Instruktor teretane - besplatni tečaj Skillboxa, obuka, Datum: 29.11.2023.
Miscelanea / / December 04, 2023
Za početnike
Naučite kako dizajnirati funkcionalne treninge i komunicirati s klijentima. Razumjet ćete kako raditi sa simulatorima. Možete započeti karijeru u fitness klubu.
Za sportaše
Naučite odabrati optimalnu razinu opterećenja za klijente i mudro je povećavajte. Proširite svoje znanje iz anatomije i fiziologije. Otkrijte novi izvor prihoda.
Fitness industrija
Shvatite kako se fitness razlikuje od sporta. Saznajte koje zahtjeve tvrtke postavljaju pred trenera početnika. Shvatit ćete kako započeti karijeru u fitnessu, a ne izgorjeti i razvijati se u struci.
Ključni tjelesni sustavi
Naučite što su sjekire i ravnine. Upoznati glavne vrste tkanina. Razumjet ćete od čega se sastoje glavni sustavi ljudskog tijela. Proučite koštano tkivo i vrste zglobova.
Mišići
Naučiti vrste mišićnog tkiva, njihova svojstva i funkcije. Naučite odabrati vježbe za različite mišićne skupine i izbalansirati opterećenje. Naučite izolirano kretanje zglobova.
Osnove anatomije i fiziologije
Saznajte kako se različiti tjelesni sustavi prilagođavaju vježbanju. Shvatit ćete što pomaže osobi da se nosi sa stresom.
Opskrba energijom za mišićnu aktivnost
Proučavajte biokemijske procese u stanicama. Naučite kako funkcionira metabolizam. Naučite izračunati svoju brzinu metabolizma.
Vježbe za mišiće leđa i prsa
Naučite što je neutralna pozicija. Naučite klijentu jasno objasniti tehniku vježbi za mišiće leđa i prsa. Razumjet ćete kako postaviti simulatore.
Vježbe za mišiće nogu i trbuha
Razmotrite uobičajene pogreške pri izvođenju vježbi za mišiće nogu i trbuha. Moći ćete klijentima osigurati odgovarajuću opremu.
Vježbe za mišiće ramena i ruku
Upoznati se s vježbama za mišiće ruku i ramena. Shvatit ćete kako kompetentno povećati opterećenje. Naučite kako postaviti simulatore.
Funkcionalni trening
Saznat ćete zašto je funkcionalni trening potreban i koje kvalitete on razvija. Naučite progresije i regresije funkcionalnih vježbi. Napravite učinkovit plan vježbanja.
Teorija i metodika fitnessa
Naučite univerzalnu strukturu treninga. Shvatit ćete koliko često nastavu treba ponavljati.
Dobivanje mišića
Shvatit ćete pod kojim uvjetima tijelo povećava mišićne stanice. Naučite kako osmisliti treninge za dobivanje mišićne mase.
Gubitak težine
Shvatit ćete koje uvjete morate poštovati da biste smanjili masnu masu. Naučite planirati svoje treninge za mršavljenje.
Završni projekt
Izrada sportskog programa. Napravit ćete program obuke prilagođen potrebama klijenta. Pomažu vam da smršavite, dobijete mišićnu masu ili razvijete izdržljivost.
8
8964a457a44a25
11.09.2022 G.
Ugodno me iznenadila jednostavnost i pristupačnost treninga.
Prednosti: Prikladan format predavanja, prezentacija materijala je pristupačna, zadaci su stvarno praktični, zanimljivi i korisni. Nedostaci: Želio bih poseban modul o biomehanici. Završen tečaj za instruktora teretane. Mislio sam da neću moći naučiti, ali bio sam ugodno iznenađen: sve je bilo jednostavno, pristupačno, razumljivo i zanimljivo. Tečaj se sastoji od video lekcija i praktičnih zadataka...