Kako izgubiti težinu u ljeto s užitkom: cool alternativu za pokretanje i teretanu
Savjet / / December 19, 2019
U knjizi o tome kako mozak i podsvijest (K. Sheremet'ev „pogon mozak kotače. Kako upravljati podsvijesti „) je bio test za cjelokupno zdravlje. Vi samo trebate za skok, a zatim slušati svoje osjećaje.
Ako tijelo reagira s radošću kao dijete, to znači da je sve u redu, a tijelo je više ili manje zdrav. Ako u očima zamelteshilo i nešto odmah razbolio i izboden, onda je loše i da je vrijeme da obratite pozornost na svoje zdravlje.
Skakanje - to je kao prirodna aktivnost koja nesvjesno povezana s radošću, s djetinjim osjećajem i sreće. No, sport, posebno onih koji su ga rijetko prakticiraju, i snage da ga vježba za izgubiti težinu da je povezan s nečim što nije baš ugodno.
Pa zašto ne koristiti skakanje za mršavljenje i održavanje u formi? Uostalom, to je ozbiljna aerobna tjelovježba, spali salo bolje nego trčanje ili plivanje.
Skakanje - velika alternativa trčanje
Skakanje kao oblik vježbe su naširoko koristi u različitim područjima, na primjer, za pripremu astronauta ili za njihovo prilagodba nakon leta, kao i za vježbanje akrobacije za gimnastička treninga te u ekstremnim sport.
Što se tiče ne-profesionalni sport, postoje čak i posebni trampolin centar, koji je vodio trening na razvoj svih mišićnih skupina, fleksibilnosti i koordinacije.
To nije posljednja uloga prema raspoloženju. Na primjer, u središtu New York JumpLife ljudi trenirati na trampolini pod vatrenu glazbe s disko kugle i laseri - pogon, dobro raspoloženje i vježbe.
Dok skakanje radnih različite mišićne skupine: tisak, noge, stražnjica, leđa. Umjereno stres imaju pozitivan učinak na kardiovaskularni i limfni sustav, i potrošenih kalorija čak i brže nego kada se izvodi. Svugdje su različite figure, ali u prosjeku 15 minuta skakanja, možete snimiti oko 100 kalorija.
Dakle, skakanje na trampolinu - velika zamjena druga vježba u pogledu zdravlja, ali što je zabavno?
Za oslobađanje endorfina i protiv opsesivnih misli
Ako ste ikad pokušali pokrenuti ili sudjelovati u aktivnom tjelovježbom, znate koliko dobro glava očišćena od bilo kakvih misli.
Osobno, imam deseti krug stadiona povezana s izdavanjem Nirvane, kada je glava još uvijek nije nametljiv misli, one teku slobodno kao u meditaciji, samo ti i tvoj dah. Pa, naravno, oslobađanje endorfina tijekom produljene aerobne vježbe sve stres kao rukom puca.
U načelu, vježbe na trampolini imaju isti učinak: odsutnost misli, čišćenja, oslobađanje endorfina, stresa. Jedina razlika je u tome, a izvodi se češće očekuju rezultate, a dok skakanje na trampolinu vas i sam proces privlači.
Osim toga, nedostatak zagrijavanje mišića i ligamenata prije trčanja ili pogrešne cipele mogu naškoditi zglobove, i dok skakanje na trampolinu je minimalan stres na zglobove.
I naravno, trampolin oduševiti ne samo oslobađanje endorfina iz dugoročnog aerobnih vježbi.
Nemoguće je reći točno što uzrokuje taj osjećaj radosti za vrijeme treninga - jednostavnost amortizacije trampolin, povezanost sa djetinjstva ili još endorfina. Vjerojatno sve odjednom. U svakom slučaju, postiže pozitivan more za vrijeme i nakon vježbanja.
Naravno, stvari ne moraju biti tako blistava. Tijekom vježbanja na trampolin ne oštećuje zglobove koljena ili kralježnicu, što se može dogoditi kada se krivo trčanja. Ali „saltatorial„trening laž druge opasnosti: opasnost od muha preko ruba i snažno udarati; ozlijeđen, udario u okvir ili zaglavi ruku, nogu ili glavu u proljeće.
Valjci pada s trampolin mnogo, a već iz jedne vrste ozljeda dodvoravanje, da ne spominjem činjenicu, predstaviti na mjestu tih samih ili njihove djece jadnika.
Tu ostaju dvije opcije, međutim, nisu međusobno isključivi: brinuti o sebi i biti oprezan i kupiti što je moguće sigurno trampolin.
U načelu, razinu sigurnosti, svi proljetni trampolini su otprilike isto, ali postoje sigurniji izbor - trampolini Springfree, Sam dizajn koji je vrlo različit od modela s otvorenim izvorima.
Sve koristi za taj trampolin - to platno trajala je krutim okvirom, otvaranje proljeće i eventualno barijeru od rešetke, koja neće dopustiti skakači letjeti iznad trampolin.
Trampolini Springfree dokazati da je taj dizajn nije jedini i nije najbolji. Sloboda kretanja na trampolinu i skok visine ostat će isti, ali je uvelike poboljšana sigurnost, tako da ćete morati naporno raditi kako bi dobili povrijediti skakanje na Springfree.
