Što sprječava par da bude sretan: kaže psiholog Alexander Kolmanovsky
Miscelanea / / November 09, 2023
Često partneri nisu voljni izaći jedno drugom u susret bez određenih jamstava. I uzalud.
U pravilu, oba partnera pate od nesporazuma u paru. Pritom su svi sigurni da je on u pravu, ali su njegovi interesi povrijeđeni. Psiholog Alexander Kolmanovsky govorio je o problemima u vezama na festivalu Inpsycho Fest koji je održao Moskovski institut za psihoanalizu. Life hacker je bilježio njegovo predavanje.
Aleksandar Kolmanovski
Psiholog praktičar, specijalist za obitelj i odnose roditelj-dijete.
Optužbe da vas druga osoba ne čuje, da vas ne razumije i da uopće ne želi razgovarati čest su uzrok napetih odnosa u paru. Ljudi se osjećaju nesretno, ali ne razumiju kako natjerati partnera da uzme u obzir njihove potrebe. Hajde da shvatimo zašto nastaju svađe i što učiniti s njima.
Zašto dolazi do sukoba među partnerima?
S poteškoćama u odnosima susrećemo se stalno, počevši od djetinjstva. Detalji mogu biti potpuno različiti, ali zapleti su obično vrlo slični – kako u školskim trzavicama, tako i u obiteljskim skandalima.
U školi se dječak iz zadnje klupe može naoružati ravnalom i dodirnuti djevojčicu koja sjedi ispred. A odrasli muškarac, zauzvrat, spreman je napasti svoju ženu s prijekorima zbog neke sitnice. A zatim dovesti razgovor o običnim svakodnevnim temama do skandala.
Svi takvi sukobi imaju jedan glavni razlog. Svaki od njih je način da se privuče pozornost, a zatim postigne bezuvjetno prihvaćanje. Evo kako to izgleda u praksi.
Dječak koji sjedi na stražnjoj klupi savršeno dobro razumije da djevojka zna za njegovo postojanje. A bockanje ravnalom nije pokušaj podsjećanja na to. Dječak ne pokušava samo pridobiti djevojku da mu se obrati. Želi da ga gleda ljubazno.
Kao i svaku osobu, školarca treba prihvatiti onakvim kakav jest. Odnosno, ne samo tiho, nasmijano i ugodno, nego i nepristojno, neugodno, neceremonijalno. Možda nije ni svjestan svoje želje, ali djeluje pod njezinim utjecajem.
Naravno, ova metoda izgleda čudno. Često djevojka isprva pokušava ne primijetiti te pokušaje jer su joj neugodni. Ali ako je dječaku doista stalo do nje, on samo udvostručuje svoje napore.
Kad tiši zahtjevi ostanu bez odgovora, osoba jednostavno pojača glasnoću.
Aleksandar Kolmanovski
Ne zvuči baš ugodno, ali je činjenica.
Kako se ponašati ako vam partner pokušava napraviti skandal
Pogledajmo još jedan primjer. Obiteljsko jutro. Djeca se spremaju doručkovati i sipati mlijeko na žitarice. Muž, primijetivši da svaka od njih ima svoj čopor, započne skandal. Grubo zamjera supruzi što ju je tisuću puta zamolio da kupi veliki paket, a ne nekoliko malih, jer je jeftinije.
Ona odgovara da ima razloga za odabir malih pakiranja. I općenito - nema potrebe vikati, mogao sam mirno razgovarati. Ali od njega nećete dobiti normalan ton.
Tada se žena može žaliti psiholog na recepciji: 10 godina trpim njegov bezobrazluk, ali odnos se samo pogoršava. Ili vrišti ili uopće ne želi razgovarati sa mnom.
Vrlo često jedan od partnera u paru kaže: ne želi komunicirati sa mnom. Ovo se nikada ne događa. Nitko jednostavno ne odbija razgovor. Odbijaju samo neugodnu komunikaciju. Teško je zamisliti da bi osoba unutar medicinske norme zapravo uživala u skandalu.
Aleksandar Kolmanovski
Stoga u sukobima ne biste trebali reagirati na partnerove riječi ili ton kojim su izgovorene. Bilo bi bolje pokušati shvatiti zašto je onaj drugi odabrao baš ovu metodu komunikacije. Ako vrišti, saznajte što se krije iza vriska.
Često se kaže da skandalizator jednostavno ponavlja iste tehnike koje je on koristio. roditelji. Ali ovo objašnjenje nije dovoljno. Prvo, ista osoba može govoriti smireno; vjerojatno nije uvijek agresivna. Drugo, svi smo se u djetinjstvu susreli sa svađama, ali svakako smo vidjeli i druge scenarije komunikacije.
U sukobima često djeluje pravilo: ako osoba pokazuje agresiju, to znači da svoju potrebu nije mogla zadovoljiti na drugi, miran način. Stoga je vrijedno saznati što ga stvarno brine. Ako je nepristojnost uvijek zahtjev za pažnjom, možete pokušati razumjeti u kojem području osoba osjeća bolan nedostatak.
Ali to je kasnije, u mirnoj situaciji. I trenutno svađajući se Ne biste se trebali emotivno uplitati u skandal, već pokažite da uvažavate osobu i poštujete je. I mirno odgovorite na pitanje koje je postalo razlogom spora.
Na primjer, žena u situaciji sa žitaricama može reći: "Da, u pravu si, košta više. Razumijem te. Ali važno nam je da svako dijete ima svoje pakiranje - tako će lakše brojati pojedene porcije. Treba im za natjecanje.”
Zašto je učenje prihvaćanja drugih korisna taktika i strategija
Postavlja se pitanje: zašto baš ja trebam kompromis? I ja želim više pažnje, događa mi se i da boli i da je neugodno. Zašto ja, a ne netko drugi? Neka on prvi počne!
To je jedini način da se uspostavi međusobno razumijevanje s drugim
Vrijedno je prepoznati činjenicu da prihvaćanje nije dvosmjerno kretanje. Možete biti sigurni da ćete osobno učiniti sve kako biste razumjeli i prihvatili drugoga. Ali to ne jamči da će sigurno učiniti isto. Međutim, još uvijek ne postoji drugi način za uspostavljanje međusobnog razumijevanja.
Ovdje nema nikakvih garancija – nitko se ne može prisiliti da učini nešto što sam ne želi. Ni ti ni tvoj partner.
To je jednosmjerni promet. Međusobno prihvaćanje se ne može dogovoriti, ne može se deklarirati. Možete ga samo početi razvijati. Ne u obliku trampe, već da “potopi nebo” bez očekivanja bilo kakvog odgovora.
Aleksandar Kolmanovski
Neki ljudi kažu partneru: dobro, pokušat ću te razumjeti i uključiti empatiju, ali onda ću vidjeti hoćeš li mi odgovoriti na isti način. Međutim, takvo ponašanje drugi ne percipiraju kao pokret prema. Ovo je pokušaj trgovanja. Zahtjev da se bude prijateljski samo izaziva protest. Ali ako uključite empatiju i stvarno pokušate sagledati situaciju očima drugoga, malo je vjerojatno da će proći nezapaženo.
Ali važno je da pokušate razumjeti i prihvaćaju partnera ne iz požrtvovnosti ili velikodušnosti. Ako vam je teško, uključite pragmatizam. Razmislite o tome ovako: želite ugodnu vezu, a evo sjajnog načina da je stvorite. Da, nema jamstava, ali ova metoda je mnogo puta dokazala svoju učinkovitost. Tako da bi moglo funkcionirati iu vašoj situaciji.
Ovo je put do samoprihvaćanja i vlastite udobnosti.
Čak i ako vaš trud ne uspije, i dalje ćete biti pobjednik. I zato. Naša psiha ima važno svojstvo koje se zove ponavljajući mehanizam samosvijesti ili IUD. Potrebno je bolje razumjeti ljudsko ponašanje. Načela rada mehanizma opisao je poznati psiholog Lev Vygotsky.
Naša psiha je dizajnirana na način da se osoba jednako odnosi prema drugima i prema sebi. Ova se percepcija razvija s djetinjstvo. U početku dijete nema svijest o vlastitom “ja” – postoje samo “oni”, ljudi oko njega. Ova se kategorija vrlo brzo dijeli na dva dijela.
Postoji "plus grupa" - oni koji hrane, njeguju, brinu. A "minus skupina" su svi ostali. Da bi preživjelo, dijete mora razumjeti kome poslati signale za pomoć, a koga se kloniti.
S vremenom, osoba postaje svjesna vlastitog "ja" i prenosi na njega iste procjene kao i na one oko sebe - jednostavno nema drugih oznaka. Ispostavilo se da što više empatije osjeća prema ljudima, što bolje razumije njihove potrebe i motive, što više prednosti nalazi u njima, to će se bolje osjećati prema sebi. I shvatite sebe.
Ljudi su davno primijetili ovu korelaciju. Lako se uočava čak i tijekom jednog ljudskog života.
Aleksandar Kolmanovski
Dakle, kako biste se riješili razloga koji sprječavaju par da bude sretan, trebali biste pokušati zamijeniti sukob s suosjecanje. Ili će ovo uspjeti, ili ćete početi bolje razumjeti ne samo svog partnera, već i sebe. Štoviše, drugi rezultat je zajamčen.
Kako poboljšati odnose👩❤️👨
- 7 terapijskih tehnika koje biste trebali isprobati sa svojim partnerom
- 31 način da budete dobar romantični partner
- 5 načina kako pomoći svom partneru da vodi zdrav način života - bez svađa i prijekora