Kako da biste dobili osloboditi od jutarnjeg razdražljivost: polarni putnik savjet

Roald Amundsen - prva osoba koja je navršila Južni pol (prosinac 1911). On je posjetio oba pola Zemlje, prvi je napravio nekoliko morskih putovanja i bio je nagrađen mnogim zemljama.

Amundsen je uspjeh ovisio ne samo o njegovoj hrabrosti i volje. Svaki detalj je važan, a Roald Amundsen pronašao način da se prevlada jutarnje razdražljivost njegovi ljudi - nevoljkost ustati ujutro i ići dalje. Njegov način izbjegavanja općeg nezadovoljstva sasvim je moguće primijeniti u svakodnevnom životu. To posebno vrijedi u zimskim mjesecima.

Malo trik za opće dobro

U zimskim mjesecima, norveški znanstvenici živjeli u kampu na rubu velikog ledenog barijere, i priprema za proljetni putovanja. Amundsen je znao da je mala skupina ljudi, izoliran od blagodati civilizacije, treba održavati moral i kako je jutro počinje, postavlja ton za taj dan.

Ako vam je teško ustati ujutro, zamislite da morate izaći iz vreće za spavanje toplo od jelenska koža i raditi cijeli dan u maloj radionici, izgrađen od leda, a izvan -70 ° C. Jasno je da se to dogodi jutarnju razdražljivost, što predstavlja ozbiljnu prijetnju grupi.

Kako se nositi s ovim problemom, Amundsen se natječaj među svojim drugovima. Ujutro sam morao pogoditi što je temperatura vani, a onaj koji je bio najbliži istini, dobio nagradu. Amundsen rekao grupi da ovo natjecanje uči intuitivno pogoditi temperaturu, ako se iznenada razbiti termostat.

Ali, kao što Amundsen je napisao u svom dnevniku, stvarna svrha ovog natjecanja nije bio razvoj intuicije. To je bio način da se istraživačima da izađe odmah nakon buđenja: „Zbog konkurencije skroz na ulicu da se osjećaju toplinu, a jedini razlog su uvedene nagrade. Ali nitko nije znao o tome. Mislim da je to malo ujutro izlet je vrlo korisno. Čak i ako izađe za minutu ili dvije, to je nevjerojatno korisna: pospanost prolazi, a osjećaji dolaze u ravnotežu, čak i prije nego što piti prekrasan vruće kave ".

Kako to primijeniti u svom životu

Naravno, da se potreba za snom mraz - daje mazohizam, pogotovo kada izaći iz pod toplim pokrivačima u sobnoj temperaturi, čini podvig. Amundsen loš način primjenjivati ​​u našim životima, ako je samo zato što nitko ne će nam dati nagradu, a vi već znate čip. S druge strane, to može biti zabavno - pogodi vanjska temperatura. Možda je čak i korisno u životu.

Pa, ako ste pogoditi temperaturu zraka niste zainteresirani, a disciplina nije tvoja jača strana, postoje različiti načini da ostanu na hladnoći. Na primjer, dobiti psa. Također, ne nužno ići van, jer poanta je da se iz hladnoće, ali dovoljno je provesti nekoliko minuta na balkonu, na primjer, da bi ga kratko punjenje.

Više opcija: otvorite prozor ili prozor, ostavljajući u hladnom zraku, oprati hladnom vodom ili se hladan tuš. Možete koristiti sredstvo za čišćenje s eukaliptusa i mentola - oni će zadržati utjecaj hladnoće na kožu lica i dodati energija.

Konačno, ne pokušati prevladati tuđe jutro razdražljivost način. Amundsen je napisao: „Ako čovjek s jutra razdražljivost obavijesti koje se pokušava nositi sa svojim negativnim emocijama, postaje dvostruko razdražljiv.”