Kako postati sretniji - tečaj 3120 rub. iz Sinkronizacije, trening 5 tjedana, Datum: 01.12.2023.

Pravilno se odmarajte i nosite se sa stresom
Spavanje i odmor, navike, stres

- Spavanje i odmor
Kvalitetan odmor i san ključ su sretnog i zdravog čovjeka. Ali opustiti se ne znači pronaći novi hobi. U videu ćemo vam reći kako se opustiti i pravilno naspavati kako biste napunili energiju. Pogledajmo kako odmor utječe na našu sposobnost samorazvoja i stav prema životu.

- Navike
Čovjek ima jedno tijelo za cijeli život, a kako se osjećamo izravno ovisi o njegovom stanju. U videu ćemo vam reći kako funkcionira tjelesna memorija i kako vam fizički razvoj pomaže da postanete sretniji. Otkrijmo kako navike utječu na tijelo i otkrijmo kada vam navike mogu dati nalet snage, a kada uzrokovati probleme.

- Stres
Danas toliko radimo i brinemo da se stres čini normalnim. Ali nije uvijek tako. Stres ponekad pomaže, ali ne možete tolerirati pretjerani stres na svoje živce. U videu ćemo vam otkriti što je stres i kako je ovaj korisni izum evolucije postao štetan.

Izgradnja odnosa s drugima
Osobne granice, sretne veze, alturizam i milosrđe

- Osobne granice
Je li vam se to dogodilo? Ponavljate neku situaciju ili razgovor u svojoj glavi i smišljate kako biste trebali odgovoriti ili postupiti. Takve misli pokazatelj su da osoba nije zaštitila svoje osobne granice. U videu ćemo vam reći kako definirati upravo te granice i naučiti ih braniti, boriti se protiv manipulacija i uvreda.

- Sretne veze

Umjetnici, pjesnici i redatelji kažu da je ljubav najvažnija stvar u životu. Ali je li? Reći ćemo vam u videu. Razmotrimo kako veze s ljudima utječu na naš osjećaj zadovoljstva životom. Otkrijmo zašto se pojam "ljubav" ne koristi u znanosti psihologije i vidimo koja bi se pravila trebala koristiti za izgradnju ugodnih i ugodnih odnosa.

- Alturizam i humanitarna djelatnost
Znanstvenici su dokazali da je altruizam genetski ugrađen u nas. Ali zašto je to potrebno i zašto briga za druge donosi toliko zadovoljstva? O ovome ćemo učiti u razredu. Doznajmo kako vam zahvalnost i oprost pomažu da se nosite s problemima iz prošlosti i postanete sretniji. Razmislimo zašto ljudima dajemo ono što nama samima nedostaje.

Naučiti živjeti ovdje i sada
Potreba za samorazvojem, Svjesnost

- Potreba za samorazvojem
Čini se da je svijet opsjednut vlastitim razvojem: feedovi društvenih medija puni su priča o postignućima i uspjesima. No koliko god ova tema bila dosadna, ona odražava stvarnu ljudsku potrebu. U ovom videu ćemo vam reći što nas tjera na promjenu i zašto nas osobni razvoj čini toliko sretnima. Naučimo kako zadovoljiti svoje potrebe i nositi se s problemima na putu.

- Svjesnost
U užurbanosti posla ponekad se izgubimo: čini se da je tjedan tek počeo, a već je petak ispred prozora. U videu ćemo vam reći zašto se trebate podsjećati gdje ste i što radite. Hajdemo saznati što je stanje "ovdje i sada" i kako vam pomaže da dobijete maksimalan užitak od života.

Traženje smisla života i pravljenje planova
Životna misija

- Misija života
Smisao života ne postoji, ali ga svaki čovjek treba izmisliti. Za što? Reći ćemo vam u zadnjem videu. Razgovarajmo o tome što je “životna misija”, kako je definirati i ispuniti. Doznajmo kako nas misija čini sretnijima i što trebamo učiniti kako bismo se svakim danom barem pola koraka približili svom cilju.