10 dana bez interneta: Tony Schwartz svoj puni ponovno podizanje sustava
Savjet Motivacija / / December 19, 2019
U posljednje vrijeme, sve više i više ljudi su počeli organizirati post dana, potpuno napuštanje internet. Ponekad ponovno pokrenuti dva dana dovoljno da ne ostanu „u kontaktu”, dopustiti sebi da se opustite i uronite u offline život, koji je, kako se ispostavilo, također je u punom jeku. Ponekad na nulu je potrebno više od jednog vikenda s obitelji u prirodi. Netko uređuje i sam studijsku godinu dugo vremena u 7 godina, netko napusti mreži cijelu godinu, kao i Paul Miller (Blogger Rubu), a netko pokuša zadržati u kratkom vremenskom razdoblju dopušteno od strane zakonodavstva, poslodavaca ili samostalno.
Tony Schwartz, predsjednik Projekt energetske i autor produktivan rad Biti izvrsno SveOdlučio sam da se u potpunosti sami isključite iz matrice za 10 dana. Čitamo ono što je od njega i napraviti bilješke za sebe u budućnosti.
Prije odlaska na godišnji odmor, Tony je s njim sve gadgete i gotovo cijelo vrijeme je zbog. Uvijek je bilo moguće doći do radnika pitanja i on je držao prst na puls događanja, čitanje vijesti i provjeru e-pošte. No, ove godine je bilo teško - puno novih djelatnika, puno posla i novih projekata. Dakle, ovaj put je potreban potpuni ponovno podizanje sustava. Nula. To je bilo neophodno kako je ranije omiljeni rad je postao teret.
Nije odlučila odgoditi do trenutka kada je potrebno „operaciju” i poduzela preventivne mjere - otišao na godišnji odmor u trajanju od 10 dana, potpuno odvojen od Interneta.
„Jedan od temeljnih načela koje uče u našem projektu Energy - više ćete potrošiti na poslu, više vremena vam je potrebno da se oporavi. Trebam odmor, ali to je ono što stvarno trebate - to je potpuni prekid veze s digitalnom svijetu. Moj mozak je preopterećen informacijama, i moram očistiti.
Moja supruga i ja rezervirala sobu za 9 dana u našem omiljenom hotelu. Ali znao sam da samo hoda od mog ureda i dalje biti vezan za moju online rad i život preko Interneta nije dovoljno. Odlučio sam ne uzeti moj laptop, iPad ili moj mobitel. I ja sam ostavila poruku da je jasno dao razumjeti da neću biti provjere svoj e-mail.
Bio sam odlučan eliminirati iz svog života sve napasti koliko god je to moguće. Iz prošlosti mog iskustva, sjetio sam se kako sam se lako podleći iskušenju prvom prilikom.
On piše u svojoj knjizi, Daniel Goleman, stalni preopterećenja naša pažnja smanjuje unutarnju kontrolu. Život među stalnim digitalnih smetnji stvara gotovo konstantan kognitivnog preopterećenja. A to preopterećenje nosi našu samokontrolu.
Od trenutka kad sam dobio u avionu na početku našeg putovanja, primijetio sam promjenu. Ja obično skliznuti između čitanje novina i časopisa, odgovor na pismo i Cerf Web (ako je to moguće). Ovaj put sam donijela hrpu knjiga, uglavnom romana ili knjige koje nisu vezane uz posao. Počela sam čitati jednu od njih i brzo pala u glavu za čitanje. Ovaj put ništa više odvratiti pozornost.
Prvi impuls je gledati u mrežu Google pretraživanje za ono što sam pročitao. Početni impuls je bio prilično jak, ali sam ga ignorirati. Kao što se to dogodilo dvanaest puta tijekom sljedećih nekoliko dana, ali svaki put kad sam ignorirao te impulse i jednostavno gledao svoje osjećaje. Do sredine tjedna, kada više ne osjećam potrebu da pogledati na internetu, shvatio sam koliko je bogatiji uzimajući bilo koji iskustvo, ako ga ne prekida i ne se omesti stranih stvari, čak i ako je kršitelj - Ja sam.
Ispostavilo se da je u našem hotelu nema vijesti o novinama. I moja prva reakcija na to je blagi panika - Čitam The New York Times svakodnevno od adolescencije. No, ubrzo sam shvatio da sam se apsorbirati više informacija nego što sam stvarno potreban.
shvatio sam da je količina informacija koje mogu biti u odnosu s više dnevnih korisnika pizza kriške i hrenovke i pomfrit - nije jako hranjiv i još uvijek postoji osjećaj glad.
Svaki dan, moja sposobnost da fokus povećana. Unutar mjesec dana, htio bih pročitati knjigu Andrew Solomon «daleko od stabla» o pitanjima podizanju djece s teškoćama u razvoju. U ovoj knjizi je više od 1 000 stranica - tko ima slobodnog vremena za čitanje takvu knjigu?! Ali kad moj um je potpuno bez ometanja, počeo sam ga čitati, potpuno apsorbira u njemu, i pročitati mnogo toga u samo nekoliko dana. Knjiga je fascinantna.
doživio sam slično iskustvo i na teniskom terenu. Uzeo sam lekcije i radio na njegovoj tehnici cijeli svoj život odraslih. I tijekom ovog tjedan dana dugog odmora, imao sam priliku da se uspori i analizirati svoje udarce s potpuno različitom razinom strpljenja i bez žurbe interesa. Ovo je verzija od treninga da si jednostavno ne mogu priuštiti kad se treba misliti istovremeno o 10 predmeta odjednom.
Do kraja devetog dana osjetio sam pun snage i obogaćenje. Zbog prevladavajućeg šutnje u mom mozgu opet sam bio u mogućnosti da povratiti kontrolu nad njihovu pažnju. U tom procesu, otkrio sam dublje dio sebe.
Ako se tijekom moje odsutnosti netko hitno bi trebao kontakt sa mnom, mogao je to učiniti. Ali istina je da se ništa ne zahtijeva moju pažnju ili prisustvo. Većina stvari mogu čekati.
I na kraju, bio sam spreman da se vrati u svakodnevnom životu, pa čak i oduševljeno čitao akumulirani pošte i pogleda na omiljene web stranice. Također sam osjećao puno mirniji u stavu onih predmeta koji su me ranije uvedenih na stres.
Ova pauza mi je dao razumijevanje da su ti odlomci vrijeme daleko od digitalnog svijeta je presudno u modernizaciju i samom radu. Nakon toga sam uveo sam dva obreda:
- Dva puta tjedno ću provesti nekoliko sati kod kuće, rad na projektima koji zahtijevaju pozornost, s potpunim isključenjem interneta i e-maila.
- Na kraju svakog radnog dana, planiram provesti barem pola sata za čitanje knjige, uživajući u svakom stranicu.
Ključ za produktivan život - je redovito i ukupno stop „!
Uoči blagdana svibnja - velika prilika da pokuša zatvoriti najmanje tri dana.
Pogledaj: Shutterstock