6 fraza koje olakšavaju prepoznavanje sretne osobe

Sreća je izbor, ali to ne znači da dolazi lako. Kada zapnemo u krugu straha i mračnih misli, postaje jako teško gledati na svijet pozitivno. Da biste promijenili situaciju na bolje, ponekad je dovoljno početi drugačije razgovarati sa sobom i drugima. Ako koristite bilo koji od ovih izraza svaki dan, sigurno ste sretniji od većine.

1. "Uspio sam…"

Kad kažemo "učinio sam to" umjesto "morao sam", odvajamo slobodu djelovanja od obaveza i počinjemo pristupati životu sa zahvalnošću. Jer većina događaja koji nam se događaju zapravo je rezultat naših vlastitih izbora.

Dakle, možda niste morali platiti porez na imovinu, ali ste ga mogli platiti. To je dobrobit krova nad glavom, vodovoda i grijanja. Možda niste morali smirivati ​​uplakano dijete usred noći, ali uspjeli ste. Kad on će se povećati, nedostajat će ti oni ponoćni zagrljaji, tako da još jedan ovakav trenutak neće oboje povrijediti.

2. "Najbolji događaj dana je..."

Istraživanje pokazatida nas zahvalnost ne čini samo sretnijima, već i poboljšava naše fizičko zdravlje. Ako želite razviti taj osjećaj u sebi, pokušajte odabrati najupečatljivije događaje dana pomoću igre “Ruža, trn, pupoljak”:

• Ruža je najugodnija stvar koja se dogodila tijekom dana, uključujući vrlo mala zadovoljstva. Na primjer, konačno ste pronašli ključeve svog poštanskog sandučića ili vam ih je netko dao kompliment.
• Trn je okolnost koja vas je povrijedila ili trenutak kada stvari nisu išle onako kako ste željeli.
• Pupoljak je događaj kojem se radujete.

Igra se u početku može činiti neugodnom, ali s vremenom ćete primijetiti koliko pozitivnosti unosi u vaš život.

3. "Reci mi više..."

Kada nam se netko počne otvarati, često imamo želju riješiti probleme te osobe ili joj dati savjet. Ali ako umjesto toga kažemo jednostavan izraz „Reci mi još“, tada dajemo sugovorniku da shvati da imamo vremena i energije saslušati ga, a on ima priliku analizirati vlastite misli i osjećaje. Ovaj pristup pomaže da odnosi s drugima budu bliži i dublji.

4. "...zasad"

Ako osoba doda ovu kvalifikaciju, čak i mentalno, bilo kojoj rečenici koja počinje s izjave “Ne mogu...”, “Ne znam kako...” ili “Nisam...” - otvara vrata koja mu mozak pokušava otvoriti. zalupiti. Ove dvije riječi se okreću kvarovi do točaka rasta i daju povjerenje da je sve moguće u budućnosti. Na primjer: "Još ne znam kuhati." Ili: "Još nisam baš dobar stručnjak."

5. "Hoće li to biti važno za godinu dana?"

U ovom trenutku, vrlo je lako postati fokusiran na neposredno iskustvo i osjećati se kao da nema izlaza. Svi mi povremeno zabrinuti smo, uključujući i zbog sitnica, na primjer, kad kasnimo 5 minuta na sastanak, zaboravimo platiti račun na vrijeme ili dugo ne dobijemo odgovor od prijatelja.

Kada osjetite da vas stres privlači, zapitajte se: "Hoće li to biti važno za godinu dana?" Ako je odgovor "Ne", pokušajte tu smirenost budućnosti unijeti u sadašnji trenutak.

6. "Usredotočit ću se na..."

Smetnje i umor od odluke - ozbiljne prepreke sreći. Izraz "usredotočit ću se na..." pomaže suziti broj opcija. Umjesto da skačete s jednog na drugi, odaberite određeni zadatak kojem ćete posvetiti punu pozornost na početku ili na kraju dana. Postizanje ovog cilja bit će mali korak koji će vas dovesti bliže istinskoj sreći.