Nekoliko korisnih stvari koje trebate znati o ljutnji

Mnogi od nas ne osobito razlikovati od bijesa i agresije. Neki misle da je to ista stvar. Ali zapravo to nije tako! Psihologija komuniciranja On tvrdi da je agresija je vjerojatno da će štete, i moralno i fizički. Ljutnja može biti i pritisak za dobar početak. Glavni vrijeme da shvate ono što se osjeća i usmjeriti ga na konstruktivan smjeru.

© slika

Ljutnja ≠ agresija

Ljutnja - emocija koja može biti uzrokovana neugodnu situaciju za nas. Na primjer, ako vaše druge značajne zaboravio rezervirati stol u restoranu, vi ste, naravno, uznemire i mogu se ljutiti, to jest, osjećaju ljutnju. Kako ćete reagirati nakon toga i hoće li se razvrstati stvari zbog ove neugodne situacije, ovisno o temperamentu i odgoju. Ali ako počnete razbijati oko stolova, bacanje šake na ljude, te ih zlostavljaju verbalno - to je agresija, a posljedice takvog ponašanja nikad nisu pozitivni ili konstruktivni.

No, bijes još uvijek nije vrlo ugodne emocije, a to je zato što je napravljen od strane većine gluposti. Da mi ne bi rekao cijele pesimistima, ljudi u većini su ipak optimistični. A neki optimisti s poduzetničkim sklonostima i od neugodnih situacija pokušavaju iskoristiti pozitivno i korisno što je više moguće. Na kraju, emocije - to je naša energija, zašto dobro da nestane?!

Ljutnja - motor napretka

Kao što je čudno kao što svibanj zvuk, ali ponekad ljutnja uzrokuje nas učiniti ono što je zapravo točno, ali određene točke, bili smo samo previše lijen (nije htio, nije mogao naći priliku i vremena - popis od razloga može biti jako dugo). A situacija je toliko komplicirano, a ja sam ovdje kaaaaaak ljuta! Zato sam morao sve raditi sve! Drugim riječima, bijes može vam dati potrebnu udarac u dupe, da se stvari izvan zemlje. A ako smo spojiti svoj ego, onda će definitivno završiti posao. Jedina stvar za razmatranje je činjenica da je akcija „preokrenuti” ne radi sa svima. Neki nego se uključe u tretman, „ja ću dokazati svima vama da ja to mogu učiniti” prekidač U „Da, ja ne mogu učiniti ništa o tome... i neću raditi” i pasti u još dublje depresija. No, u ovom slučaju, ljutnja je više vjerojatno da će štete nego koristi.

Ako ste žedni, pijete, ako je tijelo signalizira da gladan, kuhati večeru, a ako pogoditi ili uvrijeđen, to je sasvim prirodna reakcija je želja da se odgovori na počinitelja, ili dokazati da to nije tako, on je On kaže.

Hitna izlazi ovdje, ovdje i ovdje

Možda je jedan od razloga zašto ljudi zbunjuju ljutnje i agresije - oni misle da je ljutnja može izraziti samo kroz agresiju. Ali to nije istina. Da, jedna od varijanti odgovora može biti vrlo agresivan. Kao što sam napisao gore, to sve ovisi o odgoju i sposobnost kontrolirati svoje emocije i šakama. No, to je samo jedan od mnogih načina, a ne najugodnije. Ostale opcije „ostavljajući paru” može biti kao jednostavan fizičke vježbe (za zdravlje je to korisno), te se branje „u gomili” i potrazi za pravim rješenjima problema i zadataka. Sam glavni problem koji morate riješiti konstruktivno, bez odstupanja od agresije i, po mogućnosti, s pozitivnim završetkom - potragu za uzrocima ljutnje u sebi. To je prilično duboko introspekcija uzroci njihove reakcije na određene situacije i ljude.

I na kraju mali popis pugalka za one koji misle da kontroliraju njihov bijes nije potrebno. otegnutih novi rezultati iz ljutnje može biti vrlo, vrlo tužan: alkohol; ozljede na pokretnu i nepokretnu imovinu i, kao posljedica toga, parnica; Bore, agresivne vožnje; i, na kraju, slomljen odnose s voljenima i prijateljima, usamljenosti, krivnje, tuge i straha. Nisu najugodniji emocije, zar ne?

I, što je prilično bucmast čovjek u naponu života: „mirna, ne paničarite!”