Sigurnosne strukture Springfree
Kao što možete vidjeti na primjeru brojnih trampolin Faile, skakači su povrijeđeni na rolu trampolin i, kao posljedica toga, utjecaj na zemlju (ili još gore - od bilo kakve predmete oko). Često ljudi bore na rubu trampolin, gdje se kruti okvir ili izvora, a ako hit na okvir, a možete razbiti sebi nešto.
Springfree Trampolini uzeti u obzir te rizike i eliminirati ih.
Prvo, samo ne bi da pada iz trampolin, trampolini, jer sve ove marke (osim mini fitness opcije za kuću) opremljeni s izdržljivim mreže koja će spriječiti gubitak u inozemstvu trampolin.
Osim toga, za razliku od mnogih drugih trampolini, mreže i stupove od Springfree proljeće. To je, čak i ako je skakač je došao gore sa „prekrasnim” ideje žuriti ravno na net, nježno proljeće leđa i poslati ga natrag u središte trampolin.
Drugo, proljeće trampolin skriven ispod okvira i ruba trampolin je mekan, upija i štiti ronioca od ozljede. To je jasan dokaz koliko je važno ove zemlje.
I ovdje je detaljan usporedba Springfree Trampolin sa drugim dizajnom i stručnjak za sigurnost komentare.
I na kraju: da vaš workouts su ne samo sigurno, ali i kao udoban kao moguć, morate odabrati pravi oblik trampolin.
Oblik i svrha trampolini
U mnogim reklamama koristili smo vidjeti okrugle trampolini, i čini se da je drugi ne postoji. U stvari, postoje i drugi oblici, nego samo Springfree.
među modeli trampolini imaju ne samo kružno nego i ovalni i trg. Zašto im je potrebno?
Činjenica je da na ovalni i više kvadratnih trampolini skakača drugačije težine distribuira tako Trampolin koji se može koristiti ne samo za zabavu i držati u formi, ali i za ozbiljniji klase.
Pa, ako kupite trampolin za sportski trening, koji rade izvan trikova i drugih stručnih zanimanja, četvrtastog oblika modela - to je jedini mogući izbor.
Naravno, bilo koji trampolin je pogodan za zabavu i stresa. Nakon napornog dana u tijelu nagomilanih napetosti, posebice uredskih radnika, provodeći cijeli dan unutra na računalu.
vanjski skakanje osloboditi tijelo i pomoć za ublažavanje stresa nakupila tijekom dana. Ispada da, skakanje na trampolinu, možete se opustiti puno brže i bolje nego ležanje na kauču, slučajno ponovno podizanje mozga i smanjiti stres.
Naravno, trampolini su veliki za djecu i mlade, kao i za precizne studije starijih osoba, iako sigurno neće biti lako mamac na trampolin, ako je samo s unucima.
U principu, svaki od Springfree Trampolin obračunava na ukupnu masu od 500 kg i težine jednog čovjeka do 120 kg. To je jedinstveno obilježje trampolinu Springfree, gdje je sigurno skočiti čak i dovoljno velik za ljude.
Što se tiče naše oštre zime, ne možete brinuti o konstanti montaža i demontaža vanjski trampolini. Možete samo staviti trampolin na ljetne vikend ili u dvorištu privatne kuće i zaboraviti cijelu zimu: Trampolini Springfree redu izdržati temperature do -25 ºC.
Volio trampolin Springfree
Trampolini Springfree posebno kao i sve mlade ljude koji su u potrazi za inovativnim pristupima sport i rekreaciju. Trampolin u dvorištu - to je samo ohladiti, i što radite na njemu, to ovisi samo o vašoj mašti.
Osim toga, u dvorištu svoje kuće će stajati ni običnu izvorsku trampolin, s kojim se može pasti i razbiti sebi nešto, što je trenutni model Springfree, koji izgleda hladnjak i još mnogo toga sigurnije.
Možete se opustiti na trampolinu uz omiljenu glazbu, ili de-stres nakon stresnog tjedna u uredu. Tijekom toplijih mjeseci, trampolin u dvorištu - to je neograničene mogućnosti zabave i šale s gomilom prijatelja. U večernjim satima, s jednakim uspjehom, možete ispasti na to pod vatrenu glazbu ili dogovoriti otvoreno ljetno kino, izvukao iz projektora.
I koliko zabavno foto izbojci se može obaviti na trampolin... To se uklapa iu konceptu romantičnu večer ako ostane na tome s nekim koga voliš, pije frape i zalazak sunca.
Sljedeća kategorija ljudi koji su baš kao trampolini, Springfree, - to je sportaša. Ako znate puno o kao trampolini, Springfree neće ostaviti ravnodušnima. Visok sigurnosni trampolini - to je vaš najbolji osiguranje od ozljede i dugog oporavka.
I naravno, trampolini Springfree kao i svi oni koji imaju djecu. Vaše dijete pada u ljubavi s home trampolin s prvog skoka.
Kao rezultat toga, djeca provode više vremena na otvorenom, a ne računalo ili tablet, razviti fizičku snagu i koordinaciju, a možete se opustiti bez brige o njihovoj sigurnosti.
I kako se osjećate o obuci na trampolinu?