Trenirati svoj um da se usredotoče na: praksa Mauna

„Tišina - snaga.”
Ovidije

Kada smo razgovarati non-stop, naše misli su oprani, gubimo fokus i cilj ne čini tako očito. Fraza „riječi baciti u vjetar” je najprikladniji za opisivanje ovog stanja. Nije ni čudo psiholozi kažu da ako zamišljen blurts glasno, naše misli se automatski stavlja „Gotovo” kliknite u okvir pored te stavke. Kada je u stvari samo mi je to rekao naglas, okusio okus i sad kukati. Jer to je ukusna! Budući chat - ne raditi!

O koliko puta dnevno smo ležali ili igranje slomljena telefon, ja bolje ne reći ništa.

Mauna - zavjet šutnje u joge i hinduizma. Osnovni princip Maun - to kontrolu nad govor i uklanjanje praznog govora i nepromišljeno riječi. Mi ćemo vježbati?

Mauna - ne samo šutnju. Mauna - meditacija, to je potpuna odsutnost misli. Kroz ovu meditaciju otvorite svoj pravi „I”, svoju suštinu. Shvaćate li tko ste i tko želite biti.

Kroz praksu Mauna učite kontrolirati svoj govor. Kontrola govora - to je kontrola uma. Prestanete lagati, tvoje misli će postati uredno i mirno.

Dnevno prakticiranje Mauna

Možete pokušati vježbati dva sata svaki dan Maunu. Tijekom ovog Mauna ne može čitati i gledati TV. Najbolja stvar koju možete učiniti za sebe je u mirovinu u mirnom mjestu i samo opustiti, promatranje potpune tišine i čišćenje svoj um od misli rada i drugih pitanja. Ova praksa se preporučuje za one koji rade puno i čiji je rad izravno povezan s ljudima. To će vam dati priliku da bude sam sa sobom i dovesti svoju glavu natrag u red.

U težim slučajevima preporučljivo je otići u kuću u selu tri dana, a tu je i trodnevni praksa Maun, tijekom kojeg ćete jednostavno razmatrati prirodu i uživati ​​u tišini - i vanjski i tako iznutra. Ne mogu ni govoriti za sebe u svojim mislima! I to je mnogo teže nego jednostavno šutjeti tijekom dana.

Dan Mauna

Mahatma Gandhi prakticirao Mauna dana tjedno. Na ovaj dan, on je čitao mnogo, što se odražava i zapisao svoje misli.

Zašto ne bismo slijediti njegov primjer i ne pokušavaju ušutkati malo, odražavaju i onda izrazi svoje misli na papir? Odličan način sažeti i istaknuti sljedeće ciljeve.

povući se

U Indiji i Tajlandu, tu su i razne prakse zavjeta šutnje - vježbe. Polazeći od 10 dana i duže. Prođite kroz njih, naravno, u lokalnim samostana. Tijekom povlačenja dopušteno samo meditacija, pomoć u čišćenju i kontemplacije. I sve to u tišini, okružen istim praktičari poput vas. Jedina osoba s kojom možete razgovarati u to vrijeme - redovnik koji je vaš mentor. A pitanja su riješeni isključivo na temu duhovnosti.

Sudeći prema oduševljen pričama prijatelja koji su već prošli bar jedan povlačenja, ova praksa je zaista vrijedi probati.

Ne mogu vas pozivam da napravite jednodnevni mana svaki tjedan ili dva sata svaki dan. Ali barem jedan dan mjesečno, svatko može pronaći. Možda je istina da je šutnja - zlato? ;)