Kako prestati jesti stres i početi voditi zdrav stil života - tečaj 12 200 RUB. iz Skill Cupa, trening, Datum: 28.11.2023.

• Što je to: originalni tečaj o normalizaciji prehrambenih navika, kontaktu s emocijama i zdravom odnosu prema hrani.

• Za koga: za one koji imaju naviku stresne prehrane, imaju problema s težinom i ne postižu dugoročne rezultate s dijetom.

• Glavni trik: ne rješavamo se prejedanja snagom volje i samokontrolom, već brigom o sebi i samorazumijevanjem. Ono što je prije moglo dovesti do prejedanja postaje razumljivo i ne tako strašno nakon tečaja.

Umjesto “sabrati se”, “sabrati se” i “samo se prestani prejedati”, krenut ćemo drugim putem: obratiti pozornost na vlastite osjećaje, emocije i životne situacije. Namjerni napori ne uspiju: prije ili kasnije završe neuspjehom. Tijekom tečaja ne borimo se protiv simptoma, već istražujemo uzroke slomova i stresa.

Ovaj tečaj je za one koji nemaju tri sata dnevno za odlazak u teretanu i trčanje. Evo što točno jesti i kako izgraditi svoj raspored da se osjećate dobro i skinete višak kilograma ako niste fitness model.

Tijekom tečaja ljudi nastavljaju jesti ono na što su navikli: uključujući knedle, čokoladu i kruh, ako je potrebno. Ovo je temeljna točka. Oni koji jedu stres ne bi trebali od sutra naglo mijenjati prehranu - inače će doći do novog sloma. Tijekom tečaja objašnjavamo zašto ovaj prijelaz treba biti postupan i pomažemo vam da svoju prehranu promijenite odgovarajućim tempom.