privrženosti. Naučite ekološki rješavati razna pitanja i proturječja u paru – od financijskih do intimnih.

Dobri odnosi: značajke interakcije između partnera
Saznajte koje su razlike između sretnih i nesretnih parova. Ojačajte svoje vještine u paru i održavanju dobrog međusobnog odnosa. Shvatit ćete važnost komunikacije u partnerskim odnosima i dobiti alate za njezino poboljšanje.

Umijeće razumijevanja partnera
Shvatit ćete kako s partnerom razgovarati o njegovim potrebama i vrijednostima. Naučit ćete kako poboljšati kvalitetu komunikacije u paru, učiniti je intimnijom i sigurnijom. Naučite čuti voljenu osobu i razumjeti što joj je važno. Shvatit ćete kako bolje razumjeti partnera i kako na temelju njegova ponašanja prosuditi njegove potrebe.

Razvijanje sigurne privrženosti u odnosima
Naučite što se podrazumijeva pod privrženošću u djetinjstvu i odrasloj dobi. Naučite prepoznati znakove sigurne privrženosti. Nabavite tehnike koje će vam pomoći da ga ojačate. Naučit ćete kriterije za zdravu intimnost u vezi i razumjeti kako ih primijeniti. Naučite dati prostora emocijama i osjećajima i priznajte ih. Partneru ćete moći pokazati ljubav na jeziku koji on razumije.

Financijska pitanja u partnerstvu
Saznajte koji modeli financijskih odnosa postoje. Odredite svoju predanost jednom od njih. Shvatit ćete kako opće planiranje budžeta utječe na vaš odnos s partnerom. Nabavite alate za rješavanje financijskog problema kao par.

Seksualna komunikacija
Shvatit ćete zašto se pojavljuju poteškoće u vašem intimnom životu. Savladajte vještine pravilne seksualne komunikacije. Smislit ćete kako razgovarati o svojim željama i čuti partnera. Shvatit ćete što učiniti ako se seksualne potrebe para ne poklapaju.

Blok "Odnosi: prevladavanje kriza i sukoba"

Shvatit ćete da su poteškoće u vezama normalne i naučit ćete ih prevladati. Shvatit ćete kakvi sukobi postoje u paru i kako iz njih izaći konstruktivno. Shvatit ćete svoj stav prema prevari i naučiti kako se nositi s partnerom nakon nevjere.

Sukobi u parovima: zašto se svađamo i što učiniti u vezi s tim
Shvatit ćete da su sukobi prirodni dio života para. Razumjeti razine sukoba. Naučit ćete o konstruktivnim i destruktivnim načinima življenja. Naučite mjere opreza u slučaju sukoba - moći ćete prepoznati pravila i prihvatljiva ograničenja. Shvatit ćete važnost preuzimanja odgovornosti i priznavanja pogrešaka.

“Đavolje mreže” i druge nevolje u životu para
Saznat ćete da se partneri često svađaju zbog straha od gubitka veze. Naučite prepoznati kada je sukob potaknut očajničkim pokušajem uspostavljanja kontakta. Upoznajte se s tipičnim načinima odgovora na prijetnje u vezi (povlačenje i uhođenje). A također i u kakve “đavolske mreže” parovi često upadaju. Naučite neke konstruktivne tehnike koje će vam pomoći da izađete iz njih.

Načini izlaska iz sukoba
Shvatit ćete što je psihodinamika i što njezine manifestacije u sukobu govore o osobi. Naučite vidjeti partnerove potrebe iza obrambenih reakcija. Shvatit ćete kako pravilno kritizirati i izraziti vlastite potrebe i želje. Shvatite važnu ulogu strpljenja i ponavljanja u partnerstvu.

Izdaja
Saznajte što moderna psihologija podrazumijeva pod izdajom. Shvatit ćete kako održati i obnoviti odnose nakon nevjere. Procijenite kako vaša prošla iskustva nevjere utječu na vas sada.

Faze i normativne krize u životu para
Razumjeti faze, krize i izazove odnosa. Shvatit ćete koji vam vektor razvoja života para za 5, 10, 20 godina odgovara. Naučite dizajnirati budućnost zajedno sa svojim partnerom